— кольнуло что-то вот тут, сердце «выпрыгивает», руки трясутся, пот течет, желудок подводит, бледный какой-то, голова кружится, воздуха не хватает, голова болит, мышцы болят, сон пропал- СИМПТОМЫ ВСД, ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО.

-всё то же самое+ страшно до ужаса+ боюсь: потерять сознание, умереть, сойти с ума, ходить на улицу, сидеть дома, людей, одиночество, спать, не спать, есть, не есть- ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО.

— навязчивые мысли крутятся в голове, не могу избавиться от негативных мыслей, думаю постоянно о чем-то плохом, боюсь навредить себе (родным, близким, детям, знакомым), 100 раз в день: проверяю пульс и давление, закрыта ли дверь, мою руки, убираюсь дома-НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ И ДЕЙСТВИЯ (ОКР).

-боюсь: людей, огня, воды, заболеть, говорить, молчать, стоять, лежать, ходить, ездить, темноты, колющих предметов, за свое здоровье, высоты, микроорганизмов, собак, кошек, пауков, змей, маленьких и больших предметов- СТРАХИ И ФОБИИ.

— если Вам очень-приочень: стыдно, обидно, вы в гневе, раздражены, чувствуете вину, тревожитесь, грустите, плачете- НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ.

-я боюсь к ней (нему) подойти, сказать, выступить на публике, отстоять свою точку зрения, неудобно от похвалы, боюсь заняться чем-то новым, поменять работу, завести кота, вырастить сына, посадить дерево- НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.

-что-то мне грустно, одиноко, ничего не хочется, не хочу общаться, не хочу что-то делать и чем-либо заниматься- ДЕПРЕССИВНОЕ СОСТОЯНИЕ.

-Уважаю и ценю индивидуальность каждого клиента.
-Я не буду умничать и казаться важным.
-Я сам проходил панические атаки, симптомы ВСД, навязчивые мысли, ипохондрию, кардиофобию и тревогу.
-Объясню суть вашей проблемы «на пальцах» для лучшего понимания.
-В моем арсенале есть различные методы психотерапии. Подберем то, что подходит именно Вам.
-Будем вместе смеяться над Вашими выдуманными проблемами.
-Проработаем не выдуманные проблемы.
-Помогу взглянуть на ситуацию с разных сторон.
-Шестая консультация «за счет заведения», т.е. бесплатная.

-Вы будете в любом состоянии опьянения
-Вы перекладываете ответственность за Ваше состояние на кого-то или на что-то
-Вы не готовы выполнять домашнее задание

Когнитивная психотерапия помогает освободиться от неэффективных стереотипов мышления и развить психологическую гибкость — умение жить настоящим моментом, видеть разные грани ситуации и делать рациональные выборы.
Чтобы помочь Вам справиться с психологическими трудностями, мне важно будет обнаружить, как Вы воспринимаете и анализируете информацию.
Люди все время интерпретируют события и делают выводы. Моментальные и неосознанные выводы в КПТ называются «автоматическими мыслями». Часто эти мысли воспринимаются как абсолютная истина, хотя в действительности они могут сильно искажать происходящее.
Следуя им, Вы начинаете действовать, исходя не из реального положения дел, а из искаженных представлений о реальности.
Активное участие клиента очень важно для КПТ. Я не стану Вас учить, как правильно думать. Я помогу Вам разобраться, как привычный способ мышления влияет на Вашу жизнь. Постепенно терапия будет идти дальше симптомов, лежащих на поверхности, и углубляться в Ваши фундаментальные убеждения.

Гештальт-терапия исследует человека через подход от общего к частному: мысли, эмоции, тело и верования — все это часть единого организма, процессы которого взаимосвязаны.
Незавершенные в прошлом ситуации влияют на нас и сейчас, искажают восприятие настоящего момента и ограничивают свободу действий.
Поэтому буду фокусировать Ваше внимание на том, что происходит с Вами «здесь и сейчас». Именно сейчас Вы что-то мыслите, чувствуете и реагируете телом. Фокус на этих процессах помогает обнаружить проблемы, нерешенные в прошлом — незакрытые (незавершенные) гештальты. Без проработки и завершения этих ситуаций не получится обрести целостное восприятие себя и настоящего момента.

Целью ЭОТ является обнаружение и позитивная трансформация неосознаваемых хронических патогенных эмоциональных состояний, которые порождают психологические или психосоматические нарушения. Эта задача решается при помощи создаваемых Вами спонтанных образов, выражающих проблемное эмоциональное состояние, последующим анализом этих образов, специальными воздействиями, направленными на преобразование состояний через работу с образами.