Стретчинг. Растяжка. На занятии уделим внимание подколенным, паховым связкам, гибкости спины. Можно прийти на занятия людям любого уровня, вне зависимости от того, садитесь вы на шпагат или нет, тренер адаптирует упражнение под каждого клиента. На занятии используются как упражнения из активной, так и из пассивной растяжки. Тренер подходит и тянет каждого клиента. Без внимания не останетесь=)

Боди-балет .Силовое занятие под современную музыку на середине без использования станка. Фитнес-тренировка с элементами балета. Развернутые ножки, круглые ручки, положение корпуса — все как в балете. Но сама тренировка не похожа на балетный класс/классическую хореографию. Нагрузка схожа с аэробной, если хочешь похудеть -тебе сюда =)

Классическая хореография начального уровня включает в себя изучение правильного положения корпуса, упражнений у станка. Все упражнения выполняются медленно на 4−8 счетов, крестом, без замысловатых комбинаций. Занятие проходит под медленную классическую музыку. Несмотря на то, что хореография начального уровня, физически вам придется попотеть, за счет того что все упражнения исполняются достаточно медленно. А если вы мечтали прикоснуться к балету, тогда это занятие прямо прописано вам =)

Barre-фитнес — модные тренировки, которые любят «ангелы» Victoria’s Secret.

Барре соединяет в себе элементы балета, йоги, пилатеса с легкими гантелями. Упражнения выполняются у станка, который служит опорой для балансировки.

Упражнения поочередно задействует все группы мышечных волокон. Рекомендуется посещать barre-класс три-четыре дня в неделю, оставляя, по крайней мере, один день для отдыха.

Результаты от занятий «барре» зависят от индивидуальных особенностей человека и его подготовки. То же самое можно сказать и о том, как быстро можно сесть на шпагат. Здесь нет конкретных временных рамок, но стоит отметить, что «барре» имеет накопительный эффект. По словам экспертов, не нужно переживать, если вы делаете перерыв. Ваше тело кардинально не изменится — «барре» гарантирует долгосрочные результаты.

Занятия по постановке на пуанты предполагают общее укрепление ног и стоп и упражнения на пуантах у станка. Данный вид занятия подходит для любого уровня подготовки.
Занятие делится на две фазы: 35−45 минут закачка стоп,10−15 минут пуанты.
Упражнения на укрепление стоп помогает скорректировать и даже убрать плоскостопие.

Сплит-тренировка для тебя и твоей подруги. Достигайте желаемого результата вместе. За 55 минут времени вы индивидуально отработаете необходимые упражнения. Можете выбрать любое направление. Результаты не заставят себя долго ждать.

Индивидуальные тренировки необходимы для достижения желаемого результата. Только ты и любимый тренер. 55 минут времени вы индивидуально отработаете необходимые упражнения. Можешь выбрать любое направление. Результаты не заставят себя долго ждать.