Тревожишься за все на свете? Страхи и сомнения съедают тебя изнутри?
Ты постоянно чувствуешь, что «что-то не так», что не можешь расслабиться и все время думаешь о том, что все не получится?
Или, может быть, у тебя в голове прокручиваются мысли, что ты недостаточно хороша, не можешь справиться с задачами, и «все вокруг успешнее тебя»?
Ты не одна. Ты — обычная женщина, которая живет в постоянном страхе. Страх не оправдать ожиданий. Страх остаться одной. Страх остаться незамеченной. Но знаешь что?
Твоя тревожность не определяет тебя.
Если ты чувствуешь, что:
— Сомневаешься в себе и постоянно накручиваешь, что все может закончиться плохо
— Тебя мучает синдром самозванца, и ты боишься, что тебя раскроют
— Каждый день ты застреваешь в «порочном круге» самокритики и беспокойства
Ты постоянно чувствуешь, что «что-то не так», что не можешь расслабиться и все время думаешь о том, что все не получится?
Или, может быть, у тебя в голове прокручиваются мысли, что ты недостаточно хороша, не можешь справиться с задачами, и «все вокруг успешнее тебя»?
Ты не одна. Ты — обычная женщина, которая живет в постоянном страхе. Страх не оправдать ожиданий. Страх остаться одной. Страх остаться незамеченной. Но знаешь что?
Твоя тревожность не определяет тебя.
Если ты чувствуешь, что:
— Сомневаешься в себе и постоянно накручиваешь, что все может закончиться плохо
— Тебя мучает синдром самозванца, и ты боишься, что тебя раскроют
— Каждый день ты застреваешь в «порочном круге» самокритики и беспокойства
Я могу помочь тебе. Вместе мы научимся:
1. Разбираться в твоих эмоциях и тревогах
2. Остановить этот бесконечный поток мыслей и научиться доверять себе
3. Создать внутреннее спокойствие и уверенность, которые позволят тебе спокойно идти по жизни
Я работаю с теми, кто:
— Сталкивается с паническими атаками, сомнениями и неуверенностью
— Прокрастинирует из-за страха не оправдать ожидания
— Застревает в «самокопании», не зная, как выйти из этого состояния
Не нужно справляться с тревожностью в одиночку. Мы вместе можем наладить внутреннюю гармонию и уверенность.
Помни, ты уже достойна успеха, вне зависимости от того, как ты себя сейчас ощущаешь.
1. Разбираться в твоих эмоциях и тревогах
2. Остановить этот бесконечный поток мыслей и научиться доверять себе
3. Создать внутреннее спокойствие и уверенность, которые позволят тебе спокойно идти по жизни
Я работаю с теми, кто:
— Сталкивается с паническими атаками, сомнениями и неуверенностью
— Прокрастинирует из-за страха не оправдать ожидания
— Застревает в «самокопании», не зная, как выйти из этого состояния
Не нужно справляться с тревожностью в одиночку. Мы вместе можем наладить внутреннюю гармонию и уверенность.
Помни, ты уже достойна успеха, вне зависимости от того, как ты себя сейчас ощущаешь.
Мой путь в психологии и почему я могу вам помочь?
Выбирая психолога, важно понимать, кому вы доверяете свои переживания. Поэтому сегодня расскажу, какой путь я прошла, чтобы помогать вам справляться с тревогой, прокрастинацией и самокритикой.
🎓 Образование
Я училась в Институте психотерапии и клинической психологии, где изучала:
🔹 Общую и возрастную психологию
🔹 Психодиагностику и клиническую психологию
🔹 Влияние стресса на формирование психологических проблем
🔹 Методы работы с паническими атаками, фобиями и тревогой
🔹 Психотерапию семейных проблем, зависимостей и расстройств пищевого поведения
📚 Дополнительное обучение
Учёба не заканчивается с получением диплома. Я постоянно прохожу курсы и углубляю знания. Только за последний год я узнала:
🔹 Как работать с чувством вины и стыда
🔹 Методы терапии созависимости
🔹 Подходы к работе с травмами и ПТСР
🔹 Техники для преодоления перфекционизма
🧘♀️ Личная терапия и супервизии
Чтобы качественно помогать другим, важно работать и над собой. У меня за плечами более 3 лет личной терапии в разных направлениях: гештальт-терапия, клиент-центрированная терапия, телесно-ориентированная терапия, психосинтез, арт-терапия. Также я регулярно посещаю супервизии и интервизии — это профессиональные разборы кейсов с опытными специалистами.
🎓 Образование
Я училась в Институте психотерапии и клинической психологии, где изучала:
🔹 Общую и возрастную психологию
🔹 Психодиагностику и клиническую психологию
🔹 Влияние стресса на формирование психологических проблем
🔹 Методы работы с паническими атаками, фобиями и тревогой
🔹 Психотерапию семейных проблем, зависимостей и расстройств пищевого поведения
📚 Дополнительное обучение
Учёба не заканчивается с получением диплома. Я постоянно прохожу курсы и углубляю знания. Только за последний год я узнала:
🔹 Как работать с чувством вины и стыда
🔹 Методы терапии созависимости
🔹 Подходы к работе с травмами и ПТСР
🔹 Техники для преодоления перфекционизма
🧘♀️ Личная терапия и супервизии
Чтобы качественно помогать другим, важно работать и над собой. У меня за плечами более 3 лет личной терапии в разных направлениях: гештальт-терапия, клиент-центрированная терапия, телесно-ориентированная терапия, психосинтез, арт-терапия. Также я регулярно посещаю супервизии и интервизии — это профессиональные разборы кейсов с опытными специалистами.
Как я работаю и чем могу помочь вам
Если тревога, прокрастинация и самокритика мешают вам жить полноценно — вам не нужно справляться с этим в одиночку!
Как проходят мои консультации?
❤️ Мы разбираем, откуда берётся тревога и страхи
❤️ Учимся понимать и менять негативные мысли
❤️ Осваиваем техники, которые помогают снизить стресс
❤️ Разбираем ситуации, где вы застреваете в сомнениях
❤️ Выстраиваем здоровое отношение к себе и своим эмоциям
Что вы получите в итоге?
❤️ Уверенность в себе без самокритики и сравнений
❤️ Умение справляться с тревожными мыслями
❤️Чёткий план, как выходить из прокрастинации
❤️ Больше спокойствия, лёгкости и внутренней опоры
💬 Я провела уже более 390 консультаций и помогла многим выйти из замкнутого круга тревоги. Если вы хотите изменить свою жизнь, я готова помочь вам.
Как проходят мои консультации?
❤️ Мы разбираем, откуда берётся тревога и страхи
❤️ Учимся понимать и менять негативные мысли
❤️ Осваиваем техники, которые помогают снизить стресс
❤️ Разбираем ситуации, где вы застреваете в сомнениях
❤️ Выстраиваем здоровое отношение к себе и своим эмоциям
Что вы получите в итоге?
❤️ Уверенность в себе без самокритики и сравнений
❤️ Умение справляться с тревожными мыслями
❤️Чёткий план, как выходить из прокрастинации
❤️ Больше спокойствия, лёгкости и внутренней опоры
💬 Я провела уже более 390 консультаций и помогла многим выйти из замкнутого круга тревоги. Если вы хотите изменить свою жизнь, я готова помочь вам.
Что говорят клиенты спустя час со мной
Каждая консультация — это шаг к изменениям.
Вот что говорят мои клиенты спустя всего один час работы со мной:
🟢 Появляются инсайты и ясность:
«Открылись глаза на ситуацию.»
«Мне понятнее мой план.»
🟢 Снижается тревога и негатив:
«Стало легче, снизились негативные эмоции.»
«Я опять предсказываю то, чего нет.»
🟢 Реальные действия, которые меняют жизнь:
«Нравятся маленькие задания, что их надо применять.»
«Стало проще, когда я записала мысли.»
🟢 Понимание себя и близких:
«Я забываю, что мои родители — отдельные люди со своей историей.»
«Мне нравится понимать отца, появилось сожаление к папе.»
🟢 Новый взгляд на привычные вещи:
«Можно концентрироваться не только на неудачах.»
«Мне нравится техника: можно наглядно расписать и применить.»
Вот что говорят мои клиенты спустя всего один час работы со мной:
🟢 Появляются инсайты и ясность:
«Открылись глаза на ситуацию.»
«Мне понятнее мой план.»
🟢 Снижается тревога и негатив:
«Стало легче, снизились негативные эмоции.»
«Я опять предсказываю то, чего нет.»
🟢 Реальные действия, которые меняют жизнь:
«Нравятся маленькие задания, что их надо применять.»
«Стало проще, когда я записала мысли.»
🟢 Понимание себя и близких:
«Я забываю, что мои родители — отдельные люди со своей историей.»
«Мне нравится понимать отца, появилось сожаление к папе.»
🟢 Новый взгляд на привычные вещи:
«Можно концентрироваться не только на неудачах.»
«Мне нравится техника: можно наглядно расписать и применить.»
Кому НЕ стоит идти ко мне
Вам НЕ стоит идти ко мне, если вы не готовы делать домашние задания, отвечать на мои вопросы честно и исследовать себя
Вам также НЕ стоит идти на мою консультацию, если все вокруг говорят, что у вас не все в порядке, но вам так не кажется
Кроме этого, я НЕ смогу помочь, если вы хотите изменить вашего парня, мужа, девушку, жену или детей. Я помогу вам разобраться только с вашими личными проблемами.
Я не работаю с
🚩детьми
🚩подростками
🚩семейными парами
🚩зависимыми
Вам также НЕ стоит идти на мою консультацию, если все вокруг говорят, что у вас не все в порядке, но вам так не кажется
Кроме этого, я НЕ смогу помочь, если вы хотите изменить вашего парня, мужа, девушку, жену или детей. Я помогу вам разобраться только с вашими личными проблемами.
Я не работаю с
🚩детьми
🚩подростками
🚩семейными парами
🚩зависимыми
Цены
Стоимость онлайн — консультации — 2200 рублей
Где проходит консультация и сколько длится?
Встречаемся онлайн, отправляю вам ссылку на сайт Google meet, или в Телеграм или Ватсап
Консультация длится 60 минут
Консультация длится 60 минут
Я первый раз иду к психологу, как вообще это все происходит ?
«Первый раз у психолога: как всё происходит?»
Если ты никогда не была у психолога, это нормально — волноваться и не знать, как всё устроено. Давай расскажу, как мы будем работать, чтобы тебе было спокойно и понятно.
1️⃣ Первая встреча — это знакомство. Мы обсудим, что тебя беспокоит, и вместе сформулируем запрос. Это может быть что-то вроде:
🔹 Хочу перестать откладывать дела и винить себя за это
🔹 Хочу чувствовать себя увереннее в общении с другими
🔹 Хочу перестать зацикливаться на ошибках и быть к себе добрее
2️⃣ После этого я предлагаю примерный план — в каком направлении будем двигаться и какие методы использовать. В КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) мы не просто обсуждаем проблему, а ищем конкретные шаги, которые помогут тебе почувствовать себя лучше.
🌿 Это не про «разговоры по душам», а про то, чтобы понимать свои эмоции, замечать привычные реакции, менять то, что мешает, и поддерживать себя по-настоящему.
3️⃣ Что мы будем делать на сессиях:
✔ Разбирать мысли и убеждения, которые заставляют тебя тревожиться или критиковать себя
✔ Осваивать техники, которые помогают справляться с напряжением и сомнениями
✔ Выполнять упражнения, которые помогут иначе смотреть на ситуации и реагировать на них по-новому
После каждой встречи ты будешь замечать, что становишься к себе чуть внимательнее, чуть мягче, чуть увереннее.
⏳ Сколько понадобится сессий?
Это зависит от твоего запроса. Иногда 5−6 встреч достаточно, чтобы почувствовать результат, а иногда важно поработать подольше.
Главное — ты не одна. Я рядом, чтобы поддержать тебя в этом процессе.
Если ты никогда не была у психолога, это нормально — волноваться и не знать, как всё устроено. Давай расскажу, как мы будем работать, чтобы тебе было спокойно и понятно.
1️⃣ Первая встреча — это знакомство. Мы обсудим, что тебя беспокоит, и вместе сформулируем запрос. Это может быть что-то вроде:
🔹 Хочу перестать откладывать дела и винить себя за это
🔹 Хочу чувствовать себя увереннее в общении с другими
🔹 Хочу перестать зацикливаться на ошибках и быть к себе добрее
2️⃣ После этого я предлагаю примерный план — в каком направлении будем двигаться и какие методы использовать. В КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) мы не просто обсуждаем проблему, а ищем конкретные шаги, которые помогут тебе почувствовать себя лучше.
🌿 Это не про «разговоры по душам», а про то, чтобы понимать свои эмоции, замечать привычные реакции, менять то, что мешает, и поддерживать себя по-настоящему.
3️⃣ Что мы будем делать на сессиях:
✔ Разбирать мысли и убеждения, которые заставляют тебя тревожиться или критиковать себя
✔ Осваивать техники, которые помогают справляться с напряжением и сомнениями
✔ Выполнять упражнения, которые помогут иначе смотреть на ситуации и реагировать на них по-новому
После каждой встречи ты будешь замечать, что становишься к себе чуть внимательнее, чуть мягче, чуть увереннее.
⏳ Сколько понадобится сессий?
Это зависит от твоего запроса. Иногда 5−6 встреч достаточно, чтобы почувствовать результат, а иногда важно поработать подольше.
Главное — ты не одна. Я рядом, чтобы поддержать тебя в этом процессе.
Бесплатные материалы!