anakamolova

Камолова Анастасия 
‌пограничный Психолог
‌Схема-терапевт

‌дбт информирована

Помогаю стать хорошим родителем для самого себя 🩵

С чем я работаю

  • Пограничное расстройство личности
    ○ Стабилизация эмоций
    ○ Коррекция дезадаптивных схем
    ○ Работа с режимами (критики, копинги, детские режимы)
    ○ Удовлетворение неудовлетворенных эмоциональных потребностей (формирование навыков заботы о себе, развитие способности получать поддержку в здоровых отношениях)
    ○ Снижение интенсивности и частоты дисфункциональных стратегий совладания
    ○ Формирование и поддержание здоровых отношений
    ○ Повышение уровня автономии и самопринятия
  • Комплексное ПТСР
    ○ Стабилизация и развитие навыков саморегуляции
    ○ Обучение управлению триггерами и флешбэками
    ○ Работа с травматическими воспоминаниями.
    ○ Коррекция дезадаптивных схем
    ○ Работа с режимами (критики, копинги, детские режимы)
    ○ Удовлетворение неудовлетворенных эмоциональных потребностей (создание чувства безопасности и принятия)
    ○ Уменьшение деструктивных стратегий совладания
    ○ Формирование устойчивых и здоровых отношений
    ○ Повышение самоценности и автономии
  • Хроническая депрессия
    Наличие симптомов большого депрессивного расстройства более 2х лет
  • Тревожные расстройства
    ○ Генерализованное тревожное расстройство
    ○ Паническое расстройство
    ○ Социальная тревожность
  • Любовная зависимость
    Нехимическая форма аддиктивного поведения, характеризующаяся фиксацией — зацикленностью на партнере, чрезмерной в него вовлеченностью, выражающаяся в игнорировании своих интересов, интенсивном беспокойстве, заботе, контроле за поведением партнера, как мысленно, так
    и в виде действий, а также сопровождающаяся потерей контроля над своим собственным поведением, приносящая ущерб — личный, семейный и профессиональный

связь со мной

*я не отвечаю по субботам и воскресеньям

образование

  • 2016 University of York
    Бакалавр психологии (нейропсихология и когнитивная нейронаука)
  • 2022 АКПП
    Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования
  • 2023 МИР КПТ
    Основы схема-терапии
  • 2023 ДПО для психологов и психотерапевтов
    ДБТ. Прикладные навыки современного психолога и психотерапевта
  • 2023 АКПП
    Ттин: когнитивно-поведенческий подход в терапии стыда и вины при работе с дисфункциональной семейной системой
  • 2023 АКПП
    Psystart
  • 2024 МИР КПТ
    Базовый курс терапии, сфокусированной на сострадании
  • 2024 МИР КПТ
    Когнитивно-поведенческая терапия ПТСР и кПТСР
  • 2024 АКПП
    ПТСР. Обучение навыкам эмоциональной и межличностной регуляции
  • 2024 ДПО для психологов и психотерапевтов
    Психиатрия для психологов
  • 2024 Международная академия научной психологии
    Когнитивно-поведенческая терапия ПТСР
  • 2024 МИР КПТ
    ТиН «Работа с ценностями в КПТ»
  • 2024 МИСТ
    Любовная зависимость. Взгляд через схема-терапию
  • 2025 МИСТ
    Схема-терапия: сертифицированный курс
  • 2025 МИСТ
    Возможности схема-терапии для работы с отдельными психическими расстройствами и нейроотличиями (в процессе обучения)

часто задаваемые вопросы

Что такое схема-терапия?
Схема-терапия является интегративными подходом, выросшим из «семьи» когнитивно-поведенческой психотерапии, но включившим в себя идеи психоаналитической терапии, теории привязанности, теории объектных отношений, транзактного анализа и гештальт-терапии и других направлений.

Цель схема-терапии — уменьшить влияние ранних дезадаптивных схем на жизнь человека и помочь ему осознать и научиться удовлетворять свои базовые эмоциональные потребности эффективными способами.
Как выглядит начальный этап работы?
Оценочная фаза длится 1−2 сессии.
Туда входит
○ исследование текущих трудностей
○ психообразование в рамках метода
○ исследование детского опыта.
○ составление концептуализации проблемы, которая в последствии нашей работы будет дополняться.

Начальный этап терапии — это развитие осознанности в отношении особенностей вашего функционирования, знакомство с самим собой, построение терапевтического альянса.
Выписываю ли я рецепты?
Нет. Рецепты выписывает врач психиатр или психотерапевт.
Я могу порекомендовать такового.
Сколько сессий необходимо для проработки ПРЛ?
Долгосрочная работа: обычно схема-терапия для ПРЛ длится от 1 до 3 лет с частотой 1−2 сессии в неделю.
Минимальный срок: значимые улучшения могут появляться через 6−12 месяцев регулярной терапии (примерно 40−50 сессий).
Глубокая проработка: для устойчивых изменений часто требуется 100+ сессий.
+ поддерживающая терапия на протяжении жизни.
Сколько сессий необходимо для проработки кПТСР?
Минимальный курс: 6−12 месяцев (от 40−50 сессий) — если травмы не очень глубокие и у клиента хорошая поддержка.
Средний срок: 1,5−3 года (от 80−150 сессий) — для сложных случаев, когда травматический опыт затрагивает детство, привязанность и многие сферы жизни.
Глубокая проработка: может занять более 3 лет — если у клиента сильные диссоциативные симптомы, самодеструктивные паттерны и коморбидные расстройства.
+ поддерживающая терапия на протяжении жизни.
Почему я пограничный психолог?
Во-первых, потому что по большей части специализируюсь на работе с пограничным расстройством личности.
Во-вторых, потому что у меня самой ПРЛ, кПТСР и РДР в ремиссии.
За плечами у меня более 2,5 лет еженедельной психотерапии, которая продолжается по сей день и полугодовой ДБТ-треннинг навыков.

Мои расстройства никак не сказываются на качестве моей работы.
Что значит ДБТ информирована?
Я не являюсь ДБТ-терапевтом, но образование позволяет мне интегрировать навыки ДБТ в качестве инструмента режима Здорового взрослого.

Стоимость моих услуг

  • Онлайн консультация длительностью 90 минут
    5 000.00 ₽

Что входит в стоимость

○ Межсессионное сопровождение
‌(помогу и поддержу в кризисе)
‌○ Методички на все случаи жизни
‌○ Подробный терапевтический дневник
‌○ Личная группа в тг с доп. литературой и всеми материалами с сессий
○ Доступ в чат поддержки людей с ПРЛ
○ Карточки режимов с пояснениями

мои можно/нельзя

Со мной можно быть собой
○ Хотите материться — материтесь (я тоже матерюсь)
○ Чувствуете дискомфорт? Скажите! Я приветствую обратную связь
○ Не понимаете, куда и зачем мы идем? Спрашивайте. Отвечу на все вопросы и поясню за каждый терапевтический шаг
‌○ КУрите? КурИте

Что точно нельзя?
∅ Приходить в состоянии алкогольного или наркотического опьянения
∅ Надеяться на то, что я решу все ваши проблемы без вашего активного участия в процессе
Придется работать 💙