Тренер и преподаватель йоги по направлениям:
🌸Йога для женского здоровья 🌸
🤰Перинатальная и постнатальная йога
Birthlight Yoga
🦋 Йога в гамаках 🧘♀️ Хатха йога
👧🏼 Детская йога
👶 Специалист по Беби массажу
🪆Массаж ребозо
👩🏫 Обучение тренеров
🌸Йога для женского здоровья 🌸
🤰Перинатальная и постнатальная йога
Birthlight Yoga
🦋 Йога в гамаках 🧘♀️ Хатха йога
👧🏼 Детская йога
👶 Специалист по Беби массажу
🪆Массаж ребозо
👩🏫 Обучение тренеров
Обо мне
Я — Галахова Евгения, учу йоге.
Йоге, как единству тела, сознания, души, дыхания и энергии. Йоге для каждого состояния и времени: беременность, роды, восстановление, младенчество, йога для мамы и йога для папы, для детей с 2 лет, с патологиями и без, в критическом эмоциональном состоянии и полностью гармоничном 🌈.
Учу потому, что это так работает: за вас не практикую, в асаны не ставлю, не лечу энергией, не тяну и не решаю идти вам или нет. Но, если вы готовы, с радостью стану вашим наставником, открою секреты вашего тела и помогу подобрать ключ к развитию, здоровью и хорошему самочувствию.
На занятиях я много времени уделяю внутренним ощущениям, дыханию, отстройке асан, мне важно добиться того, чтобы позы и упражнения были выполнены корректно, полезно для здоровья.
Я не беру группы больше 6 человек, чтобы была возможность уделить внимание каждому участнику. Выстраиваю тренировки учитывая прогресс и особенность каждого человека. Мой опыт позволяет адаптировать практику согласно вашим целям и задачами. Использую в практике гамак, доступные пропсы и совершенно без них, в зависимости от вашего намерения.
После практики у вас будет время и возможность поделиться впечатлениями и инсайтами с участниками. Это очень объединяет и вдохновляет! Также я буду на связи с вами в соцсетях и мессенджерах. Дам необходимую поддержку и отвечу на все вопросы.
👐Своими руками делаю массаж полотном (ребозо). Глубокое расслабление всех мышц за 1,5 часа мягкими вибрационными техниками. Вытяжение, выравнивание тонуса, эмоциональная разгрузка и много других полезных эффектов. Приём в центре Перми.
👶Научу мам самому волшебному и нежному Беби массажу. Для здоровья, снятия напряжения, формирования привязанности и заботы о своём теле 🎀.
🧸Педагог по призванию, сделаю йогу для детей интересной, полной фантазий и чудес, так, что они и сами не поймут, как йога войдёт в их жизнь.
Йоге, как единству тела, сознания, души, дыхания и энергии. Йоге для каждого состояния и времени: беременность, роды, восстановление, младенчество, йога для мамы и йога для папы, для детей с 2 лет, с патологиями и без, в критическом эмоциональном состоянии и полностью гармоничном 🌈.
Учу потому, что это так работает: за вас не практикую, в асаны не ставлю, не лечу энергией, не тяну и не решаю идти вам или нет. Но, если вы готовы, с радостью стану вашим наставником, открою секреты вашего тела и помогу подобрать ключ к развитию, здоровью и хорошему самочувствию.
На занятиях я много времени уделяю внутренним ощущениям, дыханию, отстройке асан, мне важно добиться того, чтобы позы и упражнения были выполнены корректно, полезно для здоровья.
Я не беру группы больше 6 человек, чтобы была возможность уделить внимание каждому участнику. Выстраиваю тренировки учитывая прогресс и особенность каждого человека. Мой опыт позволяет адаптировать практику согласно вашим целям и задачами. Использую в практике гамак, доступные пропсы и совершенно без них, в зависимости от вашего намерения.
После практики у вас будет время и возможность поделиться впечатлениями и инсайтами с участниками. Это очень объединяет и вдохновляет! Также я буду на связи с вами в соцсетях и мессенджерах. Дам необходимую поддержку и отвечу на все вопросы.
👐Своими руками делаю массаж полотном (ребозо). Глубокое расслабление всех мышц за 1,5 часа мягкими вибрационными техниками. Вытяжение, выравнивание тонуса, эмоциональная разгрузка и много других полезных эффектов. Приём в центре Перми.
👶Научу мам самому волшебному и нежному Беби массажу. Для здоровья, снятия напряжения, формирования привязанности и заботы о своём теле 🎀.
🧸Педагог по призванию, сделаю йогу для детей интересной, полной фантазий и чудес, так, что они и сами не поймут, как йога войдёт в их жизнь.
Образование
🍓2018 г. Сертифицированный инструктор йоги в гамаках (Пермская федерация йоги)
🍓 2019−2020 гг Учительский курс по направлению Хатха йога. Пермь
.
Повышение квалификации:
💚Fly Yoga для беременных («Fly Yoga School» Екатеринбург). 2018 г.
💚Fly Dance. Эластичные полотна («Fly Yoga School» Екатеринбург) 2018 г.
💚Airyoga kids. Воздушная йога для детей (Международная Академия Воздушной Йоги). 2019 г.
💚Техники работы в низком гамаке. Airyoga low hammock. (Международная Академия Воздушной Йоги). 2019 г.
💚Участница конференции учителей детской йоги в г. Екатеринбург (март 2019г)
💚Восстановление после родов. (Школа Йожики. Екатеринбург). 2019 г.
💚 Йогатерапия при межпозвоночных грыжах и зажатии седалищного нерва. 2019 г .
🌸 2020 г Rainbow yoga kids (Детская йога) Париж
🌸 2021 г Birthlight baby massage (Беби массаж) UK
🌸 2021 г Birthlight Prenatal yoga part 1 (Йога для беременных) UK
🌸 2021 г Birtthlight Postnatal early recovery yoga (Йога ранеего восттановления) UK
🌸 2021 г Birthlight Repair and Prevention of Diastasis Recti (Йога при диастазе) UK
🌸2022 г Birtthlight Postnatal yoga (Йога для восстановления после родов) UK
🌸 2022 г Rainbow yoga «Advance Your Training Skills: sequence like the boss» (повышение квалификации: последовательности как у босса) Aus
🌸 2022 г Rainbow yoga «Advance Your Training Skills: teaching mindfulness to young people» (повышение квалификации: обучение осознанности у молодых людей) Aus
🌸 2022 г Основы тейпирования для применения во время беременности, в восстановительном периоде после родов, травмы, ОРЗ, эстетическое тейпирование тела и лица. Екатерина Токарева Россия
🌸 2022 г Birthlight Prenatal yoga part 2 (Йога для беременных) Iran
🦶 Семинар «Стопа от А до Я» Пермь 2022
🌸 2023 г Birthlight Wellwoman yoga. Module 2. Здоровье таза
🍓 2019−2020 гг Учительский курс по направлению Хатха йога. Пермь
.
Повышение квалификации:
💚Fly Yoga для беременных («Fly Yoga School» Екатеринбург). 2018 г.
💚Fly Dance. Эластичные полотна («Fly Yoga School» Екатеринбург) 2018 г.
💚Airyoga kids. Воздушная йога для детей (Международная Академия Воздушной Йоги). 2019 г.
💚Техники работы в низком гамаке. Airyoga low hammock. (Международная Академия Воздушной Йоги). 2019 г.
💚Участница конференции учителей детской йоги в г. Екатеринбург (март 2019г)
💚Восстановление после родов. (Школа Йожики. Екатеринбург). 2019 г.
💚 Йогатерапия при межпозвоночных грыжах и зажатии седалищного нерва. 2019 г .
🌸 2020 г Rainbow yoga kids (Детская йога) Париж
🌸 2021 г Birthlight baby massage (Беби массаж) UK
🌸 2021 г Birthlight Prenatal yoga part 1 (Йога для беременных) UK
🌸 2021 г Birtthlight Postnatal early recovery yoga (Йога ранеего восттановления) UK
🌸 2021 г Birthlight Repair and Prevention of Diastasis Recti (Йога при диастазе) UK
🌸2022 г Birtthlight Postnatal yoga (Йога для восстановления после родов) UK
🌸 2022 г Rainbow yoga «Advance Your Training Skills: sequence like the boss» (повышение квалификации: последовательности как у босса) Aus
🌸 2022 г Rainbow yoga «Advance Your Training Skills: teaching mindfulness to young people» (повышение квалификации: обучение осознанности у молодых людей) Aus
🌸 2022 г Основы тейпирования для применения во время беременности, в восстановительном периоде после родов, травмы, ОРЗ, эстетическое тейпирование тела и лица. Екатерина Токарева Россия
🌸 2022 г Birthlight Prenatal yoga part 2 (Йога для беременных) Iran
🦶 Семинар «Стопа от А до Я» Пермь 2022
🌸 2023 г Birthlight Wellwoman yoga. Module 2. Здоровье таза
Йога в гамаках
Йога в гамаках достаточно новое направление, началось его распространение в 90ые гг 20 века. Такой вид практики получил быстрое признание за счёт главного принципа — вытяжение через расслабление.
Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными. Это полезно всем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки.
За счет вытяжения позвоночника и перевернутого положения улучшается работа внутренних органов ЖКТ, дыхания, мочевыделительной и половой систем, улучшается лимфоток и обменные процессы.
Широкое полотно гамака даёт телу много пространства для перемещений относительно точки опоры. Это помогает растягиваться продуктивнее, чем во время традиционной йоги и стретчинга.
Кроме того, повышенная гибкость и подвижность тазобедренных и плечевых суставов позволяет осваивать более сложные асаны, чем при занятиях на коврике. Йога в гамаках увеличивает эластичность мышц, приводит их в тонус, а в случае гипертонуса — расслабляет. Поэтому занятия отлично подойдут тем, кто много тренируется, бегает и танцует
Йога в гамаках включает в себя расслабляющие асаны, дыхательные практики, полёты и перевороты. Она снижает психоэмоциональное напряжение и повышает уровень стрессоустойчивости.
Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными. Это полезно всем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки.
За счет вытяжения позвоночника и перевернутого положения улучшается работа внутренних органов ЖКТ, дыхания, мочевыделительной и половой систем, улучшается лимфоток и обменные процессы.
Широкое полотно гамака даёт телу много пространства для перемещений относительно точки опоры. Это помогает растягиваться продуктивнее, чем во время традиционной йоги и стретчинга.
Кроме того, повышенная гибкость и подвижность тазобедренных и плечевых суставов позволяет осваивать более сложные асаны, чем при занятиях на коврике. Йога в гамаках увеличивает эластичность мышц, приводит их в тонус, а в случае гипертонуса — расслабляет. Поэтому занятия отлично подойдут тем, кто много тренируется, бегает и танцует
Йога в гамаках включает в себя расслабляющие асаны, дыхательные практики, полёты и перевороты. Она снижает психоэмоциональное напряжение и повышает уровень стрессоустойчивости.
Йогатерапия + гамак
Да простят меня звезды йогатерапии, данный термин я использую исключительно для того, чтобы моим ученикам было легче отделить одну практику от другой. А поскольку это ЙОГА практика, и направлена она на улучшение ЗДОРОВЬЯ, то лучше слова, чем ЙОГАТЕРАПИЯ, я не нашла. Итак, в чём же отличие?
Это йога не про «стоять до упора», не о шпагате, не о глубочайших прогибах, стойке на руках, акробатике и тп.
Это про внутреннее ощущение себя через дыхание, движения, медитацию. Про улучшение качества жизни за счёт снятия зажимов, нормализацию работы всех систем организма. И о маленьких шагах к большим целям. А в последствии, как приятный бонус, будут и прогибы, и стойки, и шпагат, если вам конечно хочется 😉.
Какие задачи может решить данный вид тренировки:
🌸 Снять напряжение в спине, плечах
🌸 Исправить осанку
🌸 Укрепить мышцы таза, профилактика опущения органов малого таза, недержания
🌸 Улучшить подвижность суставов и позвоночника, укрепить слабые суставы
🌸 Подтянуть живот
🌸 Избавиться от холки, улучшить упругость мышц лица и шеи
🌸 Нормализовать пищеварение
🌸 Уменьшить выраженность и частоту головных болей
🌸 Улучшить качество сна
🌸 Привести нервы в порядок
... список можно продолжать бесконечно 🥰
Такая практика подойдёт всем независимо от возраста и уровня подготовки. Но всё же имеет ряд противопоказаний:
🔴 Острая фаза любого заболевания
🔴 Ранний период после операции (до 6 месяцев) (в том числе роды)
🟡 Хронические заболевания по согласованию с врачом
Это йога не про «стоять до упора», не о шпагате, не о глубочайших прогибах, стойке на руках, акробатике и тп.
Это про внутреннее ощущение себя через дыхание, движения, медитацию. Про улучшение качества жизни за счёт снятия зажимов, нормализацию работы всех систем организма. И о маленьких шагах к большим целям. А в последствии, как приятный бонус, будут и прогибы, и стойки, и шпагат, если вам конечно хочется 😉.
Какие задачи может решить данный вид тренировки:
🌸 Снять напряжение в спине, плечах
🌸 Исправить осанку
🌸 Укрепить мышцы таза, профилактика опущения органов малого таза, недержания
🌸 Улучшить подвижность суставов и позвоночника, укрепить слабые суставы
🌸 Подтянуть живот
🌸 Избавиться от холки, улучшить упругость мышц лица и шеи
🌸 Нормализовать пищеварение
🌸 Уменьшить выраженность и частоту головных болей
🌸 Улучшить качество сна
🌸 Привести нервы в порядок
... список можно продолжать бесконечно 🥰
Такая практика подойдёт всем независимо от возраста и уровня подготовки. Но всё же имеет ряд противопоказаний:
🔴 Острая фаза любого заболевания
🔴 Ранний период после операции (до 6 месяцев) (в том числе роды)
🟡 Хронические заболевания по согласованию с врачом
Персональные тренировки
Готова предложить вам оффлайн и онлайн тренировки по направлениям:
🌸 Хатха йога среднего уровня
🌸 Йога в гамаках, йога в эластичном гамаке (антигравити: танцы, акробатика), растяжка в гамаках
🌸 Йогатерапия по следующим направлениям: восстановление после травм, операций, родов, диастаз, межпозвоночные грыжи, протрузии, сколиоз, коррекция осанки, плоскостопия, зажатие седалищного нерва, опущение органов, болезни суставов.
🌸 Детская йога в гамаках с 4 лет, йога для подростков. Вживую и онлайн.
🌸 Восстановление после родов с первой недели, возможен патронаж на дому, занятия с малышом. В том числе онлайн.
🌸 Йога для беременных с 1 триместра до родов, подготовка к родам. В том числе онлайн.
Записаться можно по телефону или в любом доступном мессенджере 🔽
🌸 Хатха йога среднего уровня
🌸 Йога в гамаках, йога в эластичном гамаке (антигравити: танцы, акробатика), растяжка в гамаках
🌸 Йогатерапия по следующим направлениям: восстановление после травм, операций, родов, диастаз, межпозвоночные грыжи, протрузии, сколиоз, коррекция осанки, плоскостопия, зажатие седалищного нерва, опущение органов, болезни суставов.
🌸 Детская йога в гамаках с 4 лет, йога для подростков. Вживую и онлайн.
🌸 Восстановление после родов с первой недели, возможен патронаж на дому, занятия с малышом. В том числе онлайн.
🌸 Йога для беременных с 1 триместра до родов, подготовка к родам. В том числе онлайн.
Записаться можно по телефону или в любом доступном мессенджере 🔽
Йога для беременных
Я преподаю йогу для беременных по методике международной школы Birthlight. Birthlight yoga — это мягкая практика йоги, учитывающая все особенности и потребности женщины и малыша во время беременности.
Особенность заключается в том, что большинство традиционных фитнес упражнений и йога асан нельзя применять во время беременности. Поэтому в йоге для беременных используются более динамичные, мягкие варианты упражнений с небольшим числом повторений. Но, если выполнять их регулярно, то эффект не заставит себя ждать.
🌸 #циклмарджариасаны или «нескучные кошки» (смотрите закрепленные истории «Для беременных»)
🌸 Изотонические практики
🌸 Проходки
🌸 Адаптация классических поз йоги
🌸 Дыхательные упражнения
🌸 Релаксация
это лишь малый список того, что я использую на своих занятиях.
Работаю в персональном, групповом формате и онлайн.
Особенность заключается в том, что большинство традиционных фитнес упражнений и йога асан нельзя применять во время беременности. Поэтому в йоге для беременных используются более динамичные, мягкие варианты упражнений с небольшим числом повторений. Но, если выполнять их регулярно, то эффект не заставит себя ждать.
🌸 #циклмарджариасаны или «нескучные кошки» (смотрите закрепленные истории «Для беременных»)
🌸 Изотонические практики
🌸 Проходки
🌸 Адаптация классических поз йоги
🌸 Дыхательные упражнения
🌸 Релаксация
это лишь малый список того, что я использую на своих занятиях.
Работаю в персональном, групповом формате и онлайн.
Йога для беременных в гамаках
Если в йоге для беременных на коврике вам понадобится стул, болстер, кубики, много одеял, стена и тд, то на моих занятиях гамак заменяет всё это множество пропсов.
Гамак создаёт необходимую опору и поддержку в нужных местах, снимает нагрузку с суставов, может стать партнёром и в тоже время он индивидуален. Его можно подстроить под ваш рост, под ваше тело и его особенности. Вряд ли вы сможете изменить высоту болстера или стула?! А его подвешенное состояние создаёт множество вариантов движений, что важно во время беременности, так как длительное статичное удержание асан не желательно.
Но вообще, гамак это не главное ☝🏻. Наше занятие получается очень наполненным, надо всё успеть: и расслабиться, и подышать, и размять все суставы, и включить в работу все группы мышц, и поработать с тазовым дном, и выполнить глубокую расслабляющую практику... так что гамак всего лишь помощник, а не сама цель.
Гамак создаёт необходимую опору и поддержку в нужных местах, снимает нагрузку с суставов, может стать партнёром и в тоже время он индивидуален. Его можно подстроить под ваш рост, под ваше тело и его особенности. Вряд ли вы сможете изменить высоту болстера или стула?! А его подвешенное состояние создаёт множество вариантов движений, что важно во время беременности, так как длительное статичное удержание асан не желательно.
Но вообще, гамак это не главное ☝🏻. Наше занятие получается очень наполненным, надо всё успеть: и расслабиться, и подышать, и размять все суставы, и включить в работу все группы мышц, и поработать с тазовым дном, и выполнить глубокую расслабляющую практику... так что гамак всего лишь помощник, а не сама цель.
Восстановление после родов
Постнатальная йога по методике Birhtlight — это мягкий терапевтический вид практики йоги, включающий осознанную работу с дыханием. Будем использовать различные пропсы: стул, болстер, йога-блоки, ребозо, возможно даже гамак, но это не точно 😜.
Присоединиться могут мамы детей любого возраста, потому что цель наших занятий будет:
🌸 Работа с осанкой
🌸 Закрытие таза и восстановление функций тазового дна
🌸 Коррекция диастаза
🌸 Восстановление сил
🌸 Снятие напряжения, боли, релаксация
🌸 Поддержка в кругу мам
Как проверить, что я восстановилась?
Ответьте себе на следующие вопросы:
🌸 Меня беспокоит состояние моего здоровья, которое я связываю с родами?
🌸 Ощущаю ли я боли в области таза и поясницы? В состоянии покоя или во время нагрузки?
🌸 Есть ли у меня проблемы с недержанием? Походом в туалет?
🌸 Возникают ли необычные звуки в перевёрнутых положениях, во время нагрузок, секса? Щелчки, пузыри воздуха и тп?
🌸 Устраивает ли меня внешний вид моего живота в расслабленном состоянии?
🌸 Замечаю ли я выпирание по средней линии живота?
🌸 Ощущаю ли я боли в грудном и шейном отделе позвоночника, сдавленность, не связанные с болезнями органов грудной клетки?
Если вы у себя отмечаете хотя бы один пункт, вам следует задуматься о необходимости специальной восстановительной программы после родов. И как минимум проконсультироваться со мной в директ.
В текущем режиме я могу предложить персональные онлайн тренировки, видео семинар для самостоятельной работы, групповую или индивидуальную тренировку в Екатеринбурге. Разработать вашу персональную программу восстановления после родов.
Присоединиться могут мамы детей любого возраста, потому что цель наших занятий будет:
🌸 Работа с осанкой
🌸 Закрытие таза и восстановление функций тазового дна
🌸 Коррекция диастаза
🌸 Восстановление сил
🌸 Снятие напряжения, боли, релаксация
🌸 Поддержка в кругу мам
Как проверить, что я восстановилась?
Ответьте себе на следующие вопросы:
🌸 Меня беспокоит состояние моего здоровья, которое я связываю с родами?
🌸 Ощущаю ли я боли в области таза и поясницы? В состоянии покоя или во время нагрузки?
🌸 Есть ли у меня проблемы с недержанием? Походом в туалет?
🌸 Возникают ли необычные звуки в перевёрнутых положениях, во время нагрузок, секса? Щелчки, пузыри воздуха и тп?
🌸 Устраивает ли меня внешний вид моего живота в расслабленном состоянии?
🌸 Замечаю ли я выпирание по средней линии живота?
🌸 Ощущаю ли я боли в грудном и шейном отделе позвоночника, сдавленность, не связанные с болезнями органов грудной клетки?
Если вы у себя отмечаете хотя бы один пункт, вам следует задуматься о необходимости специальной восстановительной программы после родов. И как минимум проконсультироваться со мной в директ.
В текущем режиме я могу предложить персональные онлайн тренировки, видео семинар для самостоятельной работы, групповую или индивидуальную тренировку в Екатеринбурге. Разработать вашу персональную программу восстановления после родов.
Детская йога в гамаках
Детская йога — это сочетание йоги, нейропсихологии, ОФП, растяжки, дыхательных практик, самомассажа и тд. Йога учит детей наблюдать, чувствовать, анализировать, а потому развивает мозг лучше других занятий.
Программа тренировки подбирается с учетом физиологических особенностей детей каждого возраста, учитывается также текущее состояние здоровья и уровень подготовленности. Какую пользу для здоровья можно получить при регулярных занятиях:
🌸 Укрепление скелетно-мышечного каркаса всего тела
🌸 Профилактика и коррекция плоскостопия
🌸 Профилактика и коррекция нарушений осанки
🌸 Улучшение здоровья внутренних органов пищеварения, мочевыделительной системы, нервной, гормональной, и т.д.
🌸 Нормализация эмоционального состояния (в особенности у подростков)
🌸 Повышение иммунитета
🌸 Улучшение координации
🌸 Улучшение концентрации, внимания, успехи в учебе
А ещё моя йога — интересная🦄. Я даю волю фантазии детей, чувствам детей, прислушиваюсь... Не всегда сказка идёт по моему сценарию! Но я всегда вижу в теле ребёнка дискомфорт и работаю с ним через образы, воображение, притчи.
.
Слышала мнение, что дети после моих занятий всегда СЧАСТЛИВЫЕ 🤩. Пожалуй, для меня это самое важное в преподавании йоги 🧘♀.
.
Я прошла обучение и сертификацию по международной программе детской йоги Rainbow Kids Yoga под рукводством Бенджамина Харта (Париж). Разработала авторский курс Детская йога в гамаках и провела несколько потоков обучения тренеров в Перми.
.
Присоединяйся к моему телеграмм каналу о детях. Там интересные идеи для домашней практики, комплексы для профилактики плоскостопия, дыхательные упражнения и ещё много всего 🤩.
Старт новых групп детской йоги в Екатеринбурге с 1 сентября
Программа тренировки подбирается с учетом физиологических особенностей детей каждого возраста, учитывается также текущее состояние здоровья и уровень подготовленности. Какую пользу для здоровья можно получить при регулярных занятиях:
🌸 Укрепление скелетно-мышечного каркаса всего тела
🌸 Профилактика и коррекция плоскостопия
🌸 Профилактика и коррекция нарушений осанки
🌸 Улучшение здоровья внутренних органов пищеварения, мочевыделительной системы, нервной, гормональной, и т.д.
🌸 Нормализация эмоционального состояния (в особенности у подростков)
🌸 Повышение иммунитета
🌸 Улучшение координации
🌸 Улучшение концентрации, внимания, успехи в учебе
А ещё моя йога — интересная🦄. Я даю волю фантазии детей, чувствам детей, прислушиваюсь... Не всегда сказка идёт по моему сценарию! Но я всегда вижу в теле ребёнка дискомфорт и работаю с ним через образы, воображение, притчи.
.
Слышала мнение, что дети после моих занятий всегда СЧАСТЛИВЫЕ 🤩. Пожалуй, для меня это самое важное в преподавании йоги 🧘♀.
.
Я прошла обучение и сертификацию по международной программе детской йоги Rainbow Kids Yoga под рукводством Бенджамина Харта (Париж). Разработала авторский курс Детская йога в гамаках и провела несколько потоков обучения тренеров в Перми.
.
Присоединяйся к моему телеграмм каналу о детях. Там интересные идеи для домашней практики, комплексы для профилактики плоскостопия, дыхательные упражнения и ещё много всего 🤩.
Старт новых групп детской йоги в Екатеринбурге с 1 сентября
Беби массаж
Беби массаж по методике Birthlight — это не медицинская процедура, это счастливые прикосновения, способ общения мамы и малыша. Но именно эти особенные прикосновения обладают волшебными свойствами:
🌸 Снимают нервное напряжение
🌸 Улучшают пищеварение и устраняют кишечные колики
🌸 Способствуют нормотонусу и легкому освоению двигательных навыков
🌸 Улучшают кровообращение и лимфоток
🌸 Развивают мозг 🧠 ребенка за счёт сенсорной стимуляции
🌸 Повышают выработку окситоцина у мамы, что снимет стресс и улучшает лактацию
🌸 Способствуют бондингу. Взаимопониманию мамы и малыша ❤
Также я включаю в свои занятия элементы Беби йоги и Постнатальной йоги, работу с дыханием и релаксацию.
Даже не знаю, что может быть лучше для мамы и малыша с рождения и до 6 месяцев!
Научу родителей в формате патронажа на дому или в онлайн. Я обучаю вас, а массаж делаете вы своему малышу либо на моей кукле, если малыш спит.
Записаться можно по телефону или в любом доступном мессенджере 🔽
🌸 Снимают нервное напряжение
🌸 Улучшают пищеварение и устраняют кишечные колики
🌸 Способствуют нормотонусу и легкому освоению двигательных навыков
🌸 Улучшают кровообращение и лимфоток
🌸 Развивают мозг 🧠 ребенка за счёт сенсорной стимуляции
🌸 Повышают выработку окситоцина у мамы, что снимет стресс и улучшает лактацию
🌸 Способствуют бондингу. Взаимопониманию мамы и малыша ❤
Также я включаю в свои занятия элементы Беби йоги и Постнатальной йоги, работу с дыханием и релаксацию.
Даже не знаю, что может быть лучше для мамы и малыша с рождения и до 6 месяцев!
Научу родителей в формате патронажа на дому или в онлайн. Я обучаю вас, а массаж делаете вы своему малышу либо на моей кукле, если малыш спит.
Записаться можно по телефону или в любом доступном мессенджере 🔽
Ребозо массаж
Ребозо — это традиционная мексиканская одежда, которую носят женщины. Представляет собой широкую и длинную тканую вручную полосу материи из шерсти, шёлка либо хлопка.
Массаж проводится в одежде, таким образом исключается телесный контакт, и всё взаимодействие происходит через полотно ребозо. Это может быть существенно для тех, кто испытывает дискомфорт от прикосновений или ощущения масла на теле.
Женщина ложится на коврик для йоги или на покрывало на пол. Я последовательно, подкладывая шарф под все части тела, аккуратно и бережно покачиваю им из стороны в сторону, создавая вибрацию разной интенсивности. После чего вытягиваю отдельные места, мягко и глубоко расслабляя все тело.
Массаж может проводиться лежа на спине и/или на животе. Для беременных массаж проводится лежа на боку, стоя на четвереньках и даже сидя.
За счёт структуры полотна, ребозо может обхватить часть тела полностью или отдельную группу мышц, передать вибрацию, вытяжения и создать массажный эффект за счёт соприкосновения с кожей.
Первостепенным будет то, что ребозо-массаж снимает гипертонус мышц, устраняет «зажимы» и «перекосы» в теле. Они есть практически у всех людей и обусловлены как привычками движения, повседневными позами, малой активностью или наоборот слишком высокими физическими нагрузками, так и эмоциональным перенапряжением (стресс, психосоматика).
За счет снятия гипертонуса и вытяжения зажатых мышц, тело выравнивается, проходит боль и дискомфорт. Глубокое мышечное расслабление позволяет снять стресс, улучшить самочувствие, нормализовать сон.
Также этот массаж воздействует и на гладкую мускулатуру внутренних органов:
улучшается кровообращение и лимфоток, нормализуется работа пищеварительного тракта, дыхательной, мочеполовой системы. Как следствие налаживается обмен веществ, повышаются адаптивные способности организма.
Особое значение массаж ребозо имеет для «закрытия» и восстановления тела после родов.
Принимаю в г Екатеринбург . Записаться можно по телефону или в любом доступном мессенджере 🔽
Массаж проводится в одежде, таким образом исключается телесный контакт, и всё взаимодействие происходит через полотно ребозо. Это может быть существенно для тех, кто испытывает дискомфорт от прикосновений или ощущения масла на теле.
Женщина ложится на коврик для йоги или на покрывало на пол. Я последовательно, подкладывая шарф под все части тела, аккуратно и бережно покачиваю им из стороны в сторону, создавая вибрацию разной интенсивности. После чего вытягиваю отдельные места, мягко и глубоко расслабляя все тело.
Массаж может проводиться лежа на спине и/или на животе. Для беременных массаж проводится лежа на боку, стоя на четвереньках и даже сидя.
За счёт структуры полотна, ребозо может обхватить часть тела полностью или отдельную группу мышц, передать вибрацию, вытяжения и создать массажный эффект за счёт соприкосновения с кожей.
Первостепенным будет то, что ребозо-массаж снимает гипертонус мышц, устраняет «зажимы» и «перекосы» в теле. Они есть практически у всех людей и обусловлены как привычками движения, повседневными позами, малой активностью или наоборот слишком высокими физическими нагрузками, так и эмоциональным перенапряжением (стресс, психосоматика).
За счет снятия гипертонуса и вытяжения зажатых мышц, тело выравнивается, проходит боль и дискомфорт. Глубокое мышечное расслабление позволяет снять стресс, улучшить самочувствие, нормализовать сон.
Также этот массаж воздействует и на гладкую мускулатуру внутренних органов:
улучшается кровообращение и лимфоток, нормализуется работа пищеварительного тракта, дыхательной, мочеполовой системы. Как следствие налаживается обмен веществ, повышаются адаптивные способности организма.
Особое значение массаж ребозо имеет для «закрытия» и восстановления тела после родов.
Принимаю в г Екатеринбург . Записаться можно по телефону или в любом доступном мессенджере 🔽
Прайс
🌸 Персональное занятие 60 минут
1 человек от 2000 рублей
2−3 человека 3000 рублей
🌸 Обучение Беби массаж на дому
Выезд по Екатеринбургу от* 2000 рублей
🌸 Онлайн тренировки 1 час
Индивидуально 1500 рублей
🌸 Массаж ребозо 1,5 часа
3000 рублей
По другим услугам расчет и согласование цены в личном общении.
*доступные районы уточняйте в личные сообщения
1 человек от 2000 рублей
2−3 человека 3000 рублей
🌸 Обучение Беби массаж на дому
Выезд по Екатеринбургу от* 2000 рублей
🌸 Онлайн тренировки 1 час
Индивидуально 1500 рублей
🌸 Массаж ребозо 1,5 часа
3000 рублей
По другим услугам расчет и согласование цены в личном общении.
*доступные районы уточняйте в личные сообщения