Растягиваем и оздоравливаем все тело, тянемся на шпагат, уделяем внимание подколенным, паховым связкам и гибкости спины. Индивидуальная работа тренера с каждой клиенткой. Можно прийти на занятия людям любого уровня, вне зависимости от того, садитесь вы на шпагат или нет, тренер адаптирует упражнение под каждого клиента.

Результат: продольный и поперечный шпагаты, улучшение «женского» здоровья, гибкая спина

Это относительно новое направление фитнеса. Многие движения взяты из классического балета, но упрощены и адаптированы под простых девушек и женщин, стремящихся к стройности и грациозности.

Результат:
— придут в тонус и укрепятся все основные группы мышц: мышцы спины, пресса, рук, ног и ягодиц;
— тело станет подтянутым, красивым и сексуальным;
— улучшится функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
— укрепятся суставы;
— улучшится координация, Вы научитесь владеть собственным телом;
— улучшится осанка и походка;
— появится отличная растяжка

Первые результаты уже через месяц занятий!

Barre-фитнес — новое популярное направление, которое соединяет в себе элементы балета, йоги, пилатеса. Силовое направление у станка под современную музыку. Направление придумала немецкая балерина, когда ей запретили врачи заниматься балетом. Упражнения поочередно задействует все группы мышечных волокон. Основная нагрузка на ноги и спину.

Результат: Высушенный рельеф тела, здоровая спина, подтянутое тело.

Занятие как у настоящих баллерин, адаптированнное под любителей. Проходит под медленную классическую музыку. Вы ощутите себя настоящей балериной, почувствуете, витающий в воздухе, дух русского балета и погрузитесь в атмосферу спокойствия и умиротворенности.

3 уровня занятий: начальный, средний и продвинутый.

Результат: подтянутая фигура, красивая осанка, пластика и грациозность, раскрытие женственности

Занятие проходит под медленную классическую музыку на ковриках. Упражнения охватывают все группы мышц. Сочетание динамической и статической нагрузки является лучшим методом тренировки для начинающих. Занимаясь партерной хореографией, вы готовите свое тело к освоению более сложных движений на уроках хореографии.

Результат: укрепление мышц пресса, спины и ног, изучение правильной техники выполнения балетных упражнений

Силовое направление под современную музыку на ковриках. Похоже на обычную силовую подкачку, упор делается на упражения, которые придадут телу красивый рельеф: пресс, руки, ягодица, спина, ноги. Комплексный подход ко всему телу.

Результат: плоский животик, подтянутая попа, прокачка всего тела.

Занятия по постановке на пуанты предполагают общее укрепление ног и стоп и упражнения на пуантах у станка. Данный вид занятия подходит для любого уровня подготовки.
Занятие делится на две фазы: 30−40 минут мы уделяем на то, чтобы разогреть стопы, растянуть их и закачать, и только после этого мы надеваем пуанты, учимся на них стоять возле станка, делаем элементарные упражнения.
На это занятие можно прийти и без пуант, чтобы поработать над стопами, упражнения, которые девочки будут делать в пуантах, можно повторять и без пуант.

Результат: исполнение мечты, избавление от плоскостопия, красивый рельеф ног, на каблуках становится ходить легче.

Занятие проходит без использования специального оборудования. Большое внимание на занятии уделяется проработке спины и пресса. Большинство упражнений выполняются медленно или статично.

Результат: укрепление мышц и оздоровление суставов, снятие напряжений и болей в теле, улучшение осанки.