Психологическая помощь направлена на прояснение причинно-следственных связей возникших проблем, на их разрешение путем поиска возможных подходящих вариантов изменений в восприятии, мышлении и поведении человека, а также через развитие навыков самопознания и управления своими эмоциональными состоянием.

Уровень квалификации современного психолога, оказывающего непосредственные услуги консультирования клиентам, включает в себя следующие требования (так называемая 4-частная система):
1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Это означает, что у специалиста должен быть документ о высшем профильном образовании — диплом психолога, а также документы о ежегодном повышении квалификации по какому-либо направлению (не менее 72 часов в год).
2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Осуществление непосредственной непрерывной практической работы с клиентами.
3. ПРОХОЖДЕНИЕ ЛИЧНОЙ ТЕРАПИИ
Психолог, прежде, чем приступить к помогающей работе с клиентами, обязан иметь свой положительный опыт длительной терапевтической работы у другого, более опытного психолога. К началу профессиональной деятельности у психолога должно быть в арсенале не менее 60 часов личной терапии. А в идеале личная терапия (посещение своего психотерапевта 2 или 4 раза в месяц) должна параллельно сопровождать психолога на протяжении всей его профессиональной деятельности. Это залог того, что ваш специалист по умолчанию будет занимать устойчивую личностную позицию и, соответственно, психологическая помощь будет оказана на максимально эффективном уровне.
4. ПОСЕЩЕНИЕ СУПЕРИЗИИ (не реже 2−4 раз месяц)
Супервизия (индивидуальная или групповая) — это профессиональная поддержка коллег. Практический психолог в случае затруднений всегда может обратится за консультацией и помощью к другим специалистам с целью обмена опытом и получения «подсказок» по работе с каким-либо определенным случаем, опять же, для достижения максимальной эффективности в помощи данному конкретному клиенту. Для обращения на супервизию психолог также обязан получить письменное соглашение на это у своего клиента.

Документы, подтверждающие соблюдения вышеуказанных условий должны храниться у психолога и предоставляться для ознакомления клиентам по их желанию.

Я описала так называемый «золотой стандарт» подготовки квалифицированного психолога — консультанта или терапевта. Мой уровень квалификации отвечает всем указанным требованиям и подтвержден соответствующими документами.

Но есть и ещё один НАИВАЖНЕЙШИЙ фактор в выборе СВОЕГО специалиста: личная «совместимость». Это означает, что вам, как клиенту, просто должно быть комфортно, спокойно (надёжно) и приятно в контакте с вашим психологом. Не исключено, что прежде, чем вы найдете «своего» терапевта (когда речь идет о длительной работе), вы можете попасть на прием к нескольким специалистам и прислушиваясь к своим ощущениям выбрать наиболее подходящего для себя.
Удачного вам выбора!

Мой метод — Полимодальный подход.
В настоящее время одним из распространенных способов оказания психологической помощи является так называемый полимодальный (или эклектический) подход. Это означает, что в своей работе с каждым конкретным клиентом психолог подбирает индивидуальный набор техник и методик, заимствованных из разнообразных направлений, которых в современной психологической науке насчитывается более 500. Самыми популярными и знакомыми из них являются, например: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), психоанализ, Транзактный Анализ, Краткосрочная психотерапия и т.п. Такой подход позволяет оказать максимально эффективную помощь в каждом отдельном случае, учитывая индивидуальность конкретного человека.

Вполне естественно бояться того, что неизвестно. Задумываясь о беседе с психологом, многие беспокоятся о впечатлении, которое произведут рассказом о себе или своих проблемах. Особенно остро стоит вопрос оценки: «как я переживу, если психолог осудит меня за мои мысли...», «мне стыдно о себе рассказывать...», «психолог сочтет меня глупым, а мои проблемы незначительными...» и т.п.
Так вот: в работе с психологом не существует НЕважных проблем, в задачи психолога не входит оценочное суждение в адрес клиента, общей задачей психолога и клиента является найти решение проблемы, которая мучает человека, обратившегося за помощью.
В Этическом Кодексе психолога представлены пять основных принципов оказания психологической помощи:
1. Принцип конфиденциальности
2. Принцип осведомленного согласия
3. Принцип ненанесения ущерба клиенту
4. Принцип беспристрастности психолога
5. Принцип компетентности психолога
Далее приведу более подробное описание этих принципов.

Принцип конфиденциальности.
Психолог ни при каких обстоятельствах не выносит содержание бесед с клиентом за стены кабинета. Вы можете быть абсолютно спокойны за сохранение тайны любых вопросов, личностных, материальных или интимных, которые будете обсуждать.
Исключение составляет вынесение случая на супервизию. Но для этого ваш психолог обязан взять у вас устное или письменное разрешение. При этом обсуждение на супервизии все равно происходит анонимно, без называния автобиографических подробностей, и касается лишь методов работы психолога по вашему случаю. (Подобнее о супервизии во вкладке «Как узнать, что я обратился к хорошему психологу»)
И второй случай исключения, который может потребовать от психолога раскрытия информации: угроза жизни клиента в связи с суицидальными рисками, тогда психолог может попросить у клиента контакты родственников или близких, чтобы быть на связи в вопросах поддержки и сопровождения клиента с суицидальными мыслями или намерениями.

Принцип осведомленного согласия и
Принцип ненанесения ущерба клиенту.
Дополняют первый принцип. Все, что происходит в кабинете, обсуждается заранее, честно, открыто, без скрытых смыслов и манипуляций. Каждый свой шаг, предположение, использование методик и экспериментов и т.д. психолог предварительно обсуждает с клиентом. И если по какой-либо причине клиент не хочет, не готов к какому-то действию или обсуждению определённого вопроса, процесс останавливается, откладывается до момента, когда клиент будет готов, работа продолжается в том формате, который комфортен для клиента.
Так что можете не беспокоиться: никто не заставит вас говорить о том, что вам неприятно и к чему вы еще не готовы.

Принцип беспристрастности психолога.
Психолог — это не судья, не учитель, не хозяин и не распорядитель вашей жизни. Он — ваш помощник в решении вашей проблемы и в поиске пути из вашего затруднительного положения. И хоть психолог — это не врач и не адвокат, принципы работы, пожалуй, совпадают: чтобы получить максимально возможный результат, необходима максимальная откровенность и открытость в самых, казалось бы, глубоко личных моментах.

Принцип компетентности психолога.
Психологические услуги может оказывать лицо, имеющее профильное образование по специальности «Психология», подтверждённое дипломом государственного образца. Это минимальное условие к деятельности психолога. О других требованиях к компетенции специалиста можно прочитать во вкладке «Как узнать, что я обратился к хорошему психологу».

Как видите, в правилах оказания психологической помощи предусмотрено создание максимально комфортных и безопасных условий для решения ваших проблем и получения наиболее благополучного результата.

Консультация — это разовое посещение (или серия из 2−3 встреч), на которых с помощью психолога можно найти ответы на вопросы по какой-либо конкретной ситуации, осознать своё эмоциональное состояние, получить рекомендации и профессиональные комментарии относительно причинно-следственных связей происходящих событий и возможных последствий, взвесить все за и против, актуализировать свои внешние и внутренние ресурсы, принять решение, составить план дальнейших действий.
Психотерапия (синонимы: терапия, личная терапия) — процесс длительный по времени, может занимать от полугода до 2 и более лет, т.е. 60−100 сессий далее — по ситуации. Встречи проводятся 2−4 раза в месяц, и совместная работа психолога и клиента направлена на глубокое изучение внутреннего мира и коренные изменения личностных характеристик, таких, как тип мышления, восприятия, стиль эмоционального и поведенческого реагирования на жизненные обстоятельства, отношение к себе и окружающему миру, в результате чего у человека комплексно в лучшую сторону меняется само качество жизни во всех её сферах (здоровье, взаимоотношения, работа и достаток, самореализация и т.д.).
Бывает средний вариант терапевтического процесса, когда клиенту для разрешения своих затруднений и выхода в ресурсное состояние хватает среднесрочного периода из 10−20 консультаций.
Сколько встреч понадобится для решения конкретно Вашего вопроса, становится понятно после первой консультации. Психолог сориентирует Вас по срокам, которые будут зависеть от глубины проблемы и Ваших индивидуальных особенностей, и вы совместно сможете принять решение о том, ограничитесь ли Вы одной встречей, посетите серию встреч, или будете готовы начать полноценную длительную терапию.
Все нюансы, касающиеся временнЫх и физических возможностей посещения, оплаты и иных условий для проведения терапии, обсуждаются подробно и открыто, дабы создать максимально комфортное и доверительное пространство для предстоящего процесса и получения устойчивого положительного результата.

Семейное консультирование начинается по-разному. В зависимости от индивидуальной ситуации, психолог может пригласить каждого из супругов вначале на индивидуальные встречи, а затем на совместную, или наоборот. Задача психолога: нейтрально отразить суть затруднений в паре или в семейной системе в целом, найти причины их возникновения (бессознательные причины могут отличаться от озвучиваемой самими супругами версии), а также наметить и предложить отработать новые, более конструктивные способы взаимодействия.
Как специалист, ориентированный на укрепление взаимоотношений, я в каждом случае стараюсь обнаружить как можно больше ресурсов на сохранение семьи или улучшение качества внутрисемейных коммуникаций. Но бывает и так, что в ходе совместной работы для пары становится очевидным и неизбежным вариант прекращения отношений, развод. Тогда моей задачей становится бережное сопровождение супругов в прохождении этого непростого этапа с целью выхода из отношений максимально безболезненно и с минимальными эмоциональными потерями. Цель такой работы — определить индивидуальные ресурсы для дальнейшей жизни супругов по отдельности, продолжения полноценной социальной активности, не исключающей построения благополучных отношений с новым партнёром в будущем.
Супругам в разводном периоде приходится сталкиваться с множеством вопросов, связанных с разделением родительских обязательств, если есть дети, имущественным распределением, а также с адаптацией к другому режиму жизни. Поддержка психолога в этот момент, как профессиональная, так и просто человеческая, может оказаться одной из опор, позволяющих сохранить внутреннюю устойчивость и оптимистичный настрой.