ОБО МНЕ
ПОДРОБНЕЕ
Меня зовут Ярослав Черкасов, я абсолютный чемпион Дальневосточных соревнований по пляжному бодибилдингу, абсолютное первенство в номинации фитнесс пары, а так же, по результатам чемпионата России вошёл в ТОП-15 лучших атлетов в данном виде спорта. ТОП-10 на Siberian Power Show
Я обучался в ДВГУ (Дальневосточный государственный университет), факультет физической культуры и спорта, собственно в то время и принял решение связать свою жизнь с тренажерным залом профессионально. Стоит сказать, что этот спорт, а вернее уже образ жизни, не про горы мышц. Прежде всего это про здоровье, красоту, уверенность в себе, прекрасное настроение и здоровую психику.
Своим читателям я рассказываю обо всём этом подробно и помогаю применять полученные мною знания в их жизни, именно по этой причине предлагаю тебе подписаться на меня или добавляйся в друзья ВК, тут как больше нравится.
В блоке «мои сертификаты» ты можешь ознакомиться с моим дополнительным образованием. Я всегда считал и продолжаю считать, что нет той точки, где ты знаешь всё, поэтому продолжаю учиться и сегодня. Наука не стоит на месте, она требует постоянного развития.
Если у тебя нет времени на самостоятельное изучение вопросов, касающихся похудения, правильного питания или послеродового восстановления — Ок! Напиши мне и мы вместе составим для тебя индивидуальную или групповую программу на основе твоих задач и возможностей.
Пускай ты сладкоежка, любящая закусить «Наполеон» сметанным рулетом — не беда. Возможно удивишься, но у меня есть такие программы, которые позволят тебе не расставаться со своими гастрономическими привычками.
Более подробную информацию о датах начала индивидуальных и групповых марафонах похудения ты можешь получить, написав мне любым способом, который тебе удобен, смотри в самом низу сайта есть поле «связаться со мной»
Буду рад познакомиться и помочь тебе, Ярослав.
Я обучался в ДВГУ (Дальневосточный государственный университет), факультет физической культуры и спорта, собственно в то время и принял решение связать свою жизнь с тренажерным залом профессионально. Стоит сказать, что этот спорт, а вернее уже образ жизни, не про горы мышц. Прежде всего это про здоровье, красоту, уверенность в себе, прекрасное настроение и здоровую психику.
Своим читателям я рассказываю обо всём этом подробно и помогаю применять полученные мною знания в их жизни, именно по этой причине предлагаю тебе подписаться на меня или добавляйся в друзья ВК, тут как больше нравится.
В блоке «мои сертификаты» ты можешь ознакомиться с моим дополнительным образованием. Я всегда считал и продолжаю считать, что нет той точки, где ты знаешь всё, поэтому продолжаю учиться и сегодня. Наука не стоит на месте, она требует постоянного развития.
Если у тебя нет времени на самостоятельное изучение вопросов, касающихся похудения, правильного питания или послеродового восстановления — Ок! Напиши мне и мы вместе составим для тебя индивидуальную или групповую программу на основе твоих задач и возможностей.
Пускай ты сладкоежка, любящая закусить «Наполеон» сметанным рулетом — не беда. Возможно удивишься, но у меня есть такие программы, которые позволят тебе не расставаться со своими гастрономическими привычками.
Более подробную информацию о датах начала индивидуальных и групповых марафонах похудения ты можешь получить, написав мне любым способом, который тебе удобен, смотри в самом низу сайта есть поле «связаться со мной»
Буду рад познакомиться и помочь тебе, Ярослав.
Дни
0 0
Часы
0 0
Минуты
0 0
Секунды
0 0
ВАЖНО! ПОСЛЕ ОПЛАТЫ, ПИШИТЕ В WhatsApp
ОБНОВЛЕННЫЙ КЕТО МАРАФОН
ТЕПЕРЬ ВАС ЖДЁТ:
4 недели Кето без чистки!
Интервальное голодание!
Загрузка по выходным!
Круговые тренировки + бонус комплекс каждый месяц для булочек.
НЕ ОТТЯГИВАЙ ВРЕМЯ! РАНО ИЛИ ПОЗДНО ТЫ ПРИДЕШЬ К НАМ!
МОЖЕШЬ ПРОВЕРЯТЬ ДРУГИЕ МАРАФОНЫ, НО ВСЕ РАВНО ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ПОЛУЧИШЬ ИМЕННО ЗДЕСЬ!
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАШЕЙ БАНДЕ! ГРУППА УЖЕ НАБРАНА, НО ОСТАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ ВОЗМОЖНО ИМЕННО ТЫ УСПЕЕШЬ ИХ ЗАНЯТЬ (ВОЗМОЖНО СРАЗУ ДВА)
Держим курс на лето!
Максимальный результат с минимальными затратами!
Быстрее только липосакция!
Смотри результаты моих клиентов!
Пиши в ватсап или диррект, или не пиши совсем🤣 а только наблюдай, как преображаются другие!
Но знай! Ты видела этот пост и могла изменить свою жизнь!
Живи теперь с этим!
А МЫ СТАРТУЕМ В ПЯТНИЦУ!
ЕЩЕ ЕСТЬ ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ!
4 недели Кето без чистки!
Интервальное голодание!
Загрузка по выходным!
Круговые тренировки + бонус комплекс каждый месяц для булочек.
НЕ ОТТЯГИВАЙ ВРЕМЯ! РАНО ИЛИ ПОЗДНО ТЫ ПРИДЕШЬ К НАМ!
МОЖЕШЬ ПРОВЕРЯТЬ ДРУГИЕ МАРАФОНЫ, НО ВСЕ РАВНО ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ПОЛУЧИШЬ ИМЕННО ЗДЕСЬ!
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАШЕЙ БАНДЕ! ГРУППА УЖЕ НАБРАНА, НО ОСТАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ ВОЗМОЖНО ИМЕННО ТЫ УСПЕЕШЬ ИХ ЗАНЯТЬ (ВОЗМОЖНО СРАЗУ ДВА)
Держим курс на лето!
Максимальный результат с минимальными затратами!
Быстрее только липосакция!
Смотри результаты моих клиентов!
Пиши в ватсап или диррект, или не пиши совсем🤣 а только наблюдай, как преображаются другие!
Но знай! Ты видела этот пост и могла изменить свою жизнь!
Живи теперь с этим!
А МЫ СТАРТУЕМ В ПЯТНИЦУ!
ЕЩЕ ЕСТЬ ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ!
ЯРКИЙ ПРИМЕР
ЯРКИЙ ПРИМЕР — ЭТО ОН ЛАЙН ПРОЕКТ В КОТОРОМ ОПЫТНЫЙ НАСТАВНИК ПОМОГАЕТ СВОИМ ПОДОПЕЧНЫМ ПОСТРОИТЬ ФИГУРУ МЕЧТЫ, КАРДИНАЛЬНО ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ, К СПОРТУ И КОНЕЧНО ЖЕ К СЕБЕ!
НАС ВЫБИРАЮТ ВСЕ!
ЯРКИЙ ПРИМЕР — это проект для тех, кто хочет изменить свой образ жизни, освоить азы рационального питания, втянуться в режим регулярных домашних тренировок в команде единомышленников и в конечном итоге прийти к своей цели — здоровому, подтянутому, красивому , телу!
ЯРКИЙ ПРИМЕР — это твой первый шаг к заветной цели!
С НАМИ ТЫ СМОЖЕШЬ СТАТЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЧЕРА!
НАС ВЫБИРАЮТ ВСЕ!
ЯРКИЙ ПРИМЕР — это проект для тех, кто хочет изменить свой образ жизни, освоить азы рационального питания, втянуться в режим регулярных домашних тренировок в команде единомышленников и в конечном итоге прийти к своей цели — здоровому, подтянутому, красивому , телу!
ЯРКИЙ ПРИМЕР — это твой первый шаг к заветной цели!
С НАМИ ТЫ СМОЖЕШЬ СТАТЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЧЕРА!
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
В течении курса ты будешь находиться под опекой профессионального наставника. Наставник будет ежедневно на связи в чате группы в Ватсап, будет мотивировать тебя, подбадривать, давать советы и отвечать на все вопросы без исключения.
Так же наставник будет следить за твоими результатами, подводить с тобой лично итоги каждой недели. В случае необходимости редактировать меню. Помимо всего прочего, в чате ты сможешь общаться с другими участниками курса, делиться впечатлениями и результатами. В течении недели у тебя будет возможность задавать вопросы лично, либо обозначать темы, по которым тебе бы хотелось получить дополнительную информацию. В конце каждой недели сдаются отчеты и оценивается динамика результата.
Меню составляется из доступных продуктов.
Так же наставник будет следить за твоими результатами, подводить с тобой лично итоги каждой недели. В случае необходимости редактировать меню. Помимо всего прочего, в чате ты сможешь общаться с другими участниками курса, делиться впечатлениями и результатами. В течении недели у тебя будет возможность задавать вопросы лично, либо обозначать темы, по которым тебе бы хотелось получить дополнительную информацию. В конце каждой недели сдаются отчеты и оценивается динамика результата.
Меню составляется из доступных продуктов.
КАК НАЧАТЬ?
Необходимо выбрать курс, оплатить участие и заполнить анкету.
За два дня до старта ты получишь задание на неделю.
За два дня до старта ты получишь задание на неделю.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ОТ КУРСА:
Задачи
Сбросить лишний вес, привести тело в тонус, наладить работу эндокринной системы (привести гормональный фон в норму), привести в норму показатели крови (глюкоза, липидный профиль(холестерин), инсулин и т.д.)
Ведение
Вы получаете доступ к двум чатам:
1. Тишина — где даётся меню и тренировки + актуальная информация по курсу (основные правила, таблица замен, рекомендации по марафону и т.д.)
2. Чат поддержки — где обсуждаются насущные темы, участники общаются между собой, делятся рецептами и поддерживают друг друга. Тут же кураторы отвечают на вопросы.
1. Тишина — где даётся меню и тренировки + актуальная информация по курсу (основные правила, таблица замен, рекомендации по марафону и т.д.)
2. Чат поддержки — где обсуждаются насущные темы, участники общаются между собой, делятся рецептами и поддерживают друг друга. Тут же кураторы отвечают на вопросы.
Сроки и результаты
За один марафон можно избавиться от 4 до 10кг лишнего веса. В зависимости от комплекции участника, образа жизни, строгости выполнения рекомендаций, дисциплины и самоконтроля! Все зависит от нас самих!
Сколько можно сидеть на курсе
Длительность определяется по достижению нужного результата! Марафоны расписаны так, чтобы можно было использовать их на продолжительных интервалах без вреда здоровью. После прохождения 4х недель можно переходить в следующий марафон без перерыва! Каждый новый курс это новое меню и тренировки!
Как преображается тело
Уже с первой недели начинают сходить отеки и чувствуется легкость.
Питание и тренировки ведут к рекомпозиции тела! Жир горит, а мышцы начинают набухать, округляя формы!
Питание и тренировки ведут к рекомпозиции тела! Жир горит, а мышцы начинают набухать, округляя формы!
ОТЛИЧИЕ КУРСОВ:
ЖИРОТОП КЕТО
— 4НЕДЕЛИ БЕЛКОВО-ЖИРОВАЯ ДИЕТА!
(мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, молочные продукты, сало, масла, орехи и овощи).
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
ЗАГРУЗКА ПО ВЫХОДНЫМ ВКУСНЯХАМИ
ТРЕНИ КРУГОВЫЕ + БОНУС КОМПЛЕКС НА БУЛОЧКИ!
МИНИМУМ ГОТОВКИ!
МЕНЮ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ ДОСТУПНЫХ КАЖДОМУ!
ТРЕНИРОВКА 2 РАЗА В ДЕНЬ!
УТРОМ И ВЕЧЕРОМ КРУГОВАЯ(20МИН)
ОТЧЕТЫ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ (ОБЪЕМЫ, ВЕС И ФОТО ПО ЖЕЛАНИЮ)
СОЗДАНИЕ КОЛЛАЖЕЙ В КОНЦЕ КУРСА
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ — 6000Р
ПРОХОЖДЕНИЕ В СОСТАВЕ ГРУППЫ — 3000Р
(мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, молочные продукты, сало, масла, орехи и овощи).
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
ЗАГРУЗКА ПО ВЫХОДНЫМ ВКУСНЯХАМИ
ТРЕНИ КРУГОВЫЕ + БОНУС КОМПЛЕКС НА БУЛОЧКИ!
МИНИМУМ ГОТОВКИ!
МЕНЮ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ ДОСТУПНЫХ КАЖДОМУ!
ТРЕНИРОВКА 2 РАЗА В ДЕНЬ!
УТРОМ И ВЕЧЕРОМ КРУГОВАЯ(20МИН)
ОТЧЕТЫ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ (ОБЪЕМЫ, ВЕС И ФОТО ПО ЖЕЛАНИЮ)
СОЗДАНИЕ КОЛЛАЖЕЙ В КОНЦЕ КУРСА
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ — 6000Р
ПРОХОЖДЕНИЕ В СОСТАВЕ ГРУППЫ — 3000Р
ЕШЬ И ХУДЕЙ (ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ)
— 4 недели низко-углеводной диеты (углеводы до 200г). Каждую неделю даётся новый план меню с простыми рецептами и картинками.
Преимущества:
— Вам не нужно ломать голову, что сегодня приготовить (причем на всю семью).
— Вы покупаете все по списку и экономите кучу времени и денег, не покупая мусор.
— Можно готовить сразу на несколько дней и раскидывать по контейнерам, что экономит ещё кучу времени.
— Можно видоизменять план меню, используя таблицу замены продуктов
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ — 4 НЕДЕЛИ 3000Р
ПРОХОЖДЕНИЕ В СОСТАВЕ ГРУППЫ — ПОЛГОДА 5000Р
ПРОХОЖДЕНИЕ В СОСТАВЕ ГРУППЫ — 4 НЕДЕЛИ 1500Р
Преимущества:
— Вам не нужно ломать голову, что сегодня приготовить (причем на всю семью).
— Вы покупаете все по списку и экономите кучу времени и денег, не покупая мусор.
— Можно готовить сразу на несколько дней и раскидывать по контейнерам, что экономит ещё кучу времени.
— Можно видоизменять план меню, используя таблицу замены продуктов
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ — 4 НЕДЕЛИ 3000Р
ПРОХОЖДЕНИЕ В СОСТАВЕ ГРУППЫ — ПОЛГОДА 5000Р
ПРОХОЖДЕНИЕ В СОСТАВЕ ГРУППЫ — 4 НЕДЕЛИ 1500Р
Я ПРОВОЖУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛАХ
«HARD MAN GYM» И ФИТНЕС-КЛУБ «STRONG MAN HOUSE»
«HARD MAN GYM» И ФИТНЕС-КЛУБ «STRONG MAN HOUSE»
ПОДРОБНЕЕ
Я провожу индивидуальные тренировки в залах «HARD MAN GYM» г. Владивосток ул. Красного Знамени 111а и фитнес-клубе «STRONG MAN HOUSE» г. Владивосток ул. Жигура 26б .
Вам необходимо приобрести абонемент для посещения зала. «Hard man gym» — 2500р/месяц посещение 2 раза в неделю. 3000р/месяц посещение 3 раза в неделю. 3700р/месяц безлимитное посещение. 6 месяцев абонемент 3 раза в неделю 12000р. безлимитное посещение 14000р. 12 месяцев 3 раза в неделю 20000р. безлимитное посещение 24000р. Фитнес-клуб «STRONG MAN HOUSE» — 1 месяц 4900р. 2 месяца 7000р. 3 месяца 9990р.
индивидуальная тренировка оплачивается отдельно: разовое занятие 2000р или 8000р — 8 тренировок, 10 000р — 12 тренировок, 12 000р — 20 тренировок дистанционные тренировки 6000р/месяц.
Вам необходимо приобрести абонемент для посещения зала. «Hard man gym» — 2500р/месяц посещение 2 раза в неделю. 3000р/месяц посещение 3 раза в неделю. 3700р/месяц безлимитное посещение. 6 месяцев абонемент 3 раза в неделю 12000р. безлимитное посещение 14000р. 12 месяцев 3 раза в неделю 20000р. безлимитное посещение 24000р. Фитнес-клуб «STRONG MAN HOUSE» — 1 месяц 4900р. 2 месяца 7000р. 3 месяца 9990р.
индивидуальная тренировка оплачивается отдельно: разовое занятие 2000р или 8000р — 8 тренировок, 10 000р — 12 тренировок, 12 000р — 20 тренировок дистанционные тренировки 6000р/месяц.
ВАЖНО! ПОСЛЕ ОПЛАТЫ, ПИШИТЕ В WhatsApp
СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ