Привет, я Таня. Я клинический психолог, живу в Красноярске, веду индивидуальную терапию и провожу терапевтические группы по тревоге в «Чистых Когнициях». Также выступаю спикером на психологических конференциях — очно и онлайн.

В терапии для меня главное — отношения.
Без доверия, уважения и искреннего контакта никакие техники не работают.

Я не оцениваю и не даю «универсальных советов». Я рядом — чтобы понимать, поддерживать и идти с вами шаг за шагом туда, где станет легче.

Одна из ключевых ценностей моей работы — свобода.
Свобода, которая приходит, когда человек учится останавливаться, замечать, что с ним происходит, и по-новому обходиться со своими мыслями, чувствами и внутренними реакциями.
Когда он перестаёт жить на автомате и начинает строить свою жизнь в соответствии с собственными желаниями и ценностями, а не чужими ожиданиями.

Мой основной метод — терапия принятия и ответственности (ACT).
Это современный научный подход, цель которого — развивать психологическую гибкость: способность жить осознанно, идти к важному, даже если на пути тревожно, страшно или неуверенно.

Терапия — это не просто «поговорить».
На сессиях я не пассивный слушатель — я активно включена:
✨ предлагаю упражнения,
✨ помогаю ставить и уточнять цели,
✨ поддерживаю в тренировке навыков,
✨ создаю пространство, где можно быть с собой без осуждения.

Моя работа — гибкая.
Кому-то в моменте важна поддержка и присутствие, кому-то — структура и конкретные шаги. Я стараюсь подстраиваться под ваш темп и потребности, чтобы терапия подходила именно вам.

Дополнительно использую техники из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

✅С чем работаю:

▪️Тревожность и страхи: тревога о будущем, страх болезней и смерти, панические атаки, стеснительность, страх публичных проявлений и ведения соцсетей.

▪️Самооценка и принятие себя: синдром самозванца, недовольство собой и внешностью, самокритика, трудности с принятием достижений и поддержки.

▪️Перфекционизм и самокритика: высокие требования к себе, внутренний контроль, прокрастинация, усталость от постоянного анализа.

▪️Апатия и выгорание: потеря сил и интереса к жизни, выгорание, депрессивные состояния, трудности с базовыми ритмами: сон, питание, движение.

▪️Отношения: сложности в близости и общении с партнёром или родителями, сепарация, конфликты, переживание расставания.

▪️Сопровождение при диагнозах: ГТР, депрессия, СДВГ, БАР, ОКР — при наличии контакта с психиатром. Могу рекомендовать специалистов в крупных городах России.

Если вы не уверены, подходит ли ваш запрос — напишите, я сориентирую.

🚫С чем не работаю:
— Активные зависимости (беру в ремиссии от 1 года)
— Самоповреждающее поведение в настоящем времени
— Психотические состояния (галлюцинации, бред)
— Анорексия с ИМТ ниже 17
— Работа с детьми, подростками и парами

📘 Основное образование
— Сибирский федеральный университет
Магистратура по направлению «Психологическое консультирование» (2020–2022)
— Психодемия
Программа «Клиническая психология» (2021–2023), 1890 часов

📗 Повышение квалификации
— ACT for Beginners, Russ Harris (2022), 16 часов
— ACT: продвинутый уровень, Чистые Когниции (2023), 25 часов
— Работа с запросами в ACT, Психодемия (2024), 106 часов
— Базовый курс когнитивно-поведенческой терапии, АКПП (2021–2022), 275 акад. часов
(включает модули по тревожным, депрессивным, зависимым расстройствам, РЭПТ, поведенческой терапии, работе с убеждениями и терапевтическим отношениям)
— Trauma and Recovery, курс Джудит Герман (2025), 8 часов
— Проект «Доступная помощь» (2023)

📙 Опыт
— Работаю индивидуально с 2022 года
— Провожу терапевтические группы в «Чистых Когнициях»
— Регулярно участвую в интервизиях и супервизиях

Онлайн: 4000 р (Zoom)
Очная встреча: 4000 р (Красноярск, Баумана 20В)

Длительность: 50−55 минут