☀️ИРИНА ЕФРЕМОВА☀️
преподаватель йоги
преподаватель йоги
Учу делать асаны
правильно и безопасно,
понимать своё тело,
ощущать его гибкость и красоту
правильно и безопасно,
понимать своё тело,
ощущать его гибкость и красоту
✨На занятиях мы подробно разбираем
как отстраивать асаны;
✨как сделать так, чтобы позвоночник
сам вытягивался и оздоравливался;
✨как сберечь локти и колени;
✨учимся ставить голову на шею так,
чтобы шея была свободная ненапряженная;
✨особое внимание уделяем кистям и стопам как воротам входа энергии.
как отстраивать асаны;
✨как сделать так, чтобы позвоночник
сам вытягивался и оздоравливался;
✨как сберечь локти и колени;
✨учимся ставить голову на шею так,
чтобы шея была свободная ненапряженная;
✨особое внимание уделяем кистям и стопам как воротам входа энергии.
💬 Где Вы ведёте занятия?
Троицк — Школа Естественного Здоровья
Новые Ватутинки — студия Лестница
Горчаково — фитнес-клуб (скоро открытие)
Новые Ватутинки — студия Лестница
Горчаково — фитнес-клуб (скоро открытие)
💬 Какая стоимость занятий?
Стоимость зависит от Ваших задач: групповые или индивидуальные занятия, сколько раз в неделю и где территориально.
Напишите мне в What’s App: +7 916 581 7456
Напишите мне в What’s App: +7 916 581 7456
💬 Как записаться?
Напишите мне в What’s App +7 916 581 7456
💬 Я деревянная, смогу ли я у Вас заниматься?
Да, конечно.
Есть группы для начинающих.
Там мы разбираем всё подробно и
в медленном темпе.
Есть группы для начинающих.
Там мы разбираем всё подробно и
в медленном темпе.
💬 У меня грыжа. Можно ли заниматься?
Грыжи могут быть разной этиологии.
Если у Вас нет медицинских противопоказаний к занятиям, то заниматься у нас можно.
Напишите мне в What’s App +7 916 581 7456
Если у Вас нет медицинских противопоказаний к занятиям, то заниматься у нас можно.
Напишите мне в What’s App +7 916 581 7456
💬 Я хочу заниматься, но нет времени
Я тоже всё время сталкиваюсь с нехваткой времени на всё, чем хотела бы заниматься! Приходится расставлять приоритеты...
Ваше тело живёт и меняется каждую секунду. Если Вы не будете им заниматься, оно всё равно будет это делать. Жить и меняться. Но возможно будет упущено что-то важное... Йога помогает наладить связь между умом и телом. Стать более сбалансированной и энергичной.
Приходите и попробуйте! 🙂🙏
Запись в What’s App +7 916 581 7456
Ваше тело живёт и меняется каждую секунду. Если Вы не будете им заниматься, оно всё равно будет это делать. Жить и меняться. Но возможно будет упущено что-то важное... Йога помогает наладить связь между умом и телом. Стать более сбалансированной и энергичной.
Приходите и попробуйте! 🙂🙏
Запись в What’s App +7 916 581 7456
НЕМНОГО ИСТОРИИ 😊
На первое занятие йогой попала случайно. Это было занятие в отеле в Индии январе 2015 года. После занятия выпорхнула как бабочка — легкая и радостная. 😁 Поняла, что теперь йога — это моя жизнь.
Потом мне повезло обучаться у Кирилла Димитрова (Школа Естественного Здоровья, г. Троицк), который научил не просто выстраивать асаны, а заложил основы вдумчивого и целостного подхода к телу и сознанию.
Я занималась каждый день и в какой-то момент пришло понимание, что хочется делиться полученными знаниями и умениями с людьми.
Первыми учениками, конечно, стали дети и муж. 😄 Потом были профессиональные курсы: йоги Айенгара в «Йога Практике» (курс Виталия Литвинова), семинар Фаека Бириа; детской, школьной и партнерской йоги в «Rainbow Yoga».
Отдельной статьи заслуживает изучение звука и работа с ним: голосовые практики, гонг, поющие чаши, коши. 😌 Прошла обучение работы с гонгом у Викрампал Сингха и Тома Солтона. Регулярно обучаюсь телесно-звуковой терапии в Voice Body Laboratory.
Работа с телом для меня тесно связана с тактильным восприятием. 🙌
Поэтому я прошла курс массажа тела и лица в Московском Институте Восстановительной Медицины.
Уже 2 года изучаю остеопатию: тканевой подход Пьера Трико (семинары в Москве и Италии), классические методы остеопатии в Европейской Школе Остеопатии (Лондон-Москва), курс «Висцеральная метавитоника» в Институте остеопатии и метавитоники Э.М.Нейматова
К достижениям могу отнести:
✨свою энергию вдохновителя;
✨способность беречь и растить семейный очаг уже более 20-ти лет;
✨возможность быть мамой 3-х прекрасных детей;
✨плодотворную работу в туризме (имела возможность работать и как туроператор, и как турагент, и как начальник отдела VIP обслуживания);
✨свою постоянную тягу к знаниям в области йоги, остеопатии, анатомии и физиологии.
Потом мне повезло обучаться у Кирилла Димитрова (Школа Естественного Здоровья, г. Троицк), который научил не просто выстраивать асаны, а заложил основы вдумчивого и целостного подхода к телу и сознанию.
Я занималась каждый день и в какой-то момент пришло понимание, что хочется делиться полученными знаниями и умениями с людьми.
Первыми учениками, конечно, стали дети и муж. 😄 Потом были профессиональные курсы: йоги Айенгара в «Йога Практике» (курс Виталия Литвинова), семинар Фаека Бириа; детской, школьной и партнерской йоги в «Rainbow Yoga».
Отдельной статьи заслуживает изучение звука и работа с ним: голосовые практики, гонг, поющие чаши, коши. 😌 Прошла обучение работы с гонгом у Викрампал Сингха и Тома Солтона. Регулярно обучаюсь телесно-звуковой терапии в Voice Body Laboratory.
Работа с телом для меня тесно связана с тактильным восприятием. 🙌
Поэтому я прошла курс массажа тела и лица в Московском Институте Восстановительной Медицины.
Уже 2 года изучаю остеопатию: тканевой подход Пьера Трико (семинары в Москве и Италии), классические методы остеопатии в Европейской Школе Остеопатии (Лондон-Москва), курс «Висцеральная метавитоника» в Институте остеопатии и метавитоники Э.М.Нейматова
К достижениям могу отнести:
✨свою энергию вдохновителя;
✨способность беречь и растить семейный очаг уже более 20-ти лет;
✨возможность быть мамой 3-х прекрасных детей;
✨плодотворную работу в туризме (имела возможность работать и как туроператор, и как турагент, и как начальник отдела VIP обслуживания);
✨свою постоянную тягу к знаниям в области йоги, остеопатии, анатомии и физиологии.