Каждый из нас знает, на сколько важна «погода в доме». От благополучной атмосферы в семье зависит психоэмоциональное настроение и здоровье каждого члена семьи. Повторяющиеся конфликты, недопонимания во взаимодействии, низкий уровень коммуникации разрушают здоровую и гармоничную обстановку в семье. Психолог, который помогает обнаружить истинные причины препятствий, связанных с отношениями внутри семьи и определить как действовать называется семейным. Семейный психолог может быть полезен как для семьи в целом, так и для каждого члена семьи в отдельности. Поддержка профессионала в решении трудностей, возникающих в отношениях, помощь в улучшении коммуникации между членами семьи, могут помочь разрешить конфликты и наладить семейную жизнь. Для женщин семейный психолог часто содействует в осознании своих эмоций, нужд и желаний, а также в поиске способов улучшения отношений и создания гармоничной семейной обстановки. Для мужчин это помощь в понимании эмоциональных потребностей партнеров и детей, а также в развитии навыков общения и взаимодействия.
Женщины чаще обладают более выраженной эмоциональной открытостью и готовностью к общению о своих чувствах и проблемах. Они могут чувствовать большую потребность в поддержке и понимании со стороны специалиста, что побуждает их обращаться к психологу. Многие же из мужчин, отправляющиеся на консультацию впервые, лишь в общих чертах представляют, что их ждет, от непонимания и неизвестности «включается» процесс тревоги, возникает недоверие, сопротивление и, как следствие, отказ от встречи. Попробуем разобраться в причинах, по которым мужчины могут бояться ходить к семейному психологу. Основная из них — это стереотип представления о мужской силе и независимости, который может мешать признавать свои проблемы и обращаться за помощью.
Причинами боязни психолога также могут быть:
1. Не признание проблем в отношениях: мужчина может не видеть необходимости посещения психолога, поскольку не считает, что у него и партнера есть серьезные проблемы в отношениях.
2. Боязнь стигматизации: некоторые мужчины могут опасаться, что обращение к психологу заставит их признать свои ошибки и это будет воспринято как признак слабости перед партнером или неспособности решить проблемы самостоятельно.
3. Отрицание своих чувств: некоторые мужчины, особенно те, которые привыкли скрывать свои эмоции и чувства, могут не хотеть открываться перед психологом и делиться своими проблемами.
4. Недостаток времени: мужчины часто работают много и у них есть другие обязанности, из-за чего могут не находить времени на походы к психологу.
Осознавая, что встреча с психологом окажется мало приятной, важно определить для себя истинные потребности от консультаций. Это поможет сместить вектор необоснованных тревог на ту сложную ситуацию в отношениях, с которой важно разобраться
Чтобы побороть страх перед походом к семейному психологу, определите для себя, что это не признак слабости, а наоборот — зрелости и готовности решать проблемы в отношениях.
Вы можете рассмотреть поход к психологу как возможность улучшить отношения и найти общий язык с партнером. Для этого можно попробовать обсудить с женой свои опасения и ожидания от похода к психологу, самому попытаться понять, что это будет очень полезно для всей семьи и построения здоровых отношений. На первую консультацию приходите вместе с супругой, это поможет вам почувствовать себя менее одиноким и более комфортно.
Если учесть все факторы, вызывающие доверие похода к семейному психологу и определить для себя основные мотивы, то встреча с психологом может оказаться полезной как для решения проблем во взаимоотношениях, так и для выработки уникальной линии поведения, часто отличной от прежней.

Несмотря на то, что в настоящее время обращение за психологической помощью перестало быть редкостью и люди приходят к психологам, как индивидуально, так и семьями, многие из тех, кто понимает, что им нужна поддержка профессионала, боятся встречи. Представляя в общих чертах что, его ждет, услышав от друзей, что все психологи шарлатаны, человек может быть заведомо разочарован в результате работы психолога. Давайте развеем ряд мифов, которые искажают представление о целях и задачах семейного психолога.
1. Будут оценивать меня и моих родственников
Это ошибка. Психолог не осуждает, не обесценивает и не оценивает вас и ваших близких. Он помогает вам и членам вашей семьи внимательно рассмотреть ситуацию и найти способы выхода из дискомфортных обстоятельств.
2. Психолог изменит моих близких
Не стоит ожидать того, что вы убедите специалиста в том, что все беды от мужа, детей или свекрови, поэтому «разбираться» нужно с ними. Психолог не судит, кто прав, кто виноват и не критикует особенности членов семьи. Зато благодаря его поддержке, клиент сможет увидеть какую роль во взаимоотношениях занимает он сам и создать отличную от прежней линию поведения, которая может напрямую вызвать иную положительную реакцию у остальных членов семьи.
3. Нужно обязательно приходить всей семьей
Семейный психолог может работать и с одним человеком, которого волнуют семейные трудности. Ведь изменённое отношение к семейной системе хотя бы одного члена семьи напрямую влияет и на всех остальных участников.
4. Выявит мои ошибки и скажет, как быть дальше
Психолог не решает проблемы за клиента и его семью, не дает наставлений как именно стоит поступить. Он помогает им обнаружить основные причины конфликтов и самим определить, как действовать каждому члену семейной системы.
5. Если мы работаем с психологом — все должно стать так как мы хотим
Кто-то из членов семьи может получить и противоположный желаемому результат. Представления о взрослении ребенка, об изменении поведения супруга, о своем новом образе жизни, что наконец-то позволит «сотворить идеальную семью» или поможет стать другим человеком, могут быть заблуждением. В ходе встреч проясняются истинные потребности и способности каждого члена семьи, что помогает увидеть другую картину трудностей, которые ранее попросту были скрыты. Поэтому работа с психологом всегда требует смелости и внутренних затрат.
6. Компетентен только опытный психолог с безупречной семейной и личной жизнью
Специалист может быть младше клиента, быть в разводе или не замужем, бездетным или многодетным родителем — эти и другие факты не играют существенной роли в его работе. Разумеется, не имеющему детей человеку вряд ли близки проблемы общения с конфликтным подростком, однако специалист работает для того, чтобы причины трудного поведения были понятны как родителям, так и самому подростку. Для того, чтобы помочь справиться с трудностями каждому члену семьи психолог как раз владеет соответствующими навыками.
7. Хороший психолог всегда дорогой
Есть много высококлассных специалистов, работающих в государственных учреждениях, где посетители не платят. Однако, отчасти этот убеждение верно, так как чем опытнее специалист, чем больше он вкладывал в свое развитие, в том числе и финансово и тем дороже будут стоить его услуги. И это справедливо, ведь экспертное мнение профессора всегда дороже, чем консультация простого врача.
Чтобы понять нужна ли вам помощь семейного психолога, важно знать что он сможет помочь разобраться в себе, семейных трудностях, а действовать и принимать решения каждому обратившемуся за поддержкой придется самостоятельно. Даже самый лучший профессионал — не волшебник.

К сожалению, тревога стала недугом современности. Мы тревожимся за детей, за здоровье, за быт и свою жизнь, за политику и изменения в мире. В постоянной веренице тревожных мыслей, человек не отдает отчет тому, что начинает вредить своему организму в прямом смысле этого слова. Да, с одной стороны, тревога, которая возникает, как ответ на неопределенную или угрожающую ситуацию, либо дефицит информации, является нормальной реакцией организма, которая мобилизует организм на случай реальной угрозы. С другой стороны, если интенсивность тревоги по отношению к конкретной ситуации чрезмерна, либо она вообще не связана с внешними факторами, то она уже может носить патологический характер.
Попробуем разобраться, как появляется каскад тревога-страх-ужас на биохимическом уровне. Важными функциями тела и мозга управляют вещества, которые называются нейромедиаторы. Они работают на клеточном уровне, как набор взаимосвязанных химических переключателей. Они контролируют важные функции организма: кровяное давление, температуру тела и психическую активность. В балансе работы нейромедиаторов обеспечивается оптимальная работа нашего организма, но их разбалансирование закладывает основу для поведенческих нарушений.
Представим, что человек чем-то сильно встревожен. Его нейромедиаторы сразу переключают реакцию на один из трех возможных режимов. Один из них — излишняя тревожность и перевозбуждение, вызывающие реакцию «бей или беги». В этом случае человек, испытывающий сильный страх будет демонстрировать агрессивное поведение: кричать, нападать, драться, убегать. Второй режим — когда человек цепенеет и замирает, в надежде внутренне убежать от опасной ситуации. В этом случае он будто замыкает реакцию страх на себе, изолируясь от внешнего мира и тем самым теряясь внутри себя. При реакции «замри» — человек склонен прятаться физически, замолкать. Третий режим — «приспособься». Здесь человек старается быть удобным и послушным по отношению к тому, к чему испытывает страх.
Когда страх растет, в организме запускается цепочка биохимических процессов, что приводит к снижению способности спокойно себя вести и ясно мыслить. Реакция нарастает в таком порядке: сначала возникает поток нескончаемых негативных мыслей на внешние обстоятельства, далее пропадает ощущение спокойствия и бдительности, потом наступает тревога, страх и охватывающий весь разум, и тело ужас. Как только страх вступает в игру, он мгновенно переключает мозг в режим выживания, вытесняя все другие мыслительные процессы.
Нейромедиаторная система людей, находящихся в постоянном перевозбужденном состоянии, делает их менее устойчивыми к стрессу. На физическом уровне у людей группы риска постоянно высокое давление, возбужденное психоэмоциональное состояние, даже может подниматься температура тела. Чем больше такой человек обеспокоен и встревожен, тем больше он возбужден, агрессивен, безрассуден. У таких людей могут начаться проблемы со здоровьем. Аллергия, сердечно-сосудистые заболевания, дыхательные заболевания, болезни ЖКТ — коварные спутники тревоги и страха.
Для преодоления и устранения избыточных неадекватных страхов можно принимать разные техники самопомощи. Главное, что лежит в основе каждой из них — раскрыть для себя некоторые убеждения, лежащие в основе выработанных «правил» поведения при угрозе, научится, их оспаривать. Благодаря этому каждый тревожащийся человек сможет начать переписывать правила своей жизни, пересматривая свои оценки того, что безопасно, а что — нет. И в основе этой переоценки будет лежать реальный жизненный опыт, а не иррациональные мысли. Важно понять: уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, а интерпретацией происходящего. Когда изменится ваш подход к интерпретации, изменится и само восприятие пугающего и безопасного.
Это и есть ключ к победе над тревогой: пережить то, что пугает, в безопасном контексте. И неважно, как глубоко в психику проникли страхи, никогда не поздно научиться рационально оценивать опасности.
Главное не пытаться от них спрятаться или постоянно контролировать, а видеть в жизни многообразие опыта и уметь использовать весь его эмоциональный спектр себе во благо и с удивлением открыть для себя переносимость и пользу жизни во всем ее поразительном многообразии.