Тело — это наш Монитор! Что «написано» на твоём?
Обо мне
Привет 💓 Меня зовут, Валентина.
Вот уже много лет я изучаю наше Тело! Это удивительный мир.
Мы хотим сделать наше Тело сильнее, соблазнительнее, моложе; изнуряем его диетами и тренировками. Часто видим в нём скорее Врага, чем Союзника.
Но мы даже, не задумываемся, что Тело оно постоянно «говорит» с нами и только, когда мы начинаем понимать «язык» Тела, мы начинаем стройнеть, молодеть, хорошо себя чувствовать, у нас уходит боль и мы меняемся во всех направлениях, даже в характере.
И у каждого в жизни наступает такой момент, когда ему нужно пройти это «испытание» — научиться слушать своё Тело! И я вам в этом помогу! Ведь самый короткий путь к себе настоящему — это успокоить ум (поток мыслей), через движение и дыхание!
Вот уже много лет я изучаю наше Тело! Это удивительный мир.
Мы хотим сделать наше Тело сильнее, соблазнительнее, моложе; изнуряем его диетами и тренировками. Часто видим в нём скорее Врага, чем Союзника.
Но мы даже, не задумываемся, что Тело оно постоянно «говорит» с нами и только, когда мы начинаем понимать «язык» Тела, мы начинаем стройнеть, молодеть, хорошо себя чувствовать, у нас уходит боль и мы меняемся во всех направлениях, даже в характере.
И у каждого в жизни наступает такой момент, когда ему нужно пройти это «испытание» — научиться слушать своё Тело! И я вам в этом помогу! Ведь самый короткий путь к себе настоящему — это успокоить ум (поток мыслей), через движение и дыхание!
Умный фитнес
Что важно знать обо мне.
Я являюсь инструктором по Йоге, ЛФК и Умному фитнесу. 7 лет очной практики в г. Альметьевск. Начала свою деятельность с преподавания Йоги. Затем прошла курсы повышения квалификации на инструктора по ЛФК. И одно из моих новых, и не только у меня, а вообще в мировой практике, направлений — Умный фитнес.
Умный фитнес, на мой взгляд, объединяет много направлений, в том числе и йогу, и ЛФК. Поэтому он мне так полюбился и я думаю понравится, и вам💓
Я являюсь инструктором по Йоге, ЛФК и Умному фитнесу. 7 лет очной практики в г. Альметьевск. Начала свою деятельность с преподавания Йоги. Затем прошла курсы повышения квалификации на инструктора по ЛФК. И одно из моих новых, и не только у меня, а вообще в мировой практике, направлений — Умный фитнес.
Умный фитнес, на мой взгляд, объединяет много направлений, в том числе и йогу, и ЛФК. Поэтому он мне так полюбился и я думаю понравится, и вам💓
Расписание и стоимость занятий
ВЗРОСЛАЯ ГРУППА
Вторник — 18:00
Четверг — 18:00
Стоимость абонемента на 1 мес. — 2000 руб.
ДЕТСКАЯ ГРУППА
Понедельник — 16:00
Среда — 16:00
Стоимость абонемента на 1 мес. — 2000 руб.
ГРУППА ВЫХОДНОГО ДНЯ
Суббота — 10:00
Стоимость абонемента на 1 мес. — 1200 руб.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ — 1000 руб.
ДИАГНОСТИКА И СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ — 1000 руб.
Вторник — 18:00
Четверг — 18:00
Стоимость абонемента на 1 мес. — 2000 руб.
ДЕТСКАЯ ГРУППА
Понедельник — 16:00
Среда — 16:00
Стоимость абонемента на 1 мес. — 2000 руб.
ГРУППА ВЫХОДНОГО ДНЯ
Суббота — 10:00
Стоимость абонемента на 1 мес. — 1200 руб.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ — 1000 руб.
ДИАГНОСТИКА И СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ — 1000 руб.
- ОНЛАЙН УСЛУГИ(польза, которую вы можете приобрести, не выходя из дома)
Диагностика
В этой подборке я оставила только самые важные тесты. Просто их существует огромное множество. Можно протестить каждую мышцу каждого региона тела. Но это долго и ни к чему. Достаточно всего 5−6 тестов, что б понять на какие регионы в теле стоит обратить внимание в первую очередь, какие мышцы стоит укрепить, а какие наоборот расслабить.
Если вас беспокоит боль, эти тесты помогут выявить, нарушения в каком отделе её провоцируют. Потому что болит не в том месте, где проблема, а там где идёт компенсация. И если убрать эти нарушения, уйдёт и компенсация. Вернём движение в данный регион тела и боль уйдёт!
В видеозаписи теста я подробно и доступно рассказываю, как выполнять каждый тест и как этот процесс правильно заснять на камеру. Вам не придётся самостоятельно разбирать результаты тестов, я сделаю всё за вас! Вам надо будет только прислать мне ваши видеоматериалы.
Если вас беспокоит боль, эти тесты помогут выявить, нарушения в каком отделе её провоцируют. Потому что болит не в том месте, где проблема, а там где идёт компенсация. И если убрать эти нарушения, уйдёт и компенсация. Вернём движение в данный регион тела и боль уйдёт!
В видеозаписи теста я подробно и доступно рассказываю, как выполнять каждый тест и как этот процесс правильно заснять на камеру. Вам не придётся самостоятельно разбирать результаты тестов, я сделаю всё за вас! Вам надо будет только прислать мне ваши видеоматериалы.
Медитация
Медитация «Знакомство с телом»
Не секрет, что у тела есть свой «язык» и оно постоянно нам что-то «говорит». Если в течении дня вы понаблюдайте за реакциями своего тела вы это поймёте. Обратите внимание, как ваше тело реагирует на стресс, на общение с приятным и не приятным собеседником... Да, каждый раз оно будет разным.
И когда мы начинаем чувствовать эти реакции тела («язык» тела) мы начинаем лучше понимать себя. Потому что мы понимаем, куда мы хотим, а куда не хотим, с кем хотим общаться, а с кем вообще не стоит соприкасаться и так далее, и тому подобное😉
В медитации я даю самый короткий и действенный способ взаимодействия с телом. Вы научитесь ЧУВСТВОВАТЬ, а это самое главное в настройке общения с телом.
Вас ждёт очень много бонусов от знакомства с телом. Это так сказать «побочные» явления🙃 Вы станете более уравновешенными, так как мы будем работать и с дыханием. Улучшится сон, если делать медитацию на ночь.
К медитации я добавила комплекс упражнений. Всего три упражнения! Но они полностью проработают ваше тело. Улучшится работа диафрагмы и восстановится правильный паттерн дыхания, подтянется живот и проработаем тазовое дно.
Не секрет, что у тела есть свой «язык» и оно постоянно нам что-то «говорит». Если в течении дня вы понаблюдайте за реакциями своего тела вы это поймёте. Обратите внимание, как ваше тело реагирует на стресс, на общение с приятным и не приятным собеседником... Да, каждый раз оно будет разным.
И когда мы начинаем чувствовать эти реакции тела («язык» тела) мы начинаем лучше понимать себя. Потому что мы понимаем, куда мы хотим, а куда не хотим, с кем хотим общаться, а с кем вообще не стоит соприкасаться и так далее, и тому подобное😉
В медитации я даю самый короткий и действенный способ взаимодействия с телом. Вы научитесь ЧУВСТВОВАТЬ, а это самое главное в настройке общения с телом.
Вас ждёт очень много бонусов от знакомства с телом. Это так сказать «побочные» явления🙃 Вы станете более уравновешенными, так как мы будем работать и с дыханием. Улучшится сон, если делать медитацию на ночь.
К медитации я добавила комплекс упражнений. Всего три упражнения! Но они полностью проработают ваше тело. Улучшится работа диафрагмы и восстановится правильный паттерн дыхания, подтянется живот и проработаем тазовое дно.
Упражнения (для самостоятельного использования)
В интернете полно онлайн программ с различными вариантами упражнений. Порой — это яркие названия, а по факту опасные и даже вредные упражнения.
В данной подборке упражнений есть чёткая система и последовательность. Все упражнения выстроены по принципу работы снизу вверх, как и положено с учётом тока лимфы и подъёма энергий. Это самые простые и самые эффективные упражнения. Почему самые простые? Потому что, вы должны выполняя упражнения соблюдать технику. Чем проще упражнение, тем легче выполнить его правильно. Техника очень важна для результата!
Благодаря такому подходу вы уделите внимание каждой мышце в своём теле за короткое время и без надрыва. А это важно, что б не «слиться» после нескольких занятий😉
В данной подборке упражнений есть чёткая система и последовательность. Все упражнения выстроены по принципу работы снизу вверх, как и положено с учётом тока лимфы и подъёма энергий. Это самые простые и самые эффективные упражнения. Почему самые простые? Потому что, вы должны выполняя упражнения соблюдать технику. Чем проще упражнение, тем легче выполнить его правильно. Техника очень важна для результата!
Благодаря такому подходу вы уделите внимание каждой мышце в своём теле за короткое время и без надрыва. А это важно, что б не «слиться» после нескольких занятий😉