ГАЛИНА УСАТЫХ
психоаналитик, инструктор нейрографики, эстетический коуч.
Мое образование
У меня высшее профессиональное психологическое образование: психоаналитик, инструктор нейрографики, эстетический коуч. Пройдены повышения квалификации по психоаналитическому консультированию (ПАК), современному клиническому психоанализу, ресурс-ориентированной психотерапии, кризисной психотерапии, психоанализу рисунка. Действующий член Европейской Ассоциации развития психоанализа и психотерапии (ЕАРПП).
С какими запросами можно обратиться
1. Сложные эмоциональные состояния:
-тревожные расстройства, панические атаки;, страхи и беспокойство, ОКР и пр;
— подавленное настроение, апатия;
— агрессивность и раздражительность;
— комплексы и неуверенность в себе;
— чувство обиды, вины, несправедливости;
— отсутствие настроения и хроническая усталость;
— эмоциональные расстройства, неврозы и стресс.
2. Сложные жизненные ситуации:
— разрыв отношений, расставание, развод;
— потеря работы;
— конфликты и недопонимания, обиды;
— утрата близкого человека и другого значимого для вас.
3. Кризисы личностного развития:
— возрастные кризисы;
— повторяющиеся события в жизни и непонимание как с них выйти;
— эмоциональное выгорание;
— сложность сделать выбор, принять решение, поставить цели;
— синдромом самозванца в профессиональной сфере;
— личностными проблемами (низкая самооценка, непринятием себя, личными границами и т.д.);
— сложности в отношениях, разочарования и обиды;
— трудностями в общении с близкими, коллегами и друзьями;
— неудовлетворенностью качеством жизни;
— сложностями в профессиональной и личной реализации.
-тревожные расстройства, панические атаки;, страхи и беспокойство, ОКР и пр;
— подавленное настроение, апатия;
— агрессивность и раздражительность;
— комплексы и неуверенность в себе;
— чувство обиды, вины, несправедливости;
— отсутствие настроения и хроническая усталость;
— эмоциональные расстройства, неврозы и стресс.
2. Сложные жизненные ситуации:
— разрыв отношений, расставание, развод;
— потеря работы;
— конфликты и недопонимания, обиды;
— утрата близкого человека и другого значимого для вас.
3. Кризисы личностного развития:
— возрастные кризисы;
— повторяющиеся события в жизни и непонимание как с них выйти;
— эмоциональное выгорание;
— сложность сделать выбор, принять решение, поставить цели;
— синдромом самозванца в профессиональной сфере;
— личностными проблемами (низкая самооценка, непринятием себя, личными границами и т.д.);
— сложности в отношениях, разочарования и обиды;
— трудностями в общении с близкими, коллегами и друзьями;
— неудовлетворенностью качеством жизни;
— сложностями в профессиональной и личной реализации.
С какими запросами не работаю
Не работаю с детьми и подростками младше 18 лет, а также если у вас:
— психопатология (шизофрения, эпилепсия и т.п.)
— зависимости (алкоголизм, наркомания)
— суицидальные мысли или намерения
— онкология.
— психопатология (шизофрения, эпилепсия и т.п.)
— зависимости (алкоголизм, наркомания)
— суицидальные мысли или намерения
— онкология.
В каких форматах работаю
1. Работаю как в консультативном формате (1 или несколько сессий), так и в формате терапии (от 15 сессий).
Для каждого клиентского запроса необходимо подобрать соответствующий формат работы. Если запрос локальный и достаточно простой (например, подготовиться к серьезному разговору или снять тревогу перед публичным выступлением), то консультативный формат будет вполне уместен.
Если ваш запрос входят серьезные перемены в жизни (выход из негативного жизненного сценария, изменения в давно сложившихся отношениях, или желание выстроить принципиально другие отношения, изменить отношение к себе в лучшую сторону (научиться понимать и любить себя, повысить самооценку), то здесь имеет смысл говорить о длительной личной терапии.
Я консультирую онлайн по Skype или WhatsApp. Исходя из моего опыта, онлайн консультирование — весьма качественный способ общения, который позволяет, также как и при личном присутствии, видеть и слышать клиента, обеспечивая при этом ощущение комфорта и безопасности в привычной среде.
2. Провожу трансформационную игру «Синдром самозванца» индивидуально и в группе, онлайн.
3. Работаю через нейрографику индивидуально, онлайн под ваш запрос.
Для каждого клиентского запроса необходимо подобрать соответствующий формат работы. Если запрос локальный и достаточно простой (например, подготовиться к серьезному разговору или снять тревогу перед публичным выступлением), то консультативный формат будет вполне уместен.
Если ваш запрос входят серьезные перемены в жизни (выход из негативного жизненного сценария, изменения в давно сложившихся отношениях, или желание выстроить принципиально другие отношения, изменить отношение к себе в лучшую сторону (научиться понимать и любить себя, повысить самооценку), то здесь имеет смысл говорить о длительной личной терапии.
Я консультирую онлайн по Skype или WhatsApp. Исходя из моего опыта, онлайн консультирование — весьма качественный способ общения, который позволяет, также как и при личном присутствии, видеть и слышать клиента, обеспечивая при этом ощущение комфорта и безопасности в привычной среде.
2. Провожу трансформационную игру «Синдром самозванца» индивидуально и в группе, онлайн.
3. Работаю через нейрографику индивидуально, онлайн под ваш запрос.
Психологическое консультирование
1. Консультативный формат — это 1 или несколько консультаций (до 3 сессий).
Если запрос локальный и достаточно простой (например, подготовиться к серьезному разговору или снять тревогу перед публичным выступлением), то консультативный формат будет вполне уместен.
Стоимость консультации — 3500 руб.
Принимаю онлайн и очно в СПб.
2. Психоаналитическая консультация (ПАК)
Это формат консультации, состоящий из трех встреч и более глубокий анализ вашей ситуации.
Цель:
— увидеть и понять причины страданий и неудач;
— выявить жизненный «сценарий»;
— определить истинные жалобы и потребности;
— наметить пути решения проблем.
ПАК поможет получить ответ на вопрос «что происходит на самом деле и почему это происходит?» и нужна ли терапия.
Стоимость консультации — 3500 руб.
Принимаю онлайн и очно в СПб.
Если запрос локальный и достаточно простой (например, подготовиться к серьезному разговору или снять тревогу перед публичным выступлением), то консультативный формат будет вполне уместен.
Стоимость консультации — 3500 руб.
Принимаю онлайн и очно в СПб.
2. Психоаналитическая консультация (ПАК)
Это формат консультации, состоящий из трех встреч и более глубокий анализ вашей ситуации.
Цель:
— увидеть и понять причины страданий и неудач;
— выявить жизненный «сценарий»;
— определить истинные жалобы и потребности;
— наметить пути решения проблем.
ПАК поможет получить ответ на вопрос «что происходит на самом деле и почему это происходит?» и нужна ли терапия.
Стоимость консультации — 3500 руб.
Принимаю онлайн и очно в СПб.
Терапия
Если ваш запрос входят серьезные перемены в жизни (выход из негативного жизненного сценария, изменения в давно сложившихся отношениях, или желание выстроить принципиально другие отношения, изменить отношение к себе в лучшую сторону (научиться понимать и любить себя, повысить самооценку), то здесь имеет смысл говорить о длительной личной терапии.
Терапия — это консультирование длительностью более 15 сессий.
Продолжительность сессии — 50 мин.
Стоимость консультации — 3500 руб.
Принимаю онлайн и очно в СПб.
Терапия — это консультирование длительностью более 15 сессий.
Продолжительность сессии — 50 мин.
Стоимость консультации — 3500 руб.
Принимаю онлайн и очно в СПб.
Нейрографика. Коуч сессия
Нейрографика — индивидуальная работа через рисунок, на любой запрос:
— отношения с собой и другими;
— здоровье;
— планирование будущего и принятие решений;
— тревога и страхи (специализация);
— снятие телесного, эмоционального напряжения в сложной для вас теме;
— поиск и получение ресурсного состояния и мотивации к реализации и развитию
и любой другой запрос.
Часто использую метафорические карты как дополнение.
Как проходит встреча?
1. Нужно написать мне в личные сообщения (https://wa.me/79213034967). Я с вами свяжусь в самое ближайшее время для уточнения деталей. Это займет не более 10 минут. Далее, мы с вами согласуем дату и время консультации и обговорим удобный для вас способ связи (Skype, Zoom).
2. За 5 минут до назначенного времени, вы располагаетесь удобно в бесшумном месте, где вас никто не побеспокоит. Для связи вам понадобится смартфон, планшет, ноутбук или ПК, главное — устройство должно иметь доступ в интернет и веб-камеру.
3. Ровно в назначенное время вы делаете мне видео-звонок. Если у Вс что-то изменится, прошу сообщать не позднее чем за 24 часа. Продолжительность сессии — 90 -120 минут.
4. Наша встреча будет проходить в формате диалога и рисования по алгоритмам нейрографики, который поможет понять причины сложностей, в которых вы оказались и наметить возможные пути решения проблем.
Для работы вам потребуются: черные маркеры (средний и толстый), бумага А4, цветные карандаши.
5. Оплата производится перед началом встречи, на карту сбербанка перед каждым занятием или если вам удобно, за весь кейс работ состоящий как минимум из 3 встреч.
Продолжительность сессии — 90−120 мин.
Стоимость сессии онлайн — 3500 руб.
— отношения с собой и другими;
— здоровье;
— планирование будущего и принятие решений;
— тревога и страхи (специализация);
— снятие телесного, эмоционального напряжения в сложной для вас теме;
— поиск и получение ресурсного состояния и мотивации к реализации и развитию
и любой другой запрос.
Часто использую метафорические карты как дополнение.
Как проходит встреча?
1. Нужно написать мне в личные сообщения (https://wa.me/79213034967). Я с вами свяжусь в самое ближайшее время для уточнения деталей. Это займет не более 10 минут. Далее, мы с вами согласуем дату и время консультации и обговорим удобный для вас способ связи (Skype, Zoom).
2. За 5 минут до назначенного времени, вы располагаетесь удобно в бесшумном месте, где вас никто не побеспокоит. Для связи вам понадобится смартфон, планшет, ноутбук или ПК, главное — устройство должно иметь доступ в интернет и веб-камеру.
3. Ровно в назначенное время вы делаете мне видео-звонок. Если у Вс что-то изменится, прошу сообщать не позднее чем за 24 часа. Продолжительность сессии — 90 -120 минут.
4. Наша встреча будет проходить в формате диалога и рисования по алгоритмам нейрографики, который поможет понять причины сложностей, в которых вы оказались и наметить возможные пути решения проблем.
Для работы вам потребуются: черные маркеры (средний и толстый), бумага А4, цветные карандаши.
5. Оплата производится перед началом встречи, на карту сбербанка перед каждым занятием или если вам удобно, за весь кейс работ состоящий как минимум из 3 встреч.
Продолжительность сессии — 90−120 мин.
Стоимость сессии онлайн — 3500 руб.
Нейрографика. Групповые встречи
Продолжительность встречи — до 120 мин.
Стоимость МК очно в СПб — 1800 руб. с чел.
Стоимость МК онлайн — 1500 руб.
Нейровечеринка — 1800 руб. с человека.
Все детали обсуждаются по телефонному разговору.
Трансформационная игра «Синдром самозванца»
Индивидуальная работа с вашим запросом.
ПРИМЕРЫ ЗАПРОСОВ НА ИГРУ:
— Как я могу уверенно называть стоимость своих услуг?
— Как начать выступать на публике?
— Как запустить свой курс/проект?
— Что мне может помочь выйти из найма в частную практику?
— На что мне нужно обратить внимание, что зарабатывать ...?
— Как повысить свою самоценность, как специалиста?
— Что мне мешает и поможет почувствовать уверенность в своей профессии?
— Что мне поможет уверенно заявлять о себе, как о специалисте?
— Как мне повысить уверенность и начать действовать?
— Как научиться легче относиться к ошибкам и не критиковать себя?
— Как научиться принимать профессиональные комплименты?
— Какие шаги мне необходимо сделать в профессии для ...?
— Что мне поможет легче продавать свои услуги?
— Что мне необходимо сделать, чтобы у меня было ... клиентов в неделю?
— и любой другой, связанный с профессиональной реализацией.
Если вам трудно сформулировать запрос на игру, я вам помогу в процессе беседы и начала игры.
Цель игры — проработать синдром самозванца с помощью эффективной игровой методики для трансформации внутренних страхов, сомнений, ограничивающих убеждений, неуверенности в себе, чтобы ощутить свою ценность для достижения успеха.
ИГРА ПОМОГАЕТ
— Понять причины, которые мешают стать уверенным специалистом, найти новые пути решения запроса.
— Проанализировать препятствия, которые мешают стать уверенным специалистом.
— Трансформировать фокус внимания с проблемы на её решение.
— Погрузиться в желаемое состояние и найти ресурсы.
— Завершить игру с пошаговым планом действий для решения запроса.
— Получить поддержку ведущего и пространства в процессе игры.
— Получить мотивацию и послание от игры.
Длительность 2 -2,5 часа, онлайн в ZOOM
Дата и время игры по согласованию.
Стоимость индивидуальной игры, онлайн — 4000 руб.
Стоимость групповой игры, онлайн — 2500 руб.
ПРИМЕРЫ ЗАПРОСОВ НА ИГРУ:
— Как я могу уверенно называть стоимость своих услуг?
— Как начать выступать на публике?
— Как запустить свой курс/проект?
— Что мне может помочь выйти из найма в частную практику?
— На что мне нужно обратить внимание, что зарабатывать ...?
— Как повысить свою самоценность, как специалиста?
— Что мне мешает и поможет почувствовать уверенность в своей профессии?
— Что мне поможет уверенно заявлять о себе, как о специалисте?
— Как мне повысить уверенность и начать действовать?
— Как научиться легче относиться к ошибкам и не критиковать себя?
— Как научиться принимать профессиональные комплименты?
— Какие шаги мне необходимо сделать в профессии для ...?
— Что мне поможет легче продавать свои услуги?
— Что мне необходимо сделать, чтобы у меня было ... клиентов в неделю?
— и любой другой, связанный с профессиональной реализацией.
Если вам трудно сформулировать запрос на игру, я вам помогу в процессе беседы и начала игры.
Цель игры — проработать синдром самозванца с помощью эффективной игровой методики для трансформации внутренних страхов, сомнений, ограничивающих убеждений, неуверенности в себе, чтобы ощутить свою ценность для достижения успеха.
ИГРА ПОМОГАЕТ
— Понять причины, которые мешают стать уверенным специалистом, найти новые пути решения запроса.
— Проанализировать препятствия, которые мешают стать уверенным специалистом.
— Трансформировать фокус внимания с проблемы на её решение.
— Погрузиться в желаемое состояние и найти ресурсы.
— Завершить игру с пошаговым планом действий для решения запроса.
— Получить поддержку ведущего и пространства в процессе игры.
— Получить мотивацию и послание от игры.
Длительность 2 -2,5 часа, онлайн в ZOOM
Дата и время игры по согласованию.
Стоимость индивидуальной игры, онлайн — 4000 руб.
Стоимость групповой игры, онлайн — 2500 руб.
Трансформационная игра «Переходы»
Общие правила
Правила помогают прояснить отношения «клиент-психолог» и способствуют созданию благоприятных отношений для работы. Также согласие позволяет чувствовать себя свободнее и без негативных эмоций (в случае пропусков встреч и т.п.), и регулирует личные границы каждого и процесса в целом.
Общаться мы будем только на сессиях, между ними — нет.
Общаться мы будем только на сессиях, между ними — нет.
Конфиденциальность
Вся информация, полученная от вас, является конфиденциальной, то есть остается строго между нами. Никто, включая ваших самых близких родственников, не узнает от меня о содержании наших встреч.
Оплата
Психологическая консультация предоставляется по 100 % предоплате, перед началом сессии, на карту банка Тинькофф.
Если вы в течение получаса с начала установленного времени не вышли на связь, консультация «сгорает» и оплата не возвращается. Бесплатное ожидание не предоставляется.
Если вы в течение получаса с начала установленного времени не вышли на связь, консультация «сгорает» и оплата не возвращается. Бесплатное ожидание не предоставляется.
Расписание
Стандартная частота встреч — 1 раз/неделю. Сеансы проводятся в точно установленные дни и время. Выбранное и оговоренное время закрепляется за вами на постоянной основе и изменяется по предварительному согласованию. Это время считается вашим «фиксированным».
Если вы хотите отменить или перенести встречу, то вы предупреждаете меня об этом не позднее, чем за 24 часа до сессии (в противном случае, независимо от причины пропуска, сессия оплачивается).
В случае вашего опоздания время сеанса не продляется, в случае же опоздания психолога оно увеличивается на период опоздания.
Если вы хотите отменить или перенести встречу, то вы предупреждаете меня об этом не позднее, чем за 24 часа до сессии (в противном случае, независимо от причины пропуска, сессия оплачивается).
В случае вашего опоздания время сеанса не продляется, в случае же опоздания психолога оно увеличивается на период опоздания.
Отпуск
Перерыв на отпуск (обычно: новогодние каникулы, майские праздники и летом) оговаривается не позднее чем за две недели до его наступления. Также прошу и вас заранее предупреждать о вашем отпуске.
Если вам требуется сеанс в период моего отпуска, то он оплачивается в двойном размере. Если вам требуется срочная поддержка, вы вправе позвонить мне, согласовав время через сообщение. В этом случае время будет оплачено (25 мин по телефону — по полной стоимости сеанса).
Если вам требуется сеанс в период моего отпуска, то он оплачивается в двойном размере. Если вам требуется срочная поддержка, вы вправе позвонить мне, согласовав время через сообщение. В этом случае время будет оплачено (25 мин по телефону — по полной стоимости сеанса).
Завершение работы
Если вы решите изменить сеттинг, пожалуйста, сообщите мне об этом как можно раньше, чтобы у нас осталось время на следующей встрече на обсуждение этого вопроса.
Если вы решаете прекратить нашу работу по собственной инициативе, то вы обязуетесь посетить еще не менее 2 сессий для проведения процедуры завершения, принятой в методе. Они нужны для обсуждения причин и подведения итогов работы. Помните, что одностороннее решение об окончании работы не всегда является единственно верным решением.
Я уже писала о том, что в терапевтических отношениях каждый клиент неизбежно вновь переживает чувства, связанные не с помогающим практиком, а с человеком, которого он на него проецирует. Так вот, сигнал к завершению — ваше ясное виденье меня без проекций родительских и других значимых фигур и ожиданий. Когда вам удается через мою личность сбалансировать отношения с теми, кого я для вас представляю, и примирить реальность с образами. Можно сказать, что наша работа завершена, когда вы возьмете мои инструменты для себя, присвоите те роли, которыми меня наделяете, станете «сам себе мудрецом», самостоятельным и способным справиться с трудностями без меня.
Если вы сомневаетесь «завершать — не завершать», то это верный признак того, что время прекращать еще не пришло. Но независимо от того, завершена терапия или нет, вы имеете право в любой момент остановить ее. Вы можете прекратить наши консультации в любое время, но сообщить мне об этом и провести заключительную встречу, посвященную завершению работы. И конечно, завершение работы — это завершение отношений двух людей и оставление возможности вернуться при необходимости.
Наша работа может быть одностороннее завершена и по моей инициативе. У меня могут быть для этого личные причины. Или я пойму, например, что исчерпала свой профессиональный ресурс. В этом случаи я порекомендую вам кого-либо из коллег.
Если вы решаете прекратить нашу работу по собственной инициативе, то вы обязуетесь посетить еще не менее 2 сессий для проведения процедуры завершения, принятой в методе. Они нужны для обсуждения причин и подведения итогов работы. Помните, что одностороннее решение об окончании работы не всегда является единственно верным решением.
Я уже писала о том, что в терапевтических отношениях каждый клиент неизбежно вновь переживает чувства, связанные не с помогающим практиком, а с человеком, которого он на него проецирует. Так вот, сигнал к завершению — ваше ясное виденье меня без проекций родительских и других значимых фигур и ожиданий. Когда вам удается через мою личность сбалансировать отношения с теми, кого я для вас представляю, и примирить реальность с образами. Можно сказать, что наша работа завершена, когда вы возьмете мои инструменты для себя, присвоите те роли, которыми меня наделяете, станете «сам себе мудрецом», самостоятельным и способным справиться с трудностями без меня.
Если вы сомневаетесь «завершать — не завершать», то это верный признак того, что время прекращать еще не пришло. Но независимо от того, завершена терапия или нет, вы имеете право в любой момент остановить ее. Вы можете прекратить наши консультации в любое время, но сообщить мне об этом и провести заключительную встречу, посвященную завершению работы. И конечно, завершение работы — это завершение отношений двух людей и оставление возможности вернуться при необходимости.
Наша работа может быть одностороннее завершена и по моей инициативе. У меня могут быть для этого личные причины. Или я пойму, например, что исчерпала свой профессиональный ресурс. В этом случаи я порекомендую вам кого-либо из коллег.
Прерывание работы
Если у вас нет возможности по состоянию здоровья, финансовой причине, либо по иной другой посещать психолога, то вы можете сообщить этом и сделать перерыв на 1 месяц с момента оповещения о данном решении. По истечении указанного срока, вы обязуетесь выйти на связь и согласовывать время встречи. Если причина остается активной, то вы может согласовать перерыв еще раз, либо завершить сессии согласно правилу об окончании работы (пункт №6).
Я предлагаю вам воспринимать психотерапевтический процесс как один из самых продуктивных способов позаботиться о себе и, следовательно, ставить его в приоритет.
Я предлагаю вам воспринимать психотерапевтический процесс как один из самых продуктивных способов позаботиться о себе и, следовательно, ставить его в приоритет.
МОИ КОНТАКТЫ