ЗАПИШИТЕСЬ НА ЗАНЯТИЯ
Направления групповых занятий
ПИЛАТЕС
Пилатес — это система тренировок, направленная на развитие функциональности вашего тела, на работу с осанкой и укрепление мышц внутренней стабилизации, которые как раз и отвечают за здоровье вашего позвоночника и осанки, сформировать необходимый «мышечный корсет».
Занятие пилатесом — это занятие, которое в современном мире необходимо всем и каждому, кто хочет чувствовать себя здоровым и тренироваться эффективно.
ПИЛАТЕС в особенности необходим:
• Людям с малоподвижным образом жизни.
• Людям, имеющим вопросы с суставами и позвоночником
Во время пилатеса, большое внимание уделяется работе с мышцами кора, ягодиц, спины.
РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЯСЬ вы:
— восстановите подвижность и гибкость позвоночника
— создадите упругие мышцы живота и укрепите спину
— избавитесь от дискомфорта и боли в спине
— улучшите гибкость и подвижность суставов
Занятие пилатесом — это занятие, которое в современном мире необходимо всем и каждому, кто хочет чувствовать себя здоровым и тренироваться эффективно.
ПИЛАТЕС в особенности необходим:
• Людям с малоподвижным образом жизни.
• Людям, имеющим вопросы с суставами и позвоночником
Во время пилатеса, большое внимание уделяется работе с мышцами кора, ягодиц, спины.
РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЯСЬ вы:
— восстановите подвижность и гибкость позвоночника
— создадите упругие мышцы живота и укрепите спину
— избавитесь от дискомфорта и боли в спине
— улучшите гибкость и подвижность суставов
FULL BODY (силовой тренинг — все тело)
FULL BODY — комплексные тренировки на все тело. Программа направлена на активное похудение и формирование рельефного тела.
Во время занятий мы используем разный инвентарь, адаптируем упражнения под разные уровни подготовки и усложняем нагрузку для быстрого эффективного результата.
В РЕЗУЛЬТАТЕ вы приобретаете красивую и стройную фигуру.
Во время занятий мы используем разный инвентарь, адаптируем упражнения под разные уровни подготовки и усложняем нагрузку для быстрого эффективного результата.
В РЕЗУЛЬТАТЕ вы приобретаете красивую и стройную фигуру.
СТРЕТЧИНГ (растяжка, шпагаты)
Что даст тебе направление СТРЕТЧИНГ?
Потрясающую гибкость, пластичность и королевскую осанку.
СТРЕТЧИНГ — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Также , классы Стретчинг для развития и формирования красивой осанки и для снятия эмоционального и физического напряжения
Кроме того, растяжка поможет в размеренном похудении и восстановлении после тяжёлых нагрузок
С нами СЕСТЬ НА ШПАГАТ — ЛЕГКО!
Мы уделяем особое внимание разогреву и технике упражнений, чтобы вы могли растягиваться безболезненно и безопасно.
Потрясающую гибкость, пластичность и королевскую осанку.
СТРЕТЧИНГ — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Также , классы Стретчинг для развития и формирования красивой осанки и для снятия эмоционального и физического напряжения
Кроме того, растяжка поможет в размеренном похудении и восстановлении после тяжёлых нагрузок
С нами СЕСТЬ НА ШПАГАТ — ЛЕГКО!
Мы уделяем особое внимание разогреву и технике упражнений, чтобы вы могли растягиваться безболезненно и безопасно.
ПОПА КАЧ (силовой тренинг — нижняя часть тела)
ПОПА КАЧ — изолированные тренировки на нижнюю часть тела. Во время занятий акцент создаётся на мышцы ягодиц, бёдер, икр и ног.
Во время занятий мы используем разный инвентарь, адаптируем упражнения под разные уровни подготовки и усложняем нагрузку для быстрого эффективного результата.
В РЕЗУЛЬТАТЕ вы приобретаете :
— красивые, упругие ягодицы
— стройные, рельефные ноги
— изящные бёдра
Во время занятий мы используем разный инвентарь, адаптируем упражнения под разные уровни подготовки и усложняем нагрузку для быстрого эффективного результата.
В РЕЗУЛЬТАТЕ вы приобретаете :
— красивые, упругие ягодицы
— стройные, рельефные ноги
— изящные бёдра
UP BODY (силовой тренинг — верхняя часть тела)
UP BODY — силовые изолированные тренировки на верхнюю часть тела. Во время занятий акцент направлен руки и плечи, спину и мышцы кора, грудной отдел и лопатки.
Во время занятий мы используем разный инвентарь, адаптируем упражнения под разные уровни подготовки и усложняем нагрузку для быстрого эффективного результата.
В РЕЗУЛЬТАТЕ РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВОК вы приобретаете :
изящную талию
рельефную спину
грациозную осанку
Во время занятий мы используем разный инвентарь, адаптируем упражнения под разные уровни подготовки и усложняем нагрузку для быстрого эффективного результата.
В РЕЗУЛЬТАТЕ РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВОК вы приобретаете :
изящную талию
рельефную спину
грациозную осанку
ЗДОРОВАЯ СПИНА + MFR (миофасциальный релиз)
Класс «Здоровая спина» это программа в которой используются техники пилатеса, миофасциального релиза, йоги, стретчинга.
КЛАСС «ЗДОРОВАЯ СПИНА» ПРОСТО НЕЗАМЕНИМ, ЕСЛИ У ВАС:
— Остеохондроз.
— Грыжи и протрузии позвоночника не в острый период.
— Сколиоз.
— Боли в спине без конкретного диагноза.
— Сутулость и/или сильный прогиб в пояснице.
— Малоподвижный образ жизни.
— Был большой перерыв в занятиях спортом.
Данная программа основана на 2 важных принципах
— Исключения из практики всех потенциально опасных для позвоночника техник.
— Использование упражнений и приемов, которые благотворно действуют на позвоночник
ПРИ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЯХ, вы:
укрепите мышечный корсет
приобретёте красивую осанку
улучшите подвижность суставов
восстановите естественные изгибы позвоночника
избавитесь от дискомфорта и болей в спине
зажимов в шейно-воротниковом и поясничном отделах
КЛАСС «ЗДОРОВАЯ СПИНА» ПРОСТО НЕЗАМЕНИМ, ЕСЛИ У ВАС:
— Остеохондроз.
— Грыжи и протрузии позвоночника не в острый период.
— Сколиоз.
— Боли в спине без конкретного диагноза.
— Сутулость и/или сильный прогиб в пояснице.
— Малоподвижный образ жизни.
— Был большой перерыв в занятиях спортом.
Данная программа основана на 2 важных принципах
— Исключения из практики всех потенциально опасных для позвоночника техник.
— Использование упражнений и приемов, которые благотворно действуют на позвоночник
ПРИ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЯХ, вы:
укрепите мышечный корсет
приобретёте красивую осанку
улучшите подвижность суставов
восстановите естественные изгибы позвоночника
избавитесь от дискомфорта и болей в спине
зажимов в шейно-воротниковом и поясничном отделах
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
ПЕРСОНАЛТНЫЕ ЗАНЯТИЯ — САМЫЙ БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Самый действенный способ в короткие сроки привести фигуру в спортивную форму и достичь поставленных целей, будь то ровный шпагат, идеальная осанка или красивая фигура.
Индивидуальный подход
Всё внимание и положительная энергетика тренера направлены только на вас. Индивидуальный подход, , подбор оптимального времени тренировки и рекомендации по питанию исходя из ваших целей.
Тренировка будет выстроена так, как полезно и нужно вашему телу, возможность уберечься от травм.
При персональном подходе возможнотренироваться даже при наличии особенностей здоровья
Если у тебя есть травмы или ограничения по здоровью — персональный тренинг наиболее правильный путь.
Самый действенный способ в короткие сроки привести фигуру в спортивную форму и достичь поставленных целей, будь то ровный шпагат, идеальная осанка или красивая фигура.
Индивидуальный подход
Всё внимание и положительная энергетика тренера направлены только на вас. Индивидуальный подход, , подбор оптимального времени тренировки и рекомендации по питанию исходя из ваших целей.
Тренировка будет выстроена так, как полезно и нужно вашему телу, возможность уберечься от травм.
При персональном подходе возможнотренироваться даже при наличии особенностей здоровья
Если у тебя есть травмы или ограничения по здоровью — персональный тренинг наиболее правильный путь.