Привет! Я Юлия Ерёмина — преподаватель йоги со своим авторским стилем.
Самое важное, чтобы на моих занятиях человек почувствовал Любовь к Себе и принятие Себя таким, какой он Есть, открылся для любви и принятия других Людей, Мира, Бога🙏
Самое важное, чтобы на моих занятиях человек почувствовал Любовь к Себе и принятие Себя таким, какой он Есть, открылся для любви и принятия других Людей, Мира, Бога🙏
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
🔸ПОНЕДЕЛЬНИК
🧘♂️6:00 — 7:00 | 7:15−8:15 | 19:30–20:45 ЙОГА В ГАМАКАХ на пляже Алексино стоимость 500₽.
🧘♂️13.00 — 15.00 ХАТХА ЙОГА
Энерджи на пр. Дзержинского 217А.
По клубной карте или 700₽
🔸ВТОРНИК
🧘♂️16:00–17:30 ХАТХА ЙОГА , Продвинутый уровень.
Занятия проходят вместе со спортсменами. Можно взрослым и подросткам от 12 лет.
Место: Студия танца «ФОРТУНА»
Ул. Дзержинского 138
Стоимость: 400₽.
🧘♂️16:00–17:30 ДЕТСКАЯ ЙОГА (возраст 4−10 лет)
Место: Студия танца «ФОРТУНА»
Ул. Дзержинского 138
Стоимость: 400₽
🔸СРЕДА
🧘♂️6:00 — 7:15 | 7:15−8:30 ЙОГА В ГАМАКАХ на пляже Алексино
Стоимость 500₽
🧘♂️9:00−10:30 ХАТХА ЙОГА на лужайке у БЛА БЛА кафе
Стоимость: 500₽
🧘♂️19.30−21.30 МФР+ гамаки или йога по договоренности.
Место: у меня в мини студии на Григорьева 27/2−23
💸 Стоимость: 500 рублей
🔸ЧЕТВЕРГ
🧘♂️19:00–20:30 ХАТХА ЙОГА , Продвинутый уровень.
Занятия проходят вместе со спортсменами. Можно взрослым и подросткам от 12 лет.
Место: Студия танца «ФОРТУНА»
Ул. Дзержинского 138
Стоимость: 400₽.
🔸ПЯТНИЦА
🧘♂️6:00 — 7:15 | 7:15−8:30 | 19:30–20:45 ЙОГА В ГАМАКАХ на пляже Алексино
Стоимость 500₽
🧘♂️9:00−10:30 ХАТХА ЙОГА на лужайке у БЛА БЛА кафе. Стоимость 500₽
🧘♂️13.00 — 15.00 ХАТХА ЙОГА
Энерджи на пр. Дзержинского 217А
🔸СУББОТА
🧘♂️6:30 — 7:45 ЙОГА В ГАМАКАХ на пляже Алексино. Стоимость 500₽
🧘♂️8.15−10.00 ХАТХА-ЙОГА ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
фитнес клуб ЭНЕРДЖИ
Место: ул. Чаленко 49
Стоимость: 700₽ или по клубной карте.
🧘♂️6:00 — 7:00 | 7:15−8:15 | 19:30–20:45 ЙОГА В ГАМАКАХ на пляже Алексино стоимость 500₽.
🧘♂️13.00 — 15.00 ХАТХА ЙОГА
Энерджи на пр. Дзержинского 217А.
По клубной карте или 700₽
🔸ВТОРНИК
🧘♂️16:00–17:30 ХАТХА ЙОГА , Продвинутый уровень.
Занятия проходят вместе со спортсменами. Можно взрослым и подросткам от 12 лет.
Место: Студия танца «ФОРТУНА»
Ул. Дзержинского 138
Стоимость: 400₽.
🧘♂️16:00–17:30 ДЕТСКАЯ ЙОГА (возраст 4−10 лет)
Место: Студия танца «ФОРТУНА»
Ул. Дзержинского 138
Стоимость: 400₽
🔸СРЕДА
🧘♂️6:00 — 7:15 | 7:15−8:30 ЙОГА В ГАМАКАХ на пляже Алексино
Стоимость 500₽
🧘♂️9:00−10:30 ХАТХА ЙОГА на лужайке у БЛА БЛА кафе
Стоимость: 500₽
🧘♂️19.30−21.30 МФР+ гамаки или йога по договоренности.
Место: у меня в мини студии на Григорьева 27/2−23
💸 Стоимость: 500 рублей
🔸ЧЕТВЕРГ
🧘♂️19:00–20:30 ХАТХА ЙОГА , Продвинутый уровень.
Занятия проходят вместе со спортсменами. Можно взрослым и подросткам от 12 лет.
Место: Студия танца «ФОРТУНА»
Ул. Дзержинского 138
Стоимость: 400₽.
🔸ПЯТНИЦА
🧘♂️6:00 — 7:15 | 7:15−8:30 | 19:30–20:45 ЙОГА В ГАМАКАХ на пляже Алексино
Стоимость 500₽
🧘♂️9:00−10:30 ХАТХА ЙОГА на лужайке у БЛА БЛА кафе. Стоимость 500₽
🧘♂️13.00 — 15.00 ХАТХА ЙОГА
Энерджи на пр. Дзержинского 217А
🔸СУББОТА
🧘♂️6:30 — 7:45 ЙОГА В ГАМАКАХ на пляже Алексино. Стоимость 500₽
🧘♂️8.15−10.00 ХАТХА-ЙОГА ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
фитнес клуб ЭНЕРДЖИ
Место: ул. Чаленко 49
Стоимость: 700₽ или по клубной карте.
МЕРОПРИЯТИЯ АВГУСТ
🔸5 августа пятница Йога лица в клубе Энерджи
Стоимость 500₽
Что вас ждёт?
✅Дыхание практики для насыщения кислородом кровеносного русла.
✅Суставная гимнастика с элементами даосских практик.
✅Фейс билдинг или фитнес для мышц головы, лица и зоны декольте.
✅Самомассаж лица и зоны декольте.
✅Релакс или расслабление с аффирмациями.
Дважды в месяц в фитнес клубе Энерджи на 📍пр.Дзержинского 217А
С 13:00 до 15:00
🔶6 августа в 14.00 на мысе любви на лужайке у бла бла кафе игра лучшее во мне с Викторией Пахомовой.
🔶7 августа встреча рассвета на горе Колдун.
🔶14 августа поход на водопады Куаго.
🔶16 августа я дежурная по городу. Снова провожу утреннюю зарядку в стиле йога на мысе любви с 7.00−8.00 (безоплатно)
🔶20 августа гонг медитация с Никитой Коловерды из Краснодара. 17.00 там же.
1800₽. При оплате до 14 августа 1500₽.
🔶20−21 августа ЭКОФЕСТИВАЛЬ «Равновесие» В Абрау-Дюрсо Дюрсо.
Я буду на нём вести детскую йогу и 108 кругов сурьянамаскар.
В программе:
45+ различных видов практик, 50+ преподавателей, — Лекции, медитации, Йога-базар, Музыкальный концерт
Промокод EREMINA — скидка 15% для моих учеников.
Стоимость 500₽
Что вас ждёт?
✅Дыхание практики для насыщения кислородом кровеносного русла.
✅Суставная гимнастика с элементами даосских практик.
✅Фейс билдинг или фитнес для мышц головы, лица и зоны декольте.
✅Самомассаж лица и зоны декольте.
✅Релакс или расслабление с аффирмациями.
Дважды в месяц в фитнес клубе Энерджи на 📍пр.Дзержинского 217А
С 13:00 до 15:00
🔶6 августа в 14.00 на мысе любви на лужайке у бла бла кафе игра лучшее во мне с Викторией Пахомовой.
🔶7 августа встреча рассвета на горе Колдун.
🔶14 августа поход на водопады Куаго.
🔶16 августа я дежурная по городу. Снова провожу утреннюю зарядку в стиле йога на мысе любви с 7.00−8.00 (безоплатно)
🔶20 августа гонг медитация с Никитой Коловерды из Краснодара. 17.00 там же.
1800₽. При оплате до 14 августа 1500₽.
🔶20−21 августа ЭКОФЕСТИВАЛЬ «Равновесие» В Абрау-Дюрсо Дюрсо.
Я буду на нём вести детскую йогу и 108 кругов сурьянамаскар.
В программе:
45+ различных видов практик, 50+ преподавателей, — Лекции, медитации, Йога-базар, Музыкальный концерт
Промокод EREMINA — скидка 15% для моих учеников.
В ГАМАКАХ
Йога в гамаках сравнительно молодое направление в йоге. Но тем не менее очень популярное и эффективное.
Воздушная йога была придумана хореографом из Америки, которого звали Кристофер Харрисон, он использовал гамаки в своих постановках в Бродвее.
Спустя время он начал замечать, что после «полетов» самочувствие заметно улучалось, поэтому он начал использовать данную методику в своем хобби — йоге.
Нагрузка подбирается индивидуально опытным тренером, поэтому волноваться о том, что будет слишком сложно или, наоборот, очень просто, не стоит.
Сначала выполняется несколько дыхательных упражнений, покачиваясь в гамаке. Таким образом, вы сможете сконцентрироваться на практике и избавиться от всех посторонних и негативных мыслей и установок. После разминки можно приступать к более интенсивной нагрузке — сначала на полу, но с использованием гамака, а потом уже полностью в нем.
Перевернутые асаны считаются самыми приятными, потому что именно после них улучшается и физическое, и эмоциональное состояние. Однако главное условие, чтобы получить ожидаемый результат, это полностью расслабленное тело. В противном случае не избежать неприятных последствий, вроде головокружения или даже тошноты.
И завершает занятие антигравити йоги так называемая «поза мертвого» или шавасана, итогом которой будет полное расслабление.
Интересно то, что даже самый неподготовленный человек в гамаке сможет выполнять абсолютно разные асаны, сложные в том числе.
Воздушная йога была придумана хореографом из Америки, которого звали Кристофер Харрисон, он использовал гамаки в своих постановках в Бродвее.
Спустя время он начал замечать, что после «полетов» самочувствие заметно улучалось, поэтому он начал использовать данную методику в своем хобби — йоге.
Нагрузка подбирается индивидуально опытным тренером, поэтому волноваться о том, что будет слишком сложно или, наоборот, очень просто, не стоит.
Сначала выполняется несколько дыхательных упражнений, покачиваясь в гамаке. Таким образом, вы сможете сконцентрироваться на практике и избавиться от всех посторонних и негативных мыслей и установок. После разминки можно приступать к более интенсивной нагрузке — сначала на полу, но с использованием гамака, а потом уже полностью в нем.
Перевернутые асаны считаются самыми приятными, потому что именно после них улучшается и физическое, и эмоциональное состояние. Однако главное условие, чтобы получить ожидаемый результат, это полностью расслабленное тело. В противном случае не избежать неприятных последствий, вроде головокружения или даже тошноты.
И завершает занятие антигравити йоги так называемая «поза мертвого» или шавасана, итогом которой будет полное расслабление.
Интересно то, что даже самый неподготовленный человек в гамаке сможет выполнять абсолютно разные асаны, сложные в том числе.
РАСПИСАНИЕ ЙОГА В ГАМАКАХ НА АЛЕКСИНО
Накануне публикуется объявление о предварительной записи на тренировку. Чтобы записаться надо в группе телеграм поставить «+»и время. Стоимость занятия 500₽
Расписание:
🔸Пн|СР|ПТ в 6.00 и 7.15
🔸Пн|ПТ в 19.30
🔸СБ в 6.30
Расписание:
🔸Пн|СР|ПТ в 6.00 и 7.15
🔸Пн|ПТ в 19.30
🔸СБ в 6.30
ДЕТСКАЯ ЙОГА
Каждое занятие мы начинаем с настроя на практику). Это первый шаг на пути к медитации.
Дети от рождения йоги.
Они не кушают вредную пищу, не пьют спиртное, их помыслы чисты, соблюдают режим дня, много двигаются.
Йога — это их естественное состояние души.
С детьми я работаю с 2014 года. И не устаю восхищаться ими! Они необыкновенно искренние и чистые духовно. Все, что я им даю, они принимают легко. Воспитатели рассказывают, что утром, когда дети приходят в садик, они первым делом спрашивают:«А йога будет?»
Родители тоже говорят о том, что дети дома стелят коврик или полотенце и просят родителей позаниматься с ними йогой.
Внимание! Если ребенок просит Вас позаниматься йогой, пожалуйста, отложите все дела в сторону и позанимайтесь с ним. Отнеситесь к его просьбе серьезно. Примите своего ребенка как Гуру. Подчиняйтесь ему
во всем и относитесь к нему уважительно.
Дети от рождения йоги.
Они не кушают вредную пищу, не пьют спиртное, их помыслы чисты, соблюдают режим дня, много двигаются.
Йога — это их естественное состояние души.
С детьми я работаю с 2014 года. И не устаю восхищаться ими! Они необыкновенно искренние и чистые духовно. Все, что я им даю, они принимают легко. Воспитатели рассказывают, что утром, когда дети приходят в садик, они первым делом спрашивают:«А йога будет?»
Родители тоже говорят о том, что дети дома стелят коврик или полотенце и просят родителей позаниматься с ними йогой.
Внимание! Если ребенок просит Вас позаниматься йогой, пожалуйста, отложите все дела в сторону и позанимайтесь с ним. Отнеситесь к его просьбе серьезно. Примите своего ребенка как Гуру. Подчиняйтесь ему
во всем и относитесь к нему уважительно.
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ
Слово «миофасциальный» произошло от «мио» (греч. myós — мышца) и «фасции» (лат. fascia (повязка) — применительно к анатомии оболочки, покрывающие мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки). Напомним, что охватывающие мышцы фасции являются частью фасциальной системы, играющей большую роль в обеспечении нормальной работы организма. Говоря упрощенно, миофасциальное расслабление — это мышечно-фасциальное расслабление.
Выполняемые специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
Занятия МФР относятся к Mind&Body программам, а так же к программам «Восстановление и реабилитация»
Практикуя миофасциальный релиз, мы учимся слушать своё тело, учимся дышать, работать с состоянием напряжения в теле, учимся получать новое, ресурсное состояние, которое помогает поддерживать наше здоровье и делает нашу жизнь лучше.
Каждая напряжённая область или триггерная точка могут рассказать нам о травме, которая оставила свой след в теле.
Обнаружив мышечный зажим, у вас появляется возможность работать дальше, исследовать это напряжение и своё состояние, найти связь, причину, пройти глубже и получить новое, ресурсное состояние.
Наше тело имеет тонкую чувствительность и реагирует на стресс быстрее, чем мозг. Важно обращать внимание на те сигналы и подсказки, которые оно нам даёт.
Выполняемые специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
Занятия МФР относятся к Mind&Body программам, а так же к программам «Восстановление и реабилитация»
Практикуя миофасциальный релиз, мы учимся слушать своё тело, учимся дышать, работать с состоянием напряжения в теле, учимся получать новое, ресурсное состояние, которое помогает поддерживать наше здоровье и делает нашу жизнь лучше.
Каждая напряжённая область или триггерная точка могут рассказать нам о травме, которая оставила свой след в теле.
Обнаружив мышечный зажим, у вас появляется возможность работать дальше, исследовать это напряжение и своё состояние, найти связь, причину, пройти глубже и получить новое, ресурсное состояние.
Наше тело имеет тонкую чувствительность и реагирует на стресс быстрее, чем мозг. Важно обращать внимание на те сигналы и подсказки, которые оно нам даёт.
ХАТХА
Как проведешь утро, так пройдет весь день!
Ещё до завтрака хорошо сделать суставную гимнастику, размять дыхательную мускулатуру (сушма вьяма), при помощи продышек (пранаям) очиститься от зашлакованности и наполнить тело новой энергией. Затем отшлифовать это всё медитацией. И это все сделает твой день!) Не веришь? Проверь сам!)
Я, Юлия Еремина, преподаватель хатха-йоги со своим авторским стилем.
Я могу уверенно сказать, что пранаяма — это мощнейшее средство трансформации сознания и ключ к изменению своей жизни, о котором мало кто знает. Приглашаю вас по вторникам и четвергам в 8.00 на утреннюю практику в фитнес клуб Энерджи на проспекте Дзержинского 217а.
Уровень подготовки не имеет значения. Подходит как для новичков, так и для продвинутых пользователей, для беременных, людей с нарушением опорнодвигательного аппарата и ожирением.
Ещё до завтрака хорошо сделать суставную гимнастику, размять дыхательную мускулатуру (сушма вьяма), при помощи продышек (пранаям) очиститься от зашлакованности и наполнить тело новой энергией. Затем отшлифовать это всё медитацией. И это все сделает твой день!) Не веришь? Проверь сам!)
Я, Юлия Еремина, преподаватель хатха-йоги со своим авторским стилем.
Я могу уверенно сказать, что пранаяма — это мощнейшее средство трансформации сознания и ключ к изменению своей жизни, о котором мало кто знает. Приглашаю вас по вторникам и четвергам в 8.00 на утреннюю практику в фитнес клуб Энерджи на проспекте Дзержинского 217а.
Уровень подготовки не имеет значения. Подходит как для новичков, так и для продвинутых пользователей, для беременных, людей с нарушением опорнодвигательного аппарата и ожирением.