«Лучший способ предсказать будущее — это создать его.»

Профессиональный коучинг -технология, позволяющая человеку, отвечая на вопросы коуча, лучше понять себя,свои желания, устремления, ограничивающие убеждения и страхи, действия, которые важно осуществлять на пути к достижению желаемого.

Возможно, Вы слышали притчу про богов, создавших небо, горы, сушу, море, звезды и человека. Сотворив всё это, боги задумались над тем, а куда спрятать от человека мудрость и истину? Их решением было спрятать истину там,где человек никогда не додумается искать. И они поместили её внутрь самого человека. Наше счастье, гармония, ресурсы, ответы на вопросы находятся внутри нас. И на этой идее строится философия коучинга. Коуч помогает человеку заглянуть внутрь себя, услышать себя.
На каждой встрече (обычно коучинговый контракт — 5−10 встреч, длительность встреч 50−60 минут, интервал между встречами минимум 1 неделя.) Вы выбираете предмет разговора, а коуч слушает и вносит свой вклад в виде наблюдения и вопросов. Такое взаимодействие проясняет ситуацию, понимание Вами самого себя и побуждает действовать. Коучинг ускоряет процесс самосовершенствования, повышает уверенность, смелость идти к желаемому созданному образу будущего.
Коучинговый контракт — это как путешествие из пункта, где вы находитесь туда, где Вы хотите быть завтра.

«Я мчусь туда, где шайба будет, а не туда где она была» (Уэйн Дуглас Гретцки).
 
Психологи — работают с прошлым.
 
Коучи — работают с здесь, сейчас и на будущее. В процессе коучинга:
ставится цель, определяется желаемый образ будущего (чем ярче, яснее, понятнее, тем легче достижение):
определяется как её эффективно достичь, какие нужно сделать шаги, какие вам понадобятся ресурсы для реализации;
происходит постоянная сверка в пути, оцениваются промежуточные результаты, внимательно исследуется мотивация и ее изменение в процессе реализации намеченного.
Определяются сдерживающие, ограничивающие убеждения, происходит работа с формированием нового мышления.
 
Бывают случаи, где коучинга не достаточно и в компетенции коуча входит сказать о необходимости обратиться дополнительно в психологу или психотерапевту.

«Тот, кто наблюдает за игрой со стороны, часто видит в ней больше, чем ее игроки» (Хорас Уолпол).
 
Вы можете годами решать самостоятельно проблему, но с коучем получить результат можно гораздо быстрее и легче.
Коуч владеет современными, экологичными техниками, инструментами, помогающие развитию взрослого человека, формированию нового мышления, достижению поставленных задач.
Коуч поможет вам с постановкой новых истинно ваших целей или, если нужно, с изменением иликорректировкой старых.
Коуч помогает осознать ценности и потребности, которые позволяют проявляться вашим способностям,придают силу и уверенность в себе.
Коуч сотрудничает с вами для раскрытия вашего потенциала, чтобы вы максимально полно использовали имеющиеся навыки и вырабатывали новые, которые помогут Вам в ваших целях.
Коуч создает условия, чтобы вы находили наилучшие решения в отношении своих вопросов, задач.
Коуч создает условия для того, чтобы вы делали выбор, принимали решения, составляли карту своего маршрута и с удобной для себя скоростью двигались по намеченному маршруту. А если по дороге возникают препятствия, знали, что с ними делать и как трансформировать на благо себе и своим намерениям.
Коуч умеет экологично выводить за рамки привычных моделей действий, расширять взгляд на ситуацию,помогает примерить новые стратегии поведения, осознать свою мотивацию и личные смыслы, дающие мотивацию и энергию.

«-Но как научиться нести ответственность?
-Нужно жить в мире, принимать собственные решения,
делать собственные ошибки».
Из х/ф «А в душе я танцую».
 
Людям свойственно искать поддержку в других людях. А в идеале, хочется «волшебной таблетки» и быстрых результатов. Однако, пока её рецептура не найдена))
 
Коуч не даёт шаблон, ответ, совет, что нужно делать. Коуч верит, что у вас есть все ответы внутри. Ваши ответы. Ваши решения. Себя, свой жизненный контекст, свои знания и опыт Вы знаете лучше всех. Вы лучший эксперт в своей жизни. Слушая, понимая лучше самого себя растет самоосознанность, вместе с ней и личная ответственность за изменения, реализацию действий, ошибки, движение к желаемому, результат. Коуч не сможет помочь клиенту, который не готов возложить ответственность за собственные дела на себя.
 
Резюмируя, клиент коучинга несет ответственность:
 
-за активное участие в сессиях,
-за то, что говорит (искренность, важность темы для себя, честность перед собой),
-готовность менять в своей жизни то, что заявляет,
-реализацию намеченных действий,
-результат,
-соблюдение временных договоренностей,
-свое ресурсное состояние во время сессий.

«Коучинг основан на этике взаимоотношений, это способ увидетьнастоящего человека» (Мэрилин Аткинсон).
 
Коуч отвечает за то, чтобы создать условия для человека, в которых он сможет быстро двигаться к своим целям и решать свои сомнения. Он, как профессионал, обладающий компетенциями, должен создавать атмосферу доверия, партнёрства, поддержки, чтобы клиент смог двигаться в правильном для него направлении и мог найти способы решить любые проблемы, препятствующие получению желаемого результата.
 
Коуч отвечает за конфиденциальность, профессиональную этику. Это критично важно для коучей, работающих по профессиональным стандартам и соблюдающих этический кодекс коуча.
 
Коуч отвечает за соблюдение временных рамок.
 
Коуч отвечает за отслеживание границ собственной компетентности (перенаправление клиента в случае необходимости к другим специалистам.
 
Коуч отвечает за свое ресурсное состояние во время коуч-сессии. Коуч отвечает за грамотное применение техник и инструментов.
Коуч отвечает за глубинное слушание и фокус на клиенте, за создание пространства для размышления клиента.

«Если бы у меня было восемь часов на то,
чтобы срубить дерево, я потратил бы шесть часов на то, чтобы наточить топор.»
Авраам Линкольн
Выделите время для себя и сконцентрируйтесь. Вы договоритесь с коучем о дне и времени сессии. Успокойте свой ум, выпейте чашку чая, расслабьтесь и отключите телефон или поставьте на бесшумный режим. Включитесь в эту работу на сто процентов.
 
Будьте готовы взять ответственность на себя. Коучи считают, что каждый человек — лучший эксперт в своей жизни. Коуч будет задавать открытые вопросы, чтобы вы нашли оптимальные для вас и вашей ситуации ответы. Действия и домашние задания выполнять вам.
 
Сформулируйте запрос на работу с коучем. Что будет наилучшим результатом вашей совместной работы? Для какой смелой задачи вам нужна поддержка коуча и как вы можете наилучшим образом использовать время, проведенное в сессиях? Важно формулировать запрос на каждую сессию. Что важно для вас сейчас? Составить план действий и прорисовать линию времени, расставив на ней все важные точки? Продумать все возможные препятствия и пути их решения? Согласовать деятельность со своими ценностями? Открыть в себе дополнительные ресурсы, вдохновиться? Создать для себя поддерживающую, дружелюбную окружающую среду?
 
Не спешите и ищите ясности. Берите дополнительное время, если хочется обдумать вопрос обстоятельно. Коучи любят задавать вопросы. И если вы вдруг почувствуете, что коуч спешит, а вам нужно больше времени, — просто скажите об этом. Стремитесь к ясности. Задача коуч- сессий — «протереть» загрязнённые стёкла восприятия, создать вдохновляющее видение и создать ясный путь к желаемому. Проясняйте всё, что нужно столько, сколько нужно.
 
Доверяйте вашему коучу. Сессии конфиденциальны. Вы пришли на коучинговую сессию, чтобы трансформировать жизнь — будьте максимально откровенны!   Ценность коучинга в том, чтобы лучше услышать себя самого, вывести внутренний диалог наружу. Услышать себя со стороны и увидеть новые пути. В пространстве коуч-сессий можно быть сильным и слабым. Можно честно говорить о том, что, похоже, путь выбран неправильно, нужно попробовать другие методы. Будьте честны, и тогда ваш коуч быстрее настроится на оптимальную поддержку.
 
Создайте настрой. Вам посчастливилось выбрать время, чтобы подумать о своих целях, результатах, смыслах.Отнеситесь к каждой встрече с коучем как к большому событию. Внимайте каждой минуте сессии, чтобы получить первоклассные результаты, наиценнейшие открытия.
Задайте себе вопросы: Что для меня самое важное сейчас? Что будет для меня наилучшим результатом сегодня? Они позволят определить, над чем хотелось бы поработать на коуч- сессии и какой результат получить. Потребуется ли мне дополнительная поддержка от коуча между сессиями? Если да, то какая это должна быть поддержка?

«Первый шаг к достижению чего-то — это решить, что ты не собираешься оставаться там, где ты есть».
Дж.П. Морган
 
Первая коуч-сессия — это прежде всего знакомство коуча и клиента. Когда коучу и клиенту предстоит понять, насколько они подходят друг другу и договориться обо всех деталях будущего взаимодействия. Чтобы совместная работа была действительно продвигающей, важен не только профессионализм и релевантный опыт коуча, но и понимание — насколько обоим комфортно вместе, есть ли ощущение доверия и расслабленности во взаимодействии, хочется ли продолжать? Одним словом, возникает ли «химия»? Когда оба могут ответить твердое «да» на все эти вопросы — это верный признак, что все предпосылки для эффективной работы есть. Бывает, что первая встреча является и заключительной, и в этом нет ничего плохого. Коучинг нужен не всем и каждый выбирает «своего» специалиста.
 
Кроме знакомства на первой встрече происходит прояснения ситуации, запроса –каких изменений Вы хотите, какая Ваша цель. И часто инсайты приходят уже на этом этапе.
 
Так же на первой встрече происходит договоренность обо всех условиях работы: логистика, частота встреч. Если у вас есть вопросы –смело задавайте, чем яснее, честнее, прозрачнее будут коммуникации, тем больше пользы вы получите.