Возможно, Вы когда-то слышали фразу «психолог никогда не перестает учиться»? Это очень про меня :)
Я изучала психологию в университете на протяжении шести лет (а вне университета — всю жизнь) и не собираюсь останавливаться: сейчас стала аспирантом ВШЭ, чтобы продолжить развиваться в любимой сфере (в рамках кандидатской диссертации исследую феномен смысла).

Для меня очень важным и опорным стало то, что магистерское образование, которое я получила, не просто академическое, а практико-ориентированное. В рамках программы «Консультативная психология» я освоила психотерапевтический подход «Экзистенциальный анализ и логотерапия». Одним из преподавателей у нас был сам основатель экзистенциального анализа — знаменитый австрийский психиатр и психотерапевт, доктор медицины, Альфрид Лэнгле. Все эти два года он вел у нас пары и принимал экзамены напрямую из Вены.

Стоит понимать, что обычно в университетах обучают академической психологии — это только про то, как проводить исследования и писать научные работы, но не про помощь «живым» людям в формате консультаций. То, что моя магистратура была практико-ориентированной, очень помогает мне в работе. Она научила меня не только теориям о том, как устроена человеческая психика, но также и пониманию, из-за чего именно конкретный человек испытывает трудности в конкретных жизненных ситуациях, и как ему помочь. Ведь я уверена, что в этом настоящее предназначение психолога — не просто оперировать сухими фактами и понятиями, а мочь помогать людям в реальных жизненных обстоятельствах.

Психология очень быстро развивается, и чтобы оставаться в курсе новых взглядов и методов работы, я регулярно участвую в профессиональных семинарах, мастер-классах, лекциях и посещаю супервизии.

Главный инструмент работы психолога — это его личность, поэтому этический кодекс гласит, что каждый психолог обязательно должен проходить терапию перед тем, как сам начнет работать с людьми.

Почему это важно? Все просто: психолог — тоже человек, и у него тоже есть свои трудности, неудовлетворенные потребности, детские травмы, которые необходимо проработать, иначе получается сапожник без сапог.

Что будет, если психолог начинает работать без личной терапии? Он начинает проецировать свои проблемы на клиентов и «лечиться» об них (например, такой психолог может начать самоутверждаться за счет клиента), и тогда уже в работе будет идти речь не о клиенте, а об удовлетворении потребностей психолога за счет клиента. Конечно, такие вещи происходят зачастую неосознанно: психолог может и не хотел бы так делать, но психика человека — очень интересный механизм, она отчаянно жаждет восполнить пробелы (например, наверстать недополученную родительскую любовь) теми средствами, которые есть здесь и сейчас, и мы этого в большинстве случаев даже не замечаем за собой. Поэтому ходить на терапию — это большая ответственность психолога, которую он проявляет не только по отношению к себе, но и к своим клиентам.

В настоящий момент я нахожусь в терапии на протяжении полутора лет. Это не только дает мне право по этическим нормам вести собственную практику, но и помогает наладить более глубокий и тонкий контакт с собой и лучше чувствовать других людей, а на этом строится большая часть консультативной работы.

Почему еще я пишу здесь о своей терапии? В том числе и потому, что на своем опыте знаю, как сложно и страшно может быть обратиться за помощью и насколько легче и в то же время наполненнее становится жизнь после того, как все-таки на это решаешься. Работа с психологом — то, что помогло и продолжает помогать мне проживать настоящую себя, понимать, чего я хочу от жизни и идти к этому, и меня очень вдохновляет возможность помогать в этом другим.

Да, мне очень нравится проводить психологические исследования — это дает более глубокое понимание того, как устроен человек, а следовательно, как ему можно помогать. Поэтому в научной деятельности у меня довольно большой бэкграунд.

Только поступив в университет, я с первых курсов приобщилась к участию в конференциях и круглых столах, в конкурсах научных работ и университетских грантовых проектов, написанию научных статей. Сейчас на моем счету 22 научные публикации по психологии и участие в 26 научных конференциях в качестве спикера, модератора и эксперта в разных городах России и за ее пределами (Москва, Воронеж, Барнаул, Кишинев, Рига).

Как исследователь я изучала феномены самоуважения, жизнестойкости, мотивации достижения успеха, ценности личности и ее страхи, рефлексивность и навыки управления временем — в большинстве своем это те ресурсы, которые помогают нам преодолевать трудные жизненные ситуации в повседневной жизни.

Это случилось, когда я проходила учебную стажировку заграницей. Инсайт.

Мне довелось поработать с двумя преподавательницами, каждая из которых была профессионалом своего дела: первая — очень известный в Европейских научных кругах психолог-исследоваель, которая проводила и проводит невероятно сложные и интересные исследования; вторая — практикующий психолог, которая вела у нас предмет «психологическое консультирование», но при этом не была настолько именитой, зато помогала десяткам людей в частной практике. И мои переживания от общения с этими двумя преподавательницами — просто небо и земля.

Они обе — психологи, но первая — теоретик-исследователь, а вторая — практик. Каждая была супер-крутой в своей области, но лишь одна из них могла помочь живому человеку в режиме «здесь и сейчас», а не просто дать определение и прочитать лекцию о сферической проблеме в вакууме, из которой все еще непонятно, что же делать.

До этого я была уверена, что свяжу свою жизнь с наукой и буду помогать людям своими исследованиями, но тут, на третьем курсе, пришло осознание, что я не хочу стать лишь теоретиком, который пишет в стол и радуется количеству публикаций, но не может помочь конкретному человеку в конкретных жизненных обстоятельствах (а разве не для этого нужны психологи?). И тогда я задумалась о психологическом консультировании. Хоть оно и привлекало меня возможностью применить знания на практике, помогая людям справляться с трудностями, но все же казалось чем-то недосягаемо сложным: я не знала, есть ли у меня для этого необходимые качества, достаточно ли знаний, получится ли? Ведь вмешательство в человеческую жизнь — это очень большая ответственность.

Но в разрешении моих сомнений мне как раз очень помогла вторая преподавательница. Тогда на ее парах я поняла, что консультирующими психологами не рождаются — ими становятся. Да, для этого нужно приложить немало усилий: много учиться, развивать свою наблюдательность и чуткость по отношению к другим людям, работать над своей личностью — но тогда я также и поняла, что мне это по силам, а главное — я хочу этого всем сердцем. В конце стажировки эта преподавательница сказала мне: «Лена, я уверена, что Вы станете отличным психологом». Тогда ее вера в меня не только очень меня тронула, но и вдохновила и подпитала мою собственную уверенность в своих силах.

С тех пор я очень ясно чувствую, что моя цель и моя страсть — помогать людям как практикующий психолог. Этому я и посвящаю себя :)

Экзистенциальный анализ — звучит довольно сложно, непонятно, а потому страшно. Именно так я подумала, когда только выбирала трек на магистерской программе. Изначально я сделала выбор в пользу другого терапевтического подхода — слишком уж непонятными и абстрактными мне казались все эти термины. Но мое мнение изменилось, как только я попала на семинары по экзистенциальному анализу, чему я, оглядываясь назад, несказанно рада.

Так что же это за зверь такой — экзистенциальный анализ? Тут можно пойти по двум путям в объяснении. Можно поумничать и начать рассказывать о философии Хайдеггера, Сартра, Кьеркегора, феноменологии Гуссерля, которые лежат в основе психотерапевтического подхода.

А можно сказать просто: это психология нашей жизни.

Благодаря тому, что этот подход вышел непосредственно из философии, экзистенциальный анализ помогает смотреть действительно глубоко и способствует глубинным изменениям личности. Но не стоит думать, что ЭА — это только философские рассуждения. Это современное и очень практико-ориентированное направление психотерапии, которое включает множество методов, направленных на решение конкретных проблем. Так, есть специальные техники для избавления от страхов, фобий, панических атак, методы укрепления воли и поиска смысла, техники проработки травм и обретения новой персональной позиции, метод укрепления уверенности в себе и много других.

Цель работы в экзистенциально-аналитическом подходе — чтобы человек стал в большей степени собой, обрел уверенность и гармонию в отношениях с собой, с близкими и с миром. Это то, что называется «жить из себя». Поэтому на наших встречах не будет проповедей и поучений о том, как «правильно», а будет поиск вашего персонального правильно — того, что правильно и хорошо именно для вас, что вам созвучно.

В экзистенциальном подходе мы работаем со всеми тремя проявлениями личности: с мышлением, с чувствами и с поведением. Наполненная, счастливая жизнь возможна тогда, когда все эти три проявления находятся в гармонии и соответствии, не противоречат друг другу.
Но особое внимание уделяется чувствам. Можно многое знать и понимать, но при этом чувствовать и вести себя по-другому («Я понимаю, что отношения с бывшим разрушительные для меня, но ничего не могу с собой поделать и возвращаюсь к нему». «Я знаю, что кричать на ребенка плохо, но каждый раз не выдерживаю и срываюсь на него». «Я понимаю, что начальник обходится со мной несправедливо, но почему-то каждый раз молчу и не могу ничего ему ответить»). Поэтому знать недостаточно — настоящие изменения происходят, когда мы себя начинаем чувствовать по-другому.

Практический опыт в психологии я начала получать с первого курса университета.

☼ С 2017 года разрабатывала и проводила психологические тренинги в рамках проекта Департамента образования города Москвы «Университетские субботы».
☼ В 2020 году работала корпоративным психологом в компании и получила свой первый опыт проведения индивидуальных консультаций.
☼ С 2022 года нахожусь в непрерывной личной терапии и регулярно посещаю супервизии.
☼ Автор 22 научных публикаций, участник и призер 26 научных конференций по психологии.
☼ С июня 2023 веду частный прием.

Я приглашаю Вас на наши встречи, если Вы хотите разобраться в себе и разрешить трудности, с которыми Вы столкнулись на своем жизненном пути. Подробнее о том, с какими запросами ко мне можно обратиться, читайте ниже.

Что Вас ждет на встрече со мной:
♡ принимающая атмосфера;
♡ бережное отношение;
♡ внимательный сопереживающий взгляд на то, что происходит именно с Вами и как это лично для Вас;
♡ уважение Вас и Ваших границ (Вы сами вправе решать, о чем мне рассказывать, а о чем нет);
♡ и, конечно же, строгое соблюдение конфиденциальности и этических норм.
Мы вместе будем исследовать Вашу жизненную ситуацию, искать, какой вариант решения лучше всего подходит именно вам, опираясь не только на психологические знания, но и на Ваши персональные чувства и ценности.

Чего НЕ будет на встречах со мной:
— оценочных суждений;
— навешивания на Вас ярлыков;
— пренебрежительного отношения;
— обесценивания Ваших проблем и переживаний;
— «разоблачений» Вашей личности;
— указаний и поучений, как Вам надо жить.

Самый большой эксперт в Вашей жизни — Вы сами, внутри Вас уже есть необходимые ресурсы, чтобы жить счастливую жизнь, а я могу помочь Вам эти ресурсы увидеть и активизировать, расслышать свой внутренний голос и следовать ему.