Программа Школы Зожника
Раскройте список для просмотра
✔ Лекция 1. УСТАНОВОЧНАЯ ЛЕКЦИЯ, ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ
✔ Лекция 2. ВКУС, РОТОВАЯ ПОЛОСТЬ, ПИЩЕВОД
✔ Лекция 3. ЖЕЛУДОК, АЛКОГОЛЬ, СОЧЕТАЕМОСТЬ ПРОДУКТОВ
✔ Лекция 4. БЕЛОК
✔ Лекция 5. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
✔ Лекция 6. ЖИРЫ, «ОМЕГИ»
✔ Лекция 7. УГЛЕВОДЫ, ИНСУЛИН, ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС, ГЛЮТЕН, КЕТО
✔ Лекция 8. САХАР, САХЗАМЫ, ФРУКТОЗА
✔ Лекция 9. ТОНКИЙ И ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК, МИКРОБИОМ
✔ Лекция 10. ВОДА, СОЛЬ, ОТЕКИ
✔ Лекция 11. ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ, БАД, ДЕТОКС
✔ Лекция 12. ГОРМОНЫ, ПМС, СОН
✔ Лекция 13. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС, КАЛОРИИ
✔ Лекция 14. ПОХУДЕНИЕ ПО НАУКЕ
✔ Лекция 15. ПСИХОЛОГИЯ: НАСТРОЙ НА ИЗМЕНЕНИЯ
✔ Лекция 16. ПСИХОЛОГИЯ: СРЫВЫ И ПЕРЕЕДАНИЯ
✔ Лекция 17. ПСИХОЛОГИЯ: ВЛИЯНИЕ ОКРУЖЕНИЯ / ДЕТИ И КАК С НИМИ НЕЛЬЗЯ
✔ Лекция 18. ПСИХОЛОГИЯ: ОТНОШЕНИЕ К СОБСТВЕННОМУ ТЕЛУ
✔ Лекция 19. ПСИХОЛОГИЯ: КАК УДЕРЖИВАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ
✔ Лекция 20. ИТОГОВАЯ ЛЕКЦИЯ: ОБЩАЯ КАРТИНА
✔ Лекция 2. ВКУС, РОТОВАЯ ПОЛОСТЬ, ПИЩЕВОД
✔ Лекция 3. ЖЕЛУДОК, АЛКОГОЛЬ, СОЧЕТАЕМОСТЬ ПРОДУКТОВ
✔ Лекция 4. БЕЛОК
✔ Лекция 5. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
✔ Лекция 6. ЖИРЫ, «ОМЕГИ»
✔ Лекция 7. УГЛЕВОДЫ, ИНСУЛИН, ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС, ГЛЮТЕН, КЕТО
✔ Лекция 8. САХАР, САХЗАМЫ, ФРУКТОЗА
✔ Лекция 9. ТОНКИЙ И ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК, МИКРОБИОМ
✔ Лекция 10. ВОДА, СОЛЬ, ОТЕКИ
✔ Лекция 11. ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ, БАД, ДЕТОКС
✔ Лекция 12. ГОРМОНЫ, ПМС, СОН
✔ Лекция 13. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС, КАЛОРИИ
✔ Лекция 14. ПОХУДЕНИЕ ПО НАУКЕ
✔ Лекция 15. ПСИХОЛОГИЯ: НАСТРОЙ НА ИЗМЕНЕНИЯ
✔ Лекция 16. ПСИХОЛОГИЯ: СРЫВЫ И ПЕРЕЕДАНИЯ
✔ Лекция 17. ПСИХОЛОГИЯ: ВЛИЯНИЕ ОКРУЖЕНИЯ / ДЕТИ И КАК С НИМИ НЕЛЬЗЯ
✔ Лекция 18. ПСИХОЛОГИЯ: ОТНОШЕНИЕ К СОБСТВЕННОМУ ТЕЛУ
✔ Лекция 19. ПСИХОЛОГИЯ: КАК УДЕРЖИВАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ
✔ Лекция 20. ИТОГОВАЯ ЛЕКЦИЯ: ОБЩАЯ КАРТИНА
Посмотрите отрывки из лекций, чтобы оценить подачу материала
Вы получите
✔ 20 видео лекций по 20−30 мин (в записи), доступ ко всем материалам навсегда
✔ Гид по «сушке» — когда нужен рельеф
✔ Гид по кардио тренировкам: кому? зачем?
✔ Гид по ферментированным продуктам + рецепты
✔ Гид по КЕТО
✔ Задания для самостоятельной работы
✔ Гид по «сушке» — когда нужен рельеф
✔ Гид по кардио тренировкам: кому? зачем?
✔ Гид по ферментированным продуктам + рецепты
✔ Гид по КЕТО
✔ Задания для самостоятельной работы
Воспользуйтесь нашей базой знаний о ЗОЖ, чтобы:
✔ изменить образ жизни или похудеть без ущерба для здоровья
✔ проанализировать свой рацион и увидеть «перекосы» и ошибки
✔ углубить или дополнить знания о ЗОЖ
✔ сэкономить время на поиске и анализе разрозненной информации в сети
✔ перестать тратить деньги зря на ненужные добавки или процедуры
✔ проанализировать свой рацион и увидеть «перекосы» и ошибки
✔ углубить или дополнить знания о ЗОЖ
✔ сэкономить время на поиске и анализе разрозненной информации в сети
✔ перестать тратить деньги зря на ненужные добавки или процедуры
Отзывы
доступ к лекциям и все материалы остаются с вами навсегда, вы можете смотреть видео и выполнять задания в удобном ритме, а также возвращаться к ним при необходимости
Создатели и спикеры
Проявляйте к себе интерес и берегите себя, как можете ❤️
Проявляйте к себе интерес и берегите себя, как можете ❤️