КОГДА СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ?
- Вам сложно говорить «нет»?
- В отношениях с родителями чувствуете вину и обиду?
- Близкие не слышат Ваших просьб 🤷🏻♀️
- Хотите почувствовать уверенность и перестать зависеть от чужого мнения?
Решение даже одного из этих вопросов позволит Вам стать счастливее!
КАК Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ:
Меня зовут Татьяна,
я дипломированный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт.
В РАБОТЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ:
◾️ Разные методы (подбираю индивидуально).
◾️ Техники когнитивно–поведенческой терапии.
Помогают найти ловушки мышления т.е. понять Ваш привычный способ рассуждений, который не позволяет Вам получать новые результаты.
С помощью методов КПТ старые убеждения заменяются на более рациональные и Вы постепенно приходите к улучшению качества жизни.
◾️ Арт-терапию.
Для выражения чувств и эмоций, проработки стресса, для лучшего понимания себя.
◾️ Вы не услышите оценки или осуждения. Опираюсь на принципы принятия, сотрудничества, взаимного уважения и полной конфиденциальности.
◾️ Техники когнитивно–поведенческой терапии.
Помогают найти ловушки мышления т.е. понять Ваш привычный способ рассуждений, который не позволяет Вам получать новые результаты.
С помощью методов КПТ старые убеждения заменяются на более рациональные и Вы постепенно приходите к улучшению качества жизни.
◾️ Арт-терапию.
Для выражения чувств и эмоций, проработки стресса, для лучшего понимания себя.
◾️ Вы не услышите оценки или осуждения. Опираюсь на принципы принятия, сотрудничества, взаимного уважения и полной конфиденциальности.
КЛИЕНТЫ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО СО МНОЙ ИМ КОМФОРТНО, ДУШЕВНО И ПРИ ЭТОМ ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННО!
СКОЛЬКО ПОТРЕБУЕТСЯ ВСТРЕЧ?
- Для решения одного Вашего запроса требуется примерно 7−8 встреч.
- Даже если Вы не можете сформулировать свой запрос, но понимаете, что Вас что-то беспокоит, Вы можете ко мне обратиться.
- Перед первой сессией мы договариваемся на удобное время. В выбранный день созваниваемся по видео связи (WhatsApp, FaceTime).
- Есть поддержка между сессиями: мне можно написать WhatsApp и я в режиме рабочего графика могу ответить на сообщение письменно либо в аудио формате.
- Каждая встреча проходит по схеме: запрос, практика, результат. С каждой встречей Вы становитесь на шаг ближе к своей точке Б.
Если мы не осознаем, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба.
Карл Густав Юнг
РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ СО МНОЙ:
- Вы научитесь заботиться о себе и своих чувствах.
- Выбирать себя и не испытывать при этом чувство вины.
- Прокачаете навык эмоциональной устойчивости, который помогает спокойно проходить и справляться с жизненными трудностями.
РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ КЛИЕНТОВ:
ЕСТЬ ЛИ ГАРАНТИЯ?
Я, как психолог, могу дать гарантию, что я буду с Вами и на Вашей стороне. Буду внимательна к Вашей проблеме. Буду открыто говорить, что и для чего мы делаем, подбирать необходимые методы и практики. Делать анализ динамики работы и соблюдать профессиональную этику и конфиденциальность.
Что бы сформировать новые модели поведения, новые привычки и убеждения придётся поработать, а для этого нужно время!
СИСТЕМАТИЧЕСКАЯ И КАЧЕСТВЕННАЯ РАБОТА ДАЁТ КОЛОССАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ! Поэтому для ощутимого эффекта я рекомендую идти в терапию минимум на 2−3 месяца 1 раз в неделю.
СИСТЕМАТИЧЕСКАЯ И КАЧЕСТВЕННАЯ РАБОТА ДАЁТ КОЛОССАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ! Поэтому для ощутимого эффекта я рекомендую идти в терапию минимум на 2−3 месяца 1 раз в неделю.
УСЛУГИ:
УСЛОВИЯ КОНСУЛЬТАЦИЙ:
Запросы, с которыми я работаю
— Самооценка, уверенность
— Тревожность / Страхи /Панические атаки
— Сложности в межличностных отношениях
— Сепарация / Личные Границы
Я не работаю с:
— Людьми с зависимостями ( алкогольная, компьютерная, наркомания и тд)
— Людьми с психическими заболеваниями.
— Тревожность / Страхи /Панические атаки
— Сложности в межличностных отношениях
— Сепарация / Личные Границы
Я не работаю с:
— Людьми с зависимостями ( алкогольная, компьютерная, наркомания и тд)
— Людьми с психическими заболеваниями.
Запись на консультацию
Для бронирования времени необходимо внести предоплату 50%.
Встречи проводятся 1 раз в неделю, либо чаще по запросу.
Встречи проводятся 1 раз в неделю, либо чаще по запросу.
Нужно ли как то готовиться?
К первой консультации никак готовиться не нужно, а в дальнейшем, возможно, Вам понадобится небольшой блокнот для записей. При долгосрочной работе, скорее всего, я буду давать небольшие домашние задания.
Запрос — это важнейшая штука!
Вы можете подумать над запросом перед первой встречей, но чаще он формируется в процессе работы.
Запрос — это важнейшая штука!
Вы можете подумать над запросом перед первой встречей, но чаще он формируется в процессе работы.
Отмена\перенос
Об отмене или переносе консультации необходимо предупредить за 24 часа.
В случае опоздания клиента на консультацию больше 15 минут, конец встречи не переносится на более позднее время. Встреча длится оставшееся время.
Если сессия отменяется позже чем за 24 часа, то предоплата не возвращается.
В случае переноса или отмены консультации с моей стороны, я должна сообщить так же об этом за сутки.
В случае опоздания клиента на консультацию больше 15 минут, конец встречи не переносится на более позднее время. Встреча длится оставшееся время.
Если сессия отменяется позже чем за 24 часа, то предоплата не возвращается.
В случае переноса или отмены консультации с моей стороны, я должна сообщить так же об этом за сутки.
Забота о себе на период терапии
На протяжении всего периода терапии у Вас могут возникать разные чувства и в какие-то моменты они могут быть очень сильными, это правда. Здесь важно заботиться о своем состоянии и, если необходимо, дать себе возможность физически отдохнуть и не принимать быстрых решений.
Результат
Ответственность за эффективность и результаты работы делится пополам, 50% — у меня.
Сюда входит:
— Максимальное внимание на Вас и вашей проблеме
— Анализ динамики работы
— Открытое обозначение того, что и для чего мы делаем, все необходимые объяснения.
— Открытость в собственных реакциях и обсуждении всех имеющих отношение к проблеме вопросов.
— Соблюдение профессиональной этики и конфиденциальности.
В Вашей ответственности:
— Присутствовать на консультации в назначенное время.
— Открытая обратная связь — если что-то вам не нравится — сообщите об этом.
— Работа с ситуацией — готовность открыто отвечать на вопросы, активность и инициативность в работе.
— При работе в формате онлайн — создание комфортной для связи обстановки (тишина, чтобы вас не беспокоили, само качество связи)
— Выполнение домашних заданий. Вы можете их делать, а можете нет.
Сюда входит:
— Максимальное внимание на Вас и вашей проблеме
— Анализ динамики работы
— Открытое обозначение того, что и для чего мы делаем, все необходимые объяснения.
— Открытость в собственных реакциях и обсуждении всех имеющих отношение к проблеме вопросов.
— Соблюдение профессиональной этики и конфиденциальности.
В Вашей ответственности:
— Присутствовать на консультации в назначенное время.
— Открытая обратная связь — если что-то вам не нравится — сообщите об этом.
— Работа с ситуацией — готовность открыто отвечать на вопросы, активность и инициативность в работе.
— При работе в формате онлайн — создание комфортной для связи обстановки (тишина, чтобы вас не беспокоили, само качество связи)
— Выполнение домашних заданий. Вы можете их делать, а можете нет.
Завершение терапии
Если Вы приняли решение прекратить терапию, то сообщите мне об этом заранее, чтобы мы смогли плавно завершить занятия. На последней встрече мы подведем итоги, обозначим незавершённые темы и обменяемся впечатлениями о пройденном пути.
ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ В ПОДАРОК!