Тарифы

Обратите внимание на:
❌ изменения в поведении и настроении в бодрствование (повышенная капризность и быстрая утомляемость могут быть признаками недостатка сна)
❌ частоту пробуждений ночью (смотрим по возрасту и типу вскармливания: на ГВ сон может быть более фрагментарным, чем на ИВ)
❌ трудности с засыпанием (дольше 20−30 минут с плачем) и непредсказуемые засыпания во время не предназначенное для сна в машине, на прогулке и т.п.

Если это есть, тогда стоит задуматься над качеством сна и улучшить его.

Если в картине сна малыша:
✅ спокойное засыпание и сон без частых пробуждений
✅ чаще пробуждения со сна позитивные, нормально выдерживается бодрствование, капризы после пробуждения изредка (инерция сна, до 15 минут после пробуждения) и быстро локализуются
✅ засыпание на все сны обычным способом до 20 минут или быстрее
✅ сны самостоятельны (после 3−4 месяцев), без постоянного держания на руках, качания, груди во рту, в движущейся коляске, автокресле... —

это показатели качественного сна и Вам не о чем беспокоиться👌

Новорожденным рекомендуется 16−18 часов сна в сутки,
после 4-х месяцев — 14−16 часов,
к 9 месяцам это может быть — 13−14 часов
к 2-м годам — 12−13 часов
после 4-х лет — 10−13 часов
к 12−14 годам — 9 часов сна в сутки

Все детки разные. При оценке индивидуальной потребности своего ребенка в количестве часов сна ориентиром является поведение малыша днем и качество снов днем и ночью.

Основа изменений в качестве сна детей до 2−3 лет:

1) комфортная и уютная обстановка в комнате для сна (условия сна)
2) распределение активностей в бодрствование и режим дня по потребностям (с учетом темперамента, состояния здоровья и периода развития)
3) приятные повторяющиеся действия для расслабления перед сном

Нарушения сна могут привести к проблемам с вниманием, памятью, поведением и обучением.

Эти вопросы начинают всплывать после 2−3 лет или даже в школьном возрасте. Но следует помнить, что сон имеет непосредственное влияние на рост и восстановление организма. При рождении не все системы организма развиты и недостаточно ресурса на полноценное функционирование, поэтому малышам необходимо обеспечивать качественный сон, не дожидаясь возникновения проблем.

Конечно, далеко не всем!
Большой процент вопросов со сном малышей, решается на этапах:
— подбора подходящего режима
— настройки условий сна
— организации распределения активностей и расслабления по возрасту
— введения дополнительных способов расслабления

Все дети так или иначе обучаются со временем засыпать самостоятельно, когда дозреет нервная система и сложатся подходящие обстоятельства. Кто-то в 6 месяцев уже покажет такое стремление, а кто-то и в 1,5 года будет нуждаться в маме рядом.

Если вас устраивает сегодняшний способ засыпания, то ничего менять не стоит, а если что-то не устраивает или перестало работать, то это повод разобраться 🙌