Привет!
Давайте знакомиться, меня зовут Лера Булавина.
Я психолог-консультант по детско-родительским отношениям,
Экзистенциальный, Схема, UP, ACT-терапевт,
автор книги «Как не кричать на своих детей»,
тренер программы MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction — снижение стресса на основе осознанности),
консультант проекта Яндекс.Мамтры,
куратор и автор тренингов по эмоциональному выгоранию для родителей,
преподаватель,
приглашённый эксперт «Авторадио», «Маяк»,
автор статей в различных СМИ.
⠀
Основные мои клиенты — родители, которые сталкиваются с различными трудностями при воспитании детей. Однако, вы можете обратиться ко мне и по другим запросам.
⠀
В своей работе я использую уникальный, передовой подход в когнитивно-поведенческой терапии — Унифицированный трансдиагностический протокол (UP), который обычно используется для терапии людей эмоциональными расстройствами.
⠀
Однако, я считаю, что каждому человеку может быть полезно овладеть навыками здорового отношения к эмоциям, что бы жить той жизнью, которой хочется.
⠀
Дополнительно использую методы ACT терапии, которые помогают действовать в соответствии со своими ценностями, выбирать как нам поступать в той или иной ситуации.
Схема-терапия мною применяется для работы с клиентами, в отношении которых оказываются неэффективными методы когнитивно-поведенческой психотерапии (CBT, UP, ACT). И позволяет прорабатывать детские травмы и сильные чувства, связанные как с текущими, так и с прошлыми ситуациями.
При необходимости долгосрочной работы дополнительно опираюсь на экзистенциальную психотерапию.
⠀
Таким образом, в работе я могу охватить не только задачи связанные с воспитанием детей, но и помочь разобраться с личными трудностями. Это комбо!
⠀
Основные запросы, с которыми я работаю:
⁃ эмоциональное выгорание
⁃ стресс
- самооценка
⁃ самокритика, самопринятие
⁃ неприятные эмоции, развитие навыков эмоциональной регуляции (стыд, вина, гнев, страхи и т.д.)
- тревожная и депрессивная симптоматика
- травматичный опыт (включая кПТСР)
- СДВГ у взрослых
⁃ самореализация
⁃ осознанность
⁃ конфликты с родителями
- мне просто плохо, не знаю почему
- кто я, для чего живу?
- как изменить себя или свою жизнь?
Консультации по теме детско-родительских отношений:
⁃ как не кричать на детей?
⁃ как сделать так, что бы ребёнок слушался?
⁃ правильно ли я воспитываю?
⁃ как лучше развивать?
⁃ капризы, истерики, кризисы, агрессия
⁃ детские страхи
⁃ адаптация в детском саду
⁃ буллинг
⁃ отношения сиблингов (братья, сёстры, близнецы)
⁃ наказания, границы
⁃ гаджеты
⁃ профилактика и гигиена психического здоровья.
Не работаю:
- зависимости
⠀
Современный мир ставит перед родителям очень сложные задачи. Общество транслирует, что мама должна всё успевать, всегда быть в хорошем настроении. Папа обязан хорошо зарабатывать, возить в путешествия и тоже, обязательно прибывать в хорошем настроении. Ребёнок должен спать хорошо, кушать, не быть капризным и вообще без пяти минут гением.
⠀
Как не сойти с ума среди всего этого? На что держать ориентир?
⠀
Научные методы и знания, которыми я делюсь со своими клиентами порой
переворачивают всю картину мира и открывают короткую дорогу к счастливому родительству.
И я предлагаю вам её показать!
Давайте знакомиться, меня зовут Лера Булавина.
Я психолог-консультант по детско-родительским отношениям,
Экзистенциальный, Схема, UP, ACT-терапевт,
автор книги «Как не кричать на своих детей»,
тренер программы MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction — снижение стресса на основе осознанности),
консультант проекта Яндекс.Мамтры,
куратор и автор тренингов по эмоциональному выгоранию для родителей,
преподаватель,
приглашённый эксперт «Авторадио», «Маяк»,
автор статей в различных СМИ.
⠀
Основные мои клиенты — родители, которые сталкиваются с различными трудностями при воспитании детей. Однако, вы можете обратиться ко мне и по другим запросам.
⠀
В своей работе я использую уникальный, передовой подход в когнитивно-поведенческой терапии — Унифицированный трансдиагностический протокол (UP), который обычно используется для терапии людей эмоциональными расстройствами.
⠀
Однако, я считаю, что каждому человеку может быть полезно овладеть навыками здорового отношения к эмоциям, что бы жить той жизнью, которой хочется.
⠀
Дополнительно использую методы ACT терапии, которые помогают действовать в соответствии со своими ценностями, выбирать как нам поступать в той или иной ситуации.
Схема-терапия мною применяется для работы с клиентами, в отношении которых оказываются неэффективными методы когнитивно-поведенческой психотерапии (CBT, UP, ACT). И позволяет прорабатывать детские травмы и сильные чувства, связанные как с текущими, так и с прошлыми ситуациями.
При необходимости долгосрочной работы дополнительно опираюсь на экзистенциальную психотерапию.
⠀
Таким образом, в работе я могу охватить не только задачи связанные с воспитанием детей, но и помочь разобраться с личными трудностями. Это комбо!
⠀
Основные запросы, с которыми я работаю:
⁃ эмоциональное выгорание
⁃ стресс
- самооценка
⁃ самокритика, самопринятие
⁃ неприятные эмоции, развитие навыков эмоциональной регуляции (стыд, вина, гнев, страхи и т.д.)
- тревожная и депрессивная симптоматика
- травматичный опыт (включая кПТСР)
- СДВГ у взрослых
⁃ самореализация
⁃ осознанность
⁃ конфликты с родителями
- мне просто плохо, не знаю почему
- кто я, для чего живу?
- как изменить себя или свою жизнь?
Консультации по теме детско-родительских отношений:
⁃ как не кричать на детей?
⁃ как сделать так, что бы ребёнок слушался?
⁃ правильно ли я воспитываю?
⁃ как лучше развивать?
⁃ капризы, истерики, кризисы, агрессия
⁃ детские страхи
⁃ адаптация в детском саду
⁃ буллинг
⁃ отношения сиблингов (братья, сёстры, близнецы)
⁃ наказания, границы
⁃ гаджеты
⁃ профилактика и гигиена психического здоровья.
Не работаю:
- зависимости
⠀
Современный мир ставит перед родителям очень сложные задачи. Общество транслирует, что мама должна всё успевать, всегда быть в хорошем настроении. Папа обязан хорошо зарабатывать, возить в путешествия и тоже, обязательно прибывать в хорошем настроении. Ребёнок должен спать хорошо, кушать, не быть капризным и вообще без пяти минут гением.
⠀
Как не сойти с ума среди всего этого? На что держать ориентир?
⠀
Научные методы и знания, которыми я делюсь со своими клиентами порой
переворачивают всю картину мира и открывают короткую дорогу к счастливому родительству.
И я предлагаю вам её показать!
Познакомиться поближе:
Какие методы вы используете?
Формат психологического консультирования позволяет мне использовать разные методы и технологии, разработанные различными психологическими школами и направлениями.
1. Терапия принятия и ответственности (ACT)
2. Унифицированный трансдиагностический протокол (UP) — применяется в терапии эмоциональных расстройств
3. Схема-терапия
4. Экзистенциальная психотерапия
5. Методики из CBT (когнитивно-поведенческая терапия), DBT (диалектическая поведенческая терапия), MBCT (когнитивная терапия на основе осознанности), EMDR (ДПДГ, десенсибилизация и переработка движением глаз)
1. Терапия принятия и ответственности (ACT)
2. Унифицированный трансдиагностический протокол (UP) — применяется в терапии эмоциональных расстройств
3. Схема-терапия
4. Экзистенциальная психотерапия
5. Методики из CBT (когнитивно-поведенческая терапия), DBT (диалектическая поведенческая терапия), MBCT (когнитивная терапия на основе осознанности), EMDR (ДПДГ, десенсибилизация и переработка движением глаз)
Онлайн консультация эффективна?
Да. Есть исследования, досказывающие эффективность данного формата.
И на практике я и мои клиенты видим, что это действительно так.
Ссылки на исследования:
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-244X-10-54
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20183695/
И на практике я и мои клиенты видим, что это действительно так.
Ссылки на исследования:
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-244X-10-54
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20183695/
Вы психолог по образованию?
Моё образование постоянно пополняется дополнительными курсами, на данный момент я владею следующими дипломами и удостоверениями:
2010−2015 — Российский государственный гуманитарный университет (РГГУ), Москва,
специальность: психолог, преподаватель психологии
2019 — Психологическое консультирование детей и родителей, Институт практической психологии и психоанализа (ИППиП), Москва
2019 — Сертификат прослушивании курса «Системная семейная терапия. Норма и патология детско-родительских отношений, Высшая школа экономики (НИУ ВШЭ), Москва
2020 — Унифицированный трансдиагностический протокол (Unified Protocol, UP) для терапии эмоциональных расстройств, Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова (МГУ), Москва
2021 — Терапия принятия и ответственности. Базовый курс (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), «Чистые Когниции»
2022 — Психотерапия взрослых с СДВГ, «Чистые когниции»
2022 — Терапия принятия и ответственности. Продвинутый уровень (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), «Точка выбора», Краснодар
2022 — Схема-ориентированный подход в психотерапии (Сертификационный курс по стандартам ISST — международного общества схематерапии), Высшая школа психологии, (ВШП), Санкт- Петербург
2023 — Психотерапия расстройств пищевого поведения (РПП): современный подход, «Чистые когниции»
2023−2024 — Базовый курс Экзистенциальной психотерапии (Existential Therapy), Школа экзистенциальной практики, Москва
2024 — Полимодальная работа с психологической травмой, ПТСР, пост травматическим стрессом (ПТС) и острым стрессом, Высшая школа психологии (ВШП), Санкт-Петербург
2024 — Травма и исцеление. Джудит Герман, IAPP
2024 — Расстройства личности через призму теории привязанности. Джереми Холмс, IAPP.
2010−2015 — Российский государственный гуманитарный университет (РГГУ), Москва,
специальность: психолог, преподаватель психологии
2019 — Психологическое консультирование детей и родителей, Институт практической психологии и психоанализа (ИППиП), Москва
2019 — Сертификат прослушивании курса «Системная семейная терапия. Норма и патология детско-родительских отношений, Высшая школа экономики (НИУ ВШЭ), Москва
2020 — Унифицированный трансдиагностический протокол (Unified Protocol, UP) для терапии эмоциональных расстройств, Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова (МГУ), Москва
2021 — Терапия принятия и ответственности. Базовый курс (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), «Чистые Когниции»
2022 — Психотерапия взрослых с СДВГ, «Чистые когниции»
2022 — Терапия принятия и ответственности. Продвинутый уровень (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), «Точка выбора», Краснодар
2022 — Схема-ориентированный подход в психотерапии (Сертификационный курс по стандартам ISST — международного общества схематерапии), Высшая школа психологии, (ВШП), Санкт- Петербург
2023 — Психотерапия расстройств пищевого поведения (РПП): современный подход, «Чистые когниции»
2023−2024 — Базовый курс Экзистенциальной психотерапии (Existential Therapy), Школа экзистенциальной практики, Москва
2024 — Полимодальная работа с психологической травмой, ПТСР, пост травматическим стрессом (ПТС) и острым стрессом, Высшая школа психологии (ВШП), Санкт-Петербург
2024 — Травма и исцеление. Джудит Герман, IAPP
2024 — Расстройства личности через призму теории привязанности. Джереми Холмс, IAPP.
Я не знаю с чего начать? В голове неразбериха.
Не все приходят с готовым вопросом к психологу. И это нормально. И это уже задача психолога направить вас к нужной ВАМ цели.
Мне поможет консультация?
Я не могу дать гарантий. Всё зависит от ваших возможностей и готовности к переменам. Если вы вложите свои ресурсы — вы однозначно сдвинетесь с места. Насколько далеко — зависит от вас.
Вы работаете с родителями или с детьми?
Я помогаю, в первую очередь родителям.
И именно с ними работаю онлайн.
Бывают ситуации, обязывающие меня проводить диагностику детей очно.
Это невозможно в условиях онлайн формата. В таком случае назначается очная встреча для жителей Москвы. Для клиентов с регионов предлагаются условия для тандемной работы с детским психологом в вашем городе.
В любом случае эти все тонкости обговариваются на консультации.
И именно с ними работаю онлайн.
Бывают ситуации, обязывающие меня проводить диагностику детей очно.
Это невозможно в условиях онлайн формата. В таком случае назначается очная встреча для жителей Москвы. Для клиентов с регионов предлагаются условия для тандемной работы с детским психологом в вашем городе.
В любом случае эти все тонкости обговариваются на консультации.
Консультирование происходит
в Telegram, Skype, Zoom, WhatsApp.
После обращения я задаю несколько вопросов:
— как к вам можно обращаться? сколько вам лет? при желании, можно остаться анонимным.
— проясняю запрос и детали биографии (высылаю анкету которую необходимо заполнить перед консультацией, что бы понять насколько ваш запрос лежит в рамках моих компетенций)
— обсуждаем удобный способ оплаты
— обговариваем время и тип консультации
Консультирование проходит в нескольких форматах:
— видеосессия
— переписка (голосовые, текстовые сообщения)
Стоимость: 7000₽ — 50 мин.
в Telegram, Skype, Zoom, WhatsApp.
После обращения я задаю несколько вопросов:
— как к вам можно обращаться? сколько вам лет? при желании, можно остаться анонимным.
— проясняю запрос и детали биографии (высылаю анкету которую необходимо заполнить перед консультацией, что бы понять насколько ваш запрос лежит в рамках моих компетенций)
— обсуждаем удобный способ оплаты
— обговариваем время и тип консультации
Консультирование проходит в нескольких форматах:
— видеосессия
— переписка (голосовые, текстовые сообщения)
Стоимость: 7000₽ — 50 мин.